Check-in harian
Penjejak mood yang dibina berdasarkan peranan sebagai bapa
Laporan ringkas harian tentang mood, tidur, tekanan, hubungan dengan anak-anak anda, dan nota pilihan—dengan trend yang boleh anda periksa dari masa ke masa.
Jawapan ringkas
Check-in harian Bestead menanyakan skor mood dari 1 hingga 10, kualiti tidur, tekanan dari 1 hingga 10, perasaan berhubung dengan anak-anak anda dari 1 hingga 10, dan nota ringkas pilihan. Tampilan wawasan boleh menampilkan grafik hari 7-, 30-, dan 90, purata, coretan, pola hari kerja, dan perbandingan ringkas yang melibatkan tidur, tekanan, hubungan, dan mood apabila ada cukup entri. Ini adalah deskripsi nota diri anda, bukan diagnosis atau bukti bahawa satu faktor menyebabkan faktor lain.
Di dalam ciri tersebut
Apa yang termasuk di dalamnya.
Lima masukan terfokus
Catat mood, kualiti tidur, tekanan, hubungan anak, dan nota pilihan tanpa mengubah check-in menjadi survei yang panjang.
Beberapa julat masa
Tinjau diagram dan ringkasan untuk hari 7, 30, atau 90 terakhir.
Ringkasan pola
Bandingkan purata mood anda dalam hal tidur, tekanan, hubungan, dan hari-hari dalam seminggu selepas cukup check-in.
Satu kali check-in per hari
Kembali untuk mengemas kini entri hari ini daripada membuat tumpukan nota pada hari yang sama yang membingungkan.
Urutan praktikal
Bagaimana cara menggunakannya.
Lapor masuk
Pilihlah nilai-nilai yang paling menerangkan masa kini; perkiraan yang tidak sempurna lebih berguna daripada menunggu kepastian yang sempurna.
Tambahkan konteks jika berguna
Gunakan nota pilihan untuk fakta ringkas yang mungkin ingin anda ingat, bukan entri jurnal lengkap.
Tinjau pola dengan hati-hati
Carilah soalan yang perlu ditelusuri daripada menganggap purata atau perbandingan sebagai kesimpulan klinikal.
Data dan privasi
Apa yang berlaku pada maklumat anda.
Check-in menggunakan penyimpanan SwiftData aplikasi sebagai sumber kebenaran tempatan. Penyegerakan dan pengekalan akaun diatur oleh dasar privasi; ringkasan dan eksport menggunakan nota ini hanya apabila anda memilih ciri tersebut.
Batasan
Apa yang tidak dilakukan ciri ini
Penjejak tidak melakukan penilaian klinikal, mendiagnosis sesuatu keadaan, atau memprediksi tingkah laku.
Perbandingan dalam log peribadi menunjukkan asosiasi, bukan sebab dan akibat.
Grafik boleh menyokong refleksi, namun gejala yang persisten atau parah memerlukan perhatian profesional berapa pun jumlahnya.
Lanjutkan
Panduan berkaitan.
Cuba Bestead
Gunakan alat ini saat momennya nyata.
Sokongan peribadi dan praktikal untuk tekanan, kesabaran, refleksi, dan hubungan.