התבוננות פרטית
יומן מחשבות מודרך לאבות
מונח אחד רגע קשה, תנו אחד שם של מחשבה ו ל'רגשמונחמונח, בדקו דפוסים של מחשבה נפוצים ו כתבו אחד מחשבה הבא יותר מאוזן.
התשובה הקצרה
ה יומן ל מחשבות של Bestead מונח של מצב של מונח מונחמונח ו מודרכת. או קול מונחמונח מונח אחד מחשבה אוטומטי, אחד'רגשמונחמונח ו ה שלה עוצמה, מונח של מחשבה אופציונליים ו או ניסוח מחדש מאוזנת מונח. ה מצב מודרכת מונח ה מצב, מחשבה, רגשמונחמונח, דפוסים אופציונליים ו או ניתוח סופי. המטרה לא הוא להחליף אחד מחשבה מונח עם או מונח מונח. מת מטפל של לתאר ה מצב ב דרך יותר מדויק ו ל בחר או תשובה אשר מת מונח ל עובדות ו ל שלך ערכים.
ל'פנים ל תפקוד
מה כולל.
מצב מהיר
מונח לפני מחשבה ו רגשמונחמונח כאשר מונח אחד מונח ל נמוך מונח.
מצב מודרכת
מונח באמצעות ה מצב, מחשבה, רגשמונחמונח, ה דפוס של מחשבה ו מונח צעדים ב מונח.
ה דפוס דורש
מונח, מונח דפוסים מונח מחשבה הכול או שום דבר, ה קריאה של מחשבה או מונח.
ניסוח מחדש מאוזנת
כתבו אחד'חלופה אשר מונח אחראי ו ספציפית בלי להפוך אחד אירוע ב שלך שלמה זהות.
או רצף מעשי
איך משתמשמונחמונח.
אירוע מונח מ'פרשנות
כתבו מה הוא קרה, אחר כך ה באופן אשר ה שלך תודעה יש מוצר של מונח.
תנו אחד שם אל תשובה רגשית
מונח'רגשמונחמונח ו עוצמה אשר טוב יותר מת מונח של רגע.
כתבו או ניסוח מחדש מונח
מונח עובדות, מונח מונח לא נתמכים ו מונח אחד'פעולה מונח.
נתונים ו פרטיות
מה קורה ל שלך מידע.
ה קולות של יומן משתמשים מונח'מונח מונח של ה'מונח מקורות של מונח מקומי. ה מונח ו ה מונח של ה'חשבון הוא מונח מ'מונח על פרטיות. מונח יחסים על התקדמות מונח מונח ו מונח ל דפוסים של מחשבה במקום זאת אשר מונח טקסט מלא של מונח מונח.
גבול
מה לא עושה זו פונקציונליות
ה יומן הוא אחד כלי של התבוננות מונח, לא אחד טיפול CBT או אחד מונח של אחד איש מקצוע מונח.
לא להשתמש ה ניסוח מחדש עבור ל מונח מונח, מונח, מונח, סיכון או מונח מצוקה של אחד’בין אדם.
אחד מחשבה מאוזן יכול מונח ל היה מונח; הדיוק ו הפעולה אחראי מונח יותר ל מונח.
המשך כך
מדריך קשור.
נסו Bestead
השתמשו ה כלי כאשר רגע הוא אמיתי.
תמיכה פרטי ו מעשי עבור ה מתח, ה סבלנות, ה התבוננות ו ה חיבור.