Täglicher Check-in
Ein Stimmungstracker, der um Vaterschaft herum aufgebaut ist
Ein kurzer täglicher Check-in für Stimmung, Schlaf, Stress, Verbindung mit Ihren Kindern und eine optionale Notiz - mit Trends, die Sie im Laufe der Zeit überprüfen können.
Die kurze Antwort
Der tägliche Check-in von Bestead verlangt nach einer Stimmung von 1 bis 10, Schlafqualität, Stress von 1 bis 10, gefühlte Verbindung mit Ihren Kindern von 1 bis 10 und eine optionale kurze Notiz. Die Insights-Ansicht kann 7-, 30- und 90-Tage-Charts, Durchschnittswerte, Streifen, Wochentagsmuster und einfache Vergleiche mit Schlaf, Stress, Verbindung und Stimmung anzeigen, wenn genügend Einträge vorhanden sind. Dies sind Beschreibungen Ihrer eigenen Aufzeichnungen, keine Diagnosen oder Beweise, dass ein Faktor einen anderen verursacht hat.
Innerhalb des Funktionen
Was es beinhaltet.
Fünf fokussierte Inputs
Notieren Sie Stimmung, Schlafqualität, Stress, Kinderverbindung und eine optionale Notiz, ohne den Check-in in eine lange Umfrage zu verwandeln.
Mehrere Zeitbereiche
Überprüfen Sie Charts und Zusammenfassungen der letzten 7, 30 oder 90 Tage.
Musterzusammenfassungen
Vergleichen Sie Ihre eigenen Stimmungsdurchschnitte über Schlaf, Stress, Verbindung und Tage der Woche nach genügend Check-ins.
Ein Check-in pro Tag
Kehren Sie zurück, um den heutigen Eintrag zu aktualisieren, anstatt einen verwirrenden Stapel von Datensätzen am selben Tag zu erstellen.
Eine praktische Sequenz
Wie man es benutzt.
Kontrolle
Wählen Sie die Werte, die heute am besten beschreiben; eine unvollkommene Schätzung ist nützlicher als auf perfekte Sicherheit zu warten.
Kontext hinzufügen, wenn nützlich
Verwenden Sie die optionale Notiz für eine kurze Tatsache, die Sie sich vielleicht merken möchten, nicht einen vollständigen Journaleintrag.
Muster vorsichtig überprüfen
Suchen Sie nach Fragen, die es wert sind, untersucht zu werden, anstatt einen Durchschnitt oder Vergleich als klinische Schlussfolgerung zu behandeln.
Daten und Privatsphäre
Was passiert mit Ihren Informationen?
Check-ins verwenden den SwiftData Store der App als lokale Quelle der Wahrheit. Die Synchronisierung und Aufbewahrung von Konten unterliegt der Datenschutzrichtlinie; Zusammenfassungen und Exporte verwenden diese Datensätze nur, wenn Sie diese Funktionen auswählen.
Grenzwerte
Was dieses Feature nicht tut
Der Tracker führt keine klinische Beurteilung durch, diagnostiziert keinen Zustand oder prognostiziert kein Verhalten.
Vergleiche in einem persönlichen Log zeigen Assoziation, nicht Ursache und Wirkung.
Ein Diagramm kann die Reflexion unterstützen, aber anhaltende oder schwere Symptome verdienen professionelle Aufmerksamkeit, unabhängig von den Zahlen.
Weiter so
In Verbindung stehende Anleitung.
Probieren Sie Bestead
Verwenden Sie das Werkzeug, wenn der Moment real ist.
Private, praktische Unterstützung für Stress, Geduld, Reflexion und Verbindung.