Cítíte se odpojeni od svého dítěte jako táta

První setkání s miminkem je často prezentováno jako okamžitá emoční proměna. Skutečné zážitky jsou širší. Můžete cítit lásku, úlevu, strach, ochranu, neskutečnost, otupělost nebo prostě zodpovědnost. Můžete se dívat na dítě a divit se, proč chybí očekávaný pocit.

Tato nejistota může být bolestivá, ale není to spolehlivá předpověď vašeho vztahu.

Lepení není momentem vyhovění nebo selhání

Výzkum otcovské vazby používá různé definice a měřítka. Přezkoumání rozsahu 2022 nenalezlo úplný konsenzus o tom, co otcovská vazba zahrnuje nebo jak by měla být hodnocena. Zjistilo se také, že interakce mezi otcem a dítětem byla běžně spojována s pouty, zatímco kauzální vztahy zůstávají nejasné.

To znamená, že jsou důležitá dvě upozornění:

1. Nediagnostikujte neúspěšné pouto z jednoho pocitu nebo jednoho těžkého týdne.
2. Neslibujte, že určité cvičení vytvoří připoutání podle plánu.

Považujte bonding za vznikající vztah podporovaný bezpečným, opakovaným kontaktem.

Přestaňte kontrolovat ten „správný“ pocit

Opakovaně se ptát: „Miluji to dítě už dostatečně? dokáže proměnit každý okamžik péče ve zkoušku. Přejděte na pozorovatelnou otázku:

“Co dítě komunikuje a jakou bezpečnou reakci mohu nabídnout?”

K šetrnému přebalování, podložení hlavy a krku, správné přípravě lahvičky tam, kde je to vhodné, nebo mluvení klidným hlasem, nepotřebujete nával emocí. Pečující chování může mít přednost před sebedůvěrou.

Vlastní jednu opakovatelnou smyčku péče

Vyberte si rutinu, která vyhovuje krmení, zotavení, práci a lékařské realitě. Mezi možnosti patří:

• První plenka po příchodu domů.
• Říhání a usazování po krmení.
• Procházka s kočárkem.
• Příprava koupele nebo oblékání.
• Deset minut ve střehu, doba patra pod dohledem.
• Čtení stejné krátké knihy.

Naučte se celou smyčku a nečekejte, až budete nasměrováni. Připravte si zásoby, provádějte péči bezpečně, ukliďte a všímejte si toho, co dítě udělalo.

Požádejte dětského lékaře, aby předvedl vše, čemu nerozumíte. Potřeby krmení, nedonošenost, reflux, zotavení po porodu a další zdravotní okolnosti mohou změnit to, co je vhodné.

Použijte partnerský skript, který vyžaduje praxi, aniž byste se vzdali odbornosti:

“Chci se naučit její večerní vyřízení místo toho, abych jen zasahoval, když už je všechno těžké. Můžete mi jednou ukázat bezpečnostní detaily a pak mě nechte zkusit, zatímco budete odpočívat poblíž? Pokud vidíte skutečný bezpečnostní problém, řekněte mi to přímo.”

Naučte se první narážky dítěte

Připojení je snazší, když budete spíše pozorovat než provádět. Sledujte:

• Otočení směrem k nebo od zvuku nebo dotyku.
• Ruce pohybující se směrem k ústům.
• Změna pohybu, výrazu obličeje nebo dýchání.
• Krátké výstražné lhůty.
• Známky únavy nebo nadměrné stimulace.

Odpovězte jednou jednoduchou akcí a počkejte. Ztište hlas, bezpečně přibližte dítě, přerušte stimulaci nebo začněte se známou rutinou péče. Děti nedávají pokaždé jasnou zpětnou vazbu a pláč nedokazuje, že jste odpověděli nesprávně.

Popište běžnou péči:

“Teď tě zvedám. Jedna ruka ti podpírá hlavu. Jdeme k přebalovacímu pultu.”

Vaše dítě nepotřebuje působivý rozhovor. Váš hlas, načasování a opakovaná reakce jsou součástí vzájemného seznamování.

Používejte dotyk bezpečně a bez tlaku

Pokud je to z lékařského hlediska vhodné, může být kontakt kůže na kůži jednou z forem blízkosti. Přehledy výzkumu naznačují možné přínosy, ale počet a kvalita studií zaměřených na otce jsou omezené. Je to volba, ne zkouška oddanosti.

