Bắt đầu ở đây . 6 phút đọc
Làm thế nào để bình tĩnh lại trước khi phản ứng
Khi bạn cảm thấy sức nóng tăng, hãy an toàn, nói với con rằng bạn sẽ trở lại, và cho cơ thể bạn có thời gian để thoát khỏi trạng thái báo động.
Đọc sách hướng dẫnSức khỏe tình cảm cho người cha
Hiện ra bình tĩnh hơn ở nhà.
Những công cụ thiết thực để người cha đối phó với căng thẳng, nóng tính và những lúc khó khăn.
Được xây dựng để làm cha. Đặt lại công cụ luôn sẵn sàng.
Ba hành động đơn giản. Bước tiếp theo sẽ thuận lợi hơn.
Kiểm tra
Hiểu những gì bạn cảm thấy trong giây lát và nhận được rõ ràng.
Đặt lại
Hãy dùng một công cụ thực tiễn để giảm căng thẳng và chọn điều tiếp theo.
Tái kết nối
Trở lại với sự kiên nhẫn hơn và một cách rõ ràng hơn để sửa chữa.
Bên trong tốt nhất
Bước tiếp theo, trong hai phút.
Bestead biến một điều mơ hồ: “Tôi nên xử lý việc này tốt hơn bằng một hành động nhỏ mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ.
- Thông báo
- Cho biết cảm xúc, cường độ, giấc ngủ và sự kết nối phía sau.
- Đặt lại
- Dùng các kịch bản ngưng thở và ngừng thở trước khi phản ứng thay thế.
- Tái kết nối
- Hãy suy nghĩ, chỉnh đốn lại lối suy nghĩ vô ích, và trở lại với một sự sửa chữa mà bạn có thể nói ra.
Hướng dẫn thực tiễn
Hãy giúp đỡ lúc bạn đang ở.
Rõ ràng, sự hướng dẫn nhận thức bằng chứng được viết ra cho những người cha... không tái chế lời khuyên làm cha mẹ với “cha tôi đã thêm vào tiêu đề.
♪ Chúng ta là gì và không phải ♪
Hỗ trợ thực tế. Giới hạn trung thực.
Tốt nhất là ủng hộ sự phát triển cá nhân bằng cách phản ánh và kỹ năng làm cha mẹ. Nó không được chẩn đoán, điều trị hoặc thay thế liệu pháp hoặc chăm sóc khẩn cấp.
Trả lời nhanh
Giới thiệu về Tốt nhất
Bestead là gì?
Bestead là một ứng dụng về cảm xúc và giết cha mẹ. Nó kết hợp nhanh chóng kiểm tra, các công cụ khởi động lại, phản chiếu hướng dẫn, và các bài học thực tế được thiết kế cho những lúc căng thẳng trong gia đình.
Liệu pháp tốt nhất không?
Không. bestead là cho giáo dục và phát triển cá nhân; nó không chẩn đoán, điều trị, hoặc thay thế chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Các dụng cụ đặt lại khẩn cấp của nó vẫn còn, nhưng chúng không phải là dịch vụ khủng hoảng.
Ai là Bestead?
Bestead được xây dựng cho những người cha và những người muốn được giúp đỡ với sự căng thẳng, kiên nhẫn, phản ứng tình cảm, sửa chữa và giữ liên lạc với con cái.
Bắt đầu với hôm nay
Hãy trở thành người cha mà con muốn trở về nhà như.
Những bước nhỏ, thực tiễn để xử lý căng thẳng, kiên nhẫn và giữ liên lạc với con cái.