Aloita tästä · 6 min Lue
Miten rauhoittua ennen kuin reagoit
Kun tunnet lämmön nousevan, tee hetkestä turvallinen, kerro lapsellesi palaavasi ja anna kehollesi aikaa nousta hälytystilasta.
Lue opasIsien tunnekuntoisuus
Tule rauhallisemmin kotiin.
Yksityisiä, käytännöllisiä työkaluja isille stressin, lyhytvireisyyden ja seuraavien vaikeiden hetkien käsittelemiseksi.
Oikeaa isyyttä varten rakennettu. Työkalujen uudelleenasettaminen on aina saatavilla.
Kolme yksinkertaista tekoa, vakaampi seuraava siirto.
Kirjautuminen sisään
Ymmärrä, miltä tuntuu sekunneissa, ja saat selvyyttä.
Nollaa
Käytä käytännön työkalua stressin hidastamiseen ja valitse, mitä seuraavaksi tulee.
Yhdistä uudelleen
Palaa kärsivällisemmin ja selkeämmin.
Besteadin sisällä
Vakaampi seuraava siirto kahden minuutin kuluttua.
Bestead muuttaa epämääräisen ”minun pitäisi hoitaa tämä paremmin” -ajatuksen pieneksi toiminnaksi, johon voit ryhtyä nyt.
- Ilmoitus
- Nimeä tunteen, intensiivisyyden, unen ja yhteyden taustalla oleva hetki.
- Nollaa
- Käytä hengitystä, maadoitus ja taukokäsikirjoituksia ennen kuin reaktio valtaa.
- Yhdistä uudelleen
- Mieti, muotoile uudelleen hyödytön ajattelu ja palaa korjausliikkeen avulla, jonka voit sanoa ääneen.
Käytännöllinen ohjaus
Apua tämänhetkisiin tilanteisiin.
Isille kirjoitettu selkeä, näyttöön perehtynyt ohjeistus – ei yleisiä, kierrätettyjä kasvatusneuvoja.
Mitä me olemme, emmekä ole
Käytännöllinen tuki, rehelliset rajat.
Bestead tukee henkilökohtaista kasvua ohjatulla harkinta- ja kasvatustaidolla. Se ei diagnosoi, hoida eikä korvaa hoitoa tai ensiapua.
Nopeat vastaukset
Tietoja Besteadista
Mikä Bestead on?
Bestead on isille yksityinen tunnekuntoisuus- ja kasvatustaitosovellus, jossa yhdistyvät nopeat sisäänkirjautumiset, lyhyt nollaustyökalut, ohjattu harkinta ja stressaaviin perhehetkiin tarkoitetut käytännön opetukset.
Onko Bestead terapiaa?
Bestead on tarkoitettu koulutukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun; se ei diagnosoi, hoida eikä korvaa ammattimaista mielenterveyshoitoa. Sen nollaustyökalut ovat edelleen saatavilla, mutta ne eivät ole kriisipalvelu.
Kenelle Bestead on tarkoitettu?
Bestead on rakennettu isille ja isähahmoille, jotka haluavat apua stressiin, kärsivällisyyteen, tunnereaktioihin, korjauksiin ja lapsiin yhteydessä pysymiseen.
Aloita tästä päivästä
Ole isä, joka haluat tulla kotiin.
Pienet käytännön toimet stressin hallitsemiseksi, kärsivällisyyden rakentamiseksi ja lapsiin yhteyden pitämiseksi.