Buďte plně bdělí a bdělí. Dodržujte pokyny nemocnice nebo dětského lékaře ohledně polohování, teploty, dýchacích cest, nedonošenosti, lékařského vybavení a dohledu. Pokud se cítíte ospalí, přeneste dítě na vhodnou bezpečnou plochu pro spaní nebo k jinému kompetentnímu pečovateli.

Nespěte s dítětem na hrudi, na gauči nebo v křesle. Při spánku se řiďte aktuálními pokyny pro bezpečný spánek: položte dítě na záda na pevný, rovný, oddělený povrch bez měkkého lůžka.

Najděte rituál otce a dítěte

Rituál vytváří uznání prostřednictvím opakování. Udržujte to malé:

• Stejný pozdrav, když vyzvedáváte dítě.
• Jedna písnička při přebalování.
• Pohled z okna po ranním krmení.
• Krátká kniha před spánkovou rutinou.
• Každodenní procházka, když jsou podmínky bezpečné.

Neposuzujte rituál podle toho, zda se dítě pokaždé usměje nebo usadí. Reakce novorozence se různí a dítě může zůstat rozrušené, když dostává odpovídající péči.

Mluvte o odpojení bez studu

Řekněte důvěryhodné osobě, co máte na mysli pod pojmem odpojeno:

“Starám se o něj, ale cítím se emocionálně prázdný. Očekával jsem blízkost a mám obavy, protože to trvalo několik týdnů.”

To poskytuje užitečnější informace než „Jsem hrozný táta“. Přidejte, zda si užíváte něco jiného, ​​spíte, když máte příležitost, fungujete v práci nebo se vyhýbáte miminku.

Váš partner se může cítit zraněný nebo vystrašený odhalením. Ujasněte si, že hledáte podporu a jste oddáni bezpečné péči. Nedělejte z jednoho vyčerpaného partnera svůj jediný zdroj; kontaktujte lékaře primární péče, odborníka na duševní zdraví, službu podpory rodičů nebo jiného dospělého, kterému důvěřujete.

Když odpojení vyžaduje klinickou péči

Mezi příznaky postnatální deprese, kterou mohou zažívat otcové a partneři, se může objevit obtížná vazba. K odpojení může dojít také při úzkosti, traumatu, vyčerpání, úzkosti ve vztahu nebo jiných stavech. Vzor může posoudit pouze kvalifikovaný odborník.

Vyhledejte okamžitou pomoc, pokud odpojení přetrvává nebo se zhoršuje a vyskytuje se při:

• Nízká nálada, beznaděj, vina nebo bezcennost.
• Ztráta zájmu nebo potěšení v průběhu života, nejen péče o dítě.
• Silná úzkost, panika, vtíravé myšlenky, vztek nebo otupělost.
• Vyhýbání se dítěti nebo potížím s poskytováním bezpečné péče.
• Poruchy spánku, i když máte možnost si odpočinout.
• Zvýšené užívání alkoholu nebo drog.
• Zhoršené fungování doma nebo v práci.

Myšlenky na sebevraždu nebo ublížení miminku nebo komukoli jinému jsou naléhavé. Zajistěte kompetentní bezpečnou péči a kontaktujte pohotovostní nebo krizové služby. Ve Spojených státech zavolejte nebo napište SMS 988.

Často kladené otázky

Co když se dítě snáze usadí s mým partnerem?

To může odrážet krmení, vůni, zkušenosti, načasování nebo stav dítěte – nikoli vaši dlouhodobou důležitost. Naučte se opakováním jednu rutinu a požádejte o školení ohledně detailů kritických pro bezpečnost.

Zabraňuje práce mimo domov bondingu?

Může to zkrátit čas, který máte k dispozici, ale stále se kolem práce mohou vyskytnout momenty důsledné péče a reakce. Vyberte si rutinu, kterou můžete spolehlivě vlastnit, místo čekání na dlouhý ideální blok.

Je nutný kontakt kůže na kůži?

Ne. Je to jedna z možných praktik, pokud je bezpečná a vhodná. Podpora krmení, držení, mluvení, přebalování, chůze, čtení a reakce na podněty jsou další způsoby, jak se zapojit.

Mám předstírat, že cítím víc, než cítím?

Můžete jednat opatrně, aniž byste předstírali jistotu. Podělte se o upřímnou obavu s bezpečným dospělým nebo lékařem, zvláště pokud odpojení přetrvává nebo přichází s jinými příznaky.