Praktisches Lernen
Kurze Denkfähigkeiten für Väter
Kurzer CBT-inspirierter Unterricht mit Vaterschaftsbeispielen für Geduld, Schuld, Beziehungen, Arbeits- und Lebensdruck, Identität und Selbstwertgefühl.
Die kurze Antwort
Bestead umfasst kurze, lokal gebündelte Lektionen, die in sechs Bereichen organisiert sind: neue Vaterschaft, Wut und Geduld, Schuld und Scham, Work-Life-Balance, Beziehungen und Selbstwertgefühl. Die meisten gebündelten Lektionen sind für etwa fünf bis sieben Minuten konzipiert und kombinieren Erklärung in einfacher Sprache, Vaterschaftsbeispiele, Übungen und Reflexionsfragen. Sie leihen pädagogische Ideen, die mit kognitiven Verhaltensansätzen verbunden sind, aber sie sind kein Therapieverlauf und beurteilen oder behandeln keinen psychischen Gesundheitszustand.
Innerhalb des Funktionen
Was es beinhaltet.
Vaterschaftsspezifische Beispiele
Der Unterricht beginnt mit Gedanken, die Väter erkennen können, wie "Ich sollte geduldiger sein" oder "Ich versage bei der Work-Life-Balance."
Sechs praktische Kategorien
Entdecken Sie die Identität des neuen Vaters, Wut, Schuld, Arbeits- und Lebensdruck