Sofortige Unterstützung
Reset-Werkzeuge für harte Momente
Atmung, Erdung, ein Cooldown-Timer, Pausenskripte und Unterstützungsinformationen für den Moment, in dem ein Vater einen stabileren nächsten Schritt benötigt.
Die kurze Antwort
Besteads Reset-Tools geben Ihnen eine kurze Unterbrechung zwischen steigendem Stress und Ihrer nächsten Reaktion. Die App beinhaltet ein geführtes zweiminütiges Atem-Reset, eine 5-4-3-2-1 Erdungsübung, einen Cooldown-Timer, Wörter für eine Pause und ein lokal gebündeltes Support-Verzeichnis. Die Tools sind ohne Abonnement oder Anmeldung verfügbar. Sie können Ihnen helfen, den Moment zu verlangsamen; Sie können keine Ruhe garantieren oder Notfall-, medizinische oder psychische Gesundheitsversorgung ersetzen.
Innerhalb des Funktionen
Was es beinhaltet.
Zwei Minuten Atem-Reset
Folgen Sie einem Atemrhythmus auf dem Bildschirm mit optionalen haptischen Hinweisen und einem sichtbaren Timer.
Sensorische Erdung
Führen Sie eine 5-4-3-2-1-Übung durch, die Ihre Aufmerksamkeit auf das richtet, was Sie gerade wahrnehmen können.
Cooldown und Pause Tools
Verwenden Sie einen kurzen Countdown und ein vorformuliertes Pausenskript, wenn eine Fortsetzung des Gesprächs die Lage verschlimmern würde.
Unterstützungsinformationen
Offene gebündelte Hotline und Notfallinformationen. Anrufen oder textieren erfordert immer noch telefon-oder netzwerkdienst.
Eine praktische Sequenz
Wie man es benutzt.
Machen Sie den Moment sicher
Stoppen Sie das Argument, schaffen Sie angemessene Distanz und stellen Sie sicher, dass ein Kind sicher beaufsichtigt wird.
Wählen Sie ein Tool
Verwenden Sie Atmung, Erdung, eine Abklingzeit oder ein Pausenskript, anstatt zu versuchen, jede Übung abzuschließen.
Rückkehr bewusst
Kommen Sie zu dem Zeitpunkt zurück, den Sie benannt haben, wiederholen Sie die Grenze ruhig und reparieren Sie, wenn Ihr Verhalten Schaden angerichtet hat.
Daten und Privatsphäre
Was passiert mit Ihren Informationen?
Der Übungsinhalt wird mit der App gebündelt und ist nicht von einer Netzwerkanforderung zum Laden abhängig. Veranstaltungen zur Feature-Nutzung können wie in der Datenschutzerklärung von Bestead beschrieben behandelt werden; geben Sie keine privaten Reflexionen an eine Hotline oder Dritte weiter, es sei denn, Sie entscheiden sich dafür, sie zu teilen.
Grenzwerte
Was dieses Feature nicht tut
Ein Reset ist ein Unterbrechungswerkzeug, keine Wutbehandlung und kein Versprechen, dass ein schwieriges Gefühl verschwinden wird.
Wenn Sie sich selbst oder jemand anderen verletzen können, gehen Sie in Sicherheit und wenden Sie sich jetzt an den örtlichen Notfall- oder Krisendienst.
Hotline-verfügbarkeit, telefonanrufe und textnachrichten hängen von ihrem standort und ihrem kommunikationsdienst ab.
Weiter so
In Verbindung stehende Anleitung.
Probieren Sie Bestead
Verwenden Sie das Werkzeug, wenn der Moment real ist.
Private, praktische Unterstützung für Stress, Geduld, Reflexion und Verbindung.