Začnite tu · 6 minút čítania
Ako sa upokojiť pred reakciou
Keď napätie stúpa, vytvorte bezpečnú chvíľu, povedzte dieťaťu, že sa vrátite, a dajte telu čas vystúpiť z pohotovosti.
Prečítať sprievodcuEmočná pohoda pre otcov
Buďte doma pokojnejší.
Súkromné praktické nástroje pre otcov, ktorí zvládajú stres, podráždenosť a náročné chvíle.
Vytvorené pre skutočné otcovstvo. Nástroje resetu sú vždy dostupné.
Tri jednoduché kroky. Stabilnejší ďalší krok.
Skontrolujte svoj stav
Za pár sekúnd pochopte, čo cítite, a získajte jasno.
Reset
Použite praktický nástroj na spomalenie stresu a výber ďalšieho kroku.
Znovu sa spojte
Vráťte sa s väčšou trpezlivosťou a jasným spôsobom, ako napraviť situáciu.
Vnútri Bestead
Stabilnejší ďalší krok za dve minúty.
Bestead premieňa nejasné „mal by som to zvládať lepšie“ na malý krok, ktorý môžete urobiť hneď.
- Všimnite si
- Pomenujte emóciu, jej intenzitu, spánok a spojenie, ktoré stoja za danou chvíľou.
- Reset
- Použite dýchanie, uzemnenie a oznamovaciu pauzu skôr, než reakcia prevezme kontrolu.
- Znovu sa spojte
- Zamyslite sa, preformulujte neužitočné myšlienky a vyberte nápravu, ktorú môžete povedať nahlas.
Praktické sprievodcovia
Pomoc pre chvíľu, v ktorej sa nachádzate.
Jasné sprievodcovia založené na dôkazoch, napísané pre otcov, nie všeobecné rady s pridaným slovom „otec“.
Čo sme a čo nie sme
Praktická podpora. Čestné hranice.
Bestead podporuje osobný rozvoj prostredníctvom vedenej reflexie a rodičovských zručností. Nediagnostikuje, nelieči ani nenahrádza terapiu či naliehavú pomoc.
Rýchle odpovede
Informácie o Bestead
Čo je Bestead?
Bestead je súkromná aplikácia pre emočnú pohodu a rodičovské zručnosti otcov. Spája rýchle kontroly stavu, krátke resetovacie nástroje, vedenú reflexiu a praktické lekcie pre stresujúce rodinné chvíle.
Je Bestead terapia?
Nie. Bestead je určený na vzdelávanie a osobný rozvoj; nediagnostikuje, nelieči ani nenahrádza odbornú pomoc v oblasti duševného zdravia. Krízové resetovacie nástroje zostávajú dostupné, ale nejde o krízovú službu.
Pre koho je Bestead?
Bestead je vytvorený pre otcov a otcovské postavy, ktoré chcú pomoc so stresom, trpezlivosťou, emočnými reakciami, nápravou a spojením s deťmi.
Začnite dnes
Buďte otcom, ku ktorému sa chcete vracať domov.
Malé praktické kroky na zvládanie stresu, budovanie trpezlivosti a udržiavanie kontaktu s deťmi.