התחילו כאן · 6 דקות קריאה
איך להירגע לפני שמגיבים
כשהמתח עולה, צרו רגע בטוח, אמרו לילד שתחזרו ותנו לגוף זמן לצאת ממצב הכוננות.
קראו את המדריךרווחה רגשית לאבות
להיות רגועים יותר בבית
כלים מעשיים ופרטיים לאבות שמתמודדים עם סטרס, עצבנות ורגעים קשים שמגיעים אחריו.
נבנה עבור אבהות אמיתית. כלי האיפוס תמיד זמינים.
שלוש פעולות פשוטות. הצעד הבא היציב יותר.
בדקו את מצבכם
הבינו מה אתם מרגישים תוך שניות וקבלו בהירות.
איפוס
השתמשו בכלי מעשי כדי להאט את הסטרס ולבחור מה לעשות הלאה.
התחברו מחדש
חזרו עם יותר סבלנות ובחרו דרך ברורה לתקן.
בתוך Bestead
הצעד הבא היציב יותר, בתוך שתי דקות.
Bestead הופך את המחשבה המעורפלת ‘הייתי צריך להתמודד טוב יותר’ לפעולה קטנה שאפשר לעשות עכשיו.
- שימו לב
- תנו שם לרגש, לעוצמה, לשינה ולחיבור שמאחורי הרגע.
- איפוס
- השתמשו בתרגילי נשימה, התקרקעות והפסקה לפני שהתגובה משתלטת.
- התחברו מחדש
- התבוננו, נסחו מחדש מחשבות לא מועילות ובחרו תיקון שתוכלו לומר בקול.
מדריכים מעשיים
עזרה לרגע שבו אתם נמצאים.
מדריכים ברורים ומבוססי ראיות שנכתבו לאבות, לא עצות כלליות שהוסיפו להן את המילה ‘אבא’ בכותרת.
מה אנחנו ומה אנחנו לא
תמיכה מעשית. גבולות כנים.
Bestead תומך בהתפתחות אישית באמצעות התבוננות מודרכת ומיומנויות הוריות. הוא אינו מאבחן, מטפל או מחליף טיפול או עזרה דחופה.
תשובות מהירות
מידע על Bestead
מהו Bestead?
Bestead הוא אפליקציה פרטית לרווחה רגשית ולמיומנויות הוריות עבור אבות. הוא משלב בדיקות מצב מהירות, כלי איפוס קצרים, התבוננות מודרכת ושיעורים מעשיים לרגעים משפחתיים מלחיצים.
האם Bestead הוא טיפול?
לא. Bestead מיועד לחינוך ולהתפתחות אישית; הוא אינו מאבחן, מטפל או מחליף עזרה מקצועית בתחום בריאות הנפש. כלי האיפוס בשעת חירום זמינים, אך Bestead אינו שירות משבר.
למי Bestead מיועד?
Bestead נבנה עבור אבות ודמויות אב שרוצים עזרה עם סטרס, סבלנות, תגובות רגשיות, תיקון וחיבור עם ילדיהם.
התחילו היום
היו האב שאליו תרצו לחזור הביתה.
צעדים קטנים ומעשיים להתמודדות עם סטרס, לפיתוח סבלנות ולהישארות בקשר עם ילדיכם.