Zacznij tutaj · 6 min odczytu
Jak się uspokoić przed reakcją
Kiedy poczujesz wzrost ciepła, zrób ten moment bezpieczny, powiedz dziecku, że wrócisz i daj swojemu ciału czas na wyjście z trybu alarmowego.
Przeczytaj przewodnikZdolność emocjonalna dla ojców
Pokażcie się spokojniejsi w domu.
Prywatne, praktyczne narzędzia dla ojców radzących sobie ze stresem, krótkie burze i trudne chwile, które następują.
Zbudowany dla prawdziwego ojcostwa. Reset Narzędzia są zawsze dostępne.
Trzy proste działania. Kolejny ruch.
Zamelduj się
Zrozum, co czujesz w kilka sekund i uzyskaj jasność.
Reset
Użyj praktycznego narzędzia, aby spowolnić stres i wybrać, co będzie dalej.
Rozpuszczenie
Powrót z większą cierpliwością i jaśniejszym sposobem naprawy.
Wewnątrz Bestead
Następny ruch, za dwie minuty.
Bestead zmienia niejasne "powinienem się tym zająć lepiej" w małe działanie, które możesz podjąć teraz.
- Informacja
- Wymień emocje, intensywność, sen i połączenie za chwilą.
- Reset
- Użyj oddychania, uziemienia i zatrzymać skrypty zanim reakcja przejmie kontrolę.
- Rozpuszczenie
- Reflect, odświeżyć niepomocne myślenie i wrócić z naprawy można powiedzieć na głos.
Wytyczne praktyczne
Pomóż na chwilę, w której jesteś.
Wyraźne, świadome wskazówki napisane dla ojców - nie recykling rodzicielskie porady z "ojciec" dodane do nagłówka.
Kim jesteśmy - i nie jesteśmy
Praktyczne wsparcie. Uczciwe ograniczenia.
Bestead wspiera rozwój osobisty z umiejętności refleksji i rodzicielstwa. Nie diagnozuje, nie leczy, nie zastępuje leczenia ani nie zastępuje leczenia.
Szybkie odpowiedzi
O Bestead
Co to jest Bestead?
Bestead jest prywatną aplikacją dla ojców. Łączy szybkie check- ins, krótkie narzędzia do resetowania, odbicie z przewodnikiem i praktyczne lekcje przeznaczone dla stresujących chwil rodzinnych.
Czy Bestead jest leczeniem?
Nie. Bestead służy do edukacji i rozwoju osobistego; nie diagnozuje, nie leczy ani nie zastępuje profesjonalnej opieki psychicznej. Jego awaryjne narzędzia Reset pozostają dostępne, ale nie są one służbą kryzysową.
Dla kogo jest Bestead?
Bestead jest zbudowany dla ojców i ojców postaci, którzy chcą pomocy w stresie, cierpliwości, reakcji emocjonalnych, naprawy i pozostania w kontakcie z dziećmi.
Zacznij od dzisiaj.
Bądź ojcem, którym chcesz wrócić do domu.
Małe, praktyczne kroki do radzenia sobie ze stresem, budowania cierpliwości i pozostania w kontakcie z dziećmi.