Как восстановить связь с ребенком после тяжелого дня

Тяжелый день может заставить заботливого папу выглядеть недоступным: глаза на телефоне, ответы на одно слово, нетерпение при шуме или тело в комнате, в то время как внимание находится где-то еще. Воссоединение не требует большой прогулки или глубокого разговора. Это начинается, когда вы становитесь достаточно доступными, чтобы заметить и ответить.

Начните с удаления одного конкурента

Положите телефон, закройте ноутбук, выключите новости или приостановите домашнее задание на несколько минут. Вы не обещаете до конца вечера. Вы создаете чистый карман внимания.

Заметьте, прежде чем направлять. Что ваш ребенок уже делает? Какие чувства, идеи или приглашения они могут проявлять через слова, игру, движение или молчание?

Руководство CDC для маленьких детей подчеркивает внимание, активное слушание, отражение чувств, описание игры и использование невербальных сигналов. Его руководство для детей старшего возраста и подростков также рекомендует регулярные возможности говорить и слушать без перерыва. Форма меняется с возрастом; основной ход - отзывчивое внимание.

##Предложите выбор под низким давлением

Связь — это приглашение, а не требование. Попробуйте два или три варианта, которые вы можете предложить:

“У меня десять минут без телефона. Хочешь, я посижу с твоим конструктором Лего, съем три корзинки или просто потусуюсь рядом?

Для младшего ребенка параллельная игра или короткая книга могут работать лучше, чем вопросы. Ребенок школьного возраста может предпочесть совместное задание или движение. Подросток может легче разговаривать во время ходьбы, вождения, приготовления пищи или делать что-то бок о бок.

Если ваш ребенок говорит нет, не относитесь к ответу как к отказу от отношений. Вы можете ответить:

“Хорошо. Я буду на кухне. Предложение остается открытым”.

Назовите расстояние, не заставляя ребенка носить его

Дети могут интерпретировать уход взрослого как то, что они вызвали. Краткое объяснение может уменьшить эту двусмысленность:

«Я молчал и отвлекался на ужин. Работа была тяжелой. Это был мой день, а не ты».

Остановитесь до того, как объяснение станет эмоциональным. Вашему ребенку не нужны детали конфликта, финансового давления или проблемы со взрослыми, чтобы понять, что они не вызвали у вас настроение.

Используйте пятиминутное меню переподключения

Выберите одно действие, которое подходит ребенку, а не ваш образ того, как должна выглядеть связь:

Сядьте рядом и опишите, что они строят или рисуют. Прочитайте одну короткую главу или книгу с картинками.

• Приготовьте перекус вместе.
• Прогуляйтесь до конца квартала. Бросьте мяч, растяните или сыграйте одну песню. Задайте один конкретный вопрос и слушайте без исправления. Пригласите их в привычную рутину, такую как кормление питомца или установка стола.

Пять минут - это не магическая доза, поддерживаемая исследованиями. Это реалистичный стартовый контейнер. Если взаимодействие открывается естественным образом и время позволяет, продолжайте. Если нет, сдерживайте следующее небольшое обещание.

Следуйте указаниям ребенка

Зрительный контакт и прикосновение не являются универсальными требованиями к близости. Спросите, прежде чем обниматься, особенно после конфликта:

Будет ли объятие чувствовать себя хорошо, или вы предпочли бы иметь пространство?

Невербальные ответы тоже. Ребенок, который отворачивается, неподвижен или держит дистанцию, может нуждаться в менее прямой форме контакта. Сядьте рядом, смягчите голос или дайте время.

Постройте повторяющийся ритуал

Воссоединение становится легче, когда оно не зависит от вдохновения. Выберите небольшой сигнал, который может выжить в обычной семейной жизни:

• последовательное приветствие при доставке или прибытии;
• телефонная корзина во время ужина;
• один вопрос перед сном;
• уборка с двумя песнями;
• субботняя утренняя прогулка;
• чай или перекус после того, как подросток вернется домой.

Ритуал не должен стать еще одним стандартом исполнения. Пропуск одного раза не является чрезвычайной ситуацией. Вернитесь к нему, когда сможете.

##Какие доказательства подтверждают

Гарвардский центр по вопросам развивающегося ребенка использует термин «обслуживание и возвращение» для описания взаимодействия между маленьким ребенком и заботливым взрослым. Эта система помогает замечать и отвечать на сигналы ребенка; это не означает, что одна пятиминутная деятельность может гарантировать результат развития.

Обсервационные исследования 96 пар матери и дошкольника также показали, что большая вероятность перехода от сложного взаимодействия к взаимоадаптивному поведению предсказала лучшую регуляцию через четыре месяца. Поскольку это исследование изучало матерей и трехлетних детей во время структурированных заданий, его не следует рассматривать как прямую проверку этих конкретных предложений отца.

Когда была какая-то боль

Если вы кричали, оскорбляли, нарушали конфиденциальность или иным образом причиняли определенный вред, обычная игра не заменяет ответственность. Извинитесь и назовите изменения, прежде чем ожидать, что совместная деятельность сгладит ситуацию. Используйте весь процесс ремонта, затем предложите подключение без давления.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если ребенок хочет другого родителя?

Предпочтение в один момент — это не приговор. Признайте это, не соревнуясь: «Вы хотели маму сегодня вечером. Я тебя слышу. Я здесь, и мы можем выбрать одну короткую книгу вместе». Если другой родитель доступен, координируйте, а не превращайте предпочтение в тест на лояльность.

Что делать, если у меня всего несколько минут?

Будьте честны с контейнером. У меня есть пять минут, и я могу вернуться после еды. Обратите внимание на пять минут и возвращайтесь, когда вам обещают. Надежность имеет большее значение, чем неограниченное время и резкий уход.

###Спросить ребенка, что случилось?

Вы можете спросить один раз, мягко. Избегайте повторных вопросов. Младшие дети могут общаться через игру; старшим детям может потребоваться время, чтобы поговорить. Сделайте так, чтобы не отвечать.

###Что делать, если я слишком напряжен, чтобы общаться?

Держите ребенка в безопасности и просто общайтесь: «Я забочусь о вас. Мне нужно десять минут, чтобы успокоиться, и я вернусь в 7:20». Используйте партнерскую передачу, если она доступна. Если раздражительность или абстиненция постоянны, посмотрите за пределы силы воли на сон, рабочую нагрузку, депрессию, беспокойство, употребление психоактивных веществ, напряжение в отношениях и квалифицированную поддержку.

Покупка угощения или планирование выездной помощи?

Это может быть приятно, но это не должно заменять внимание или ответственность. Ребенку может потребоваться, чтобы вы выслушали, извинились или сдержали обещание больше, чем ему нужно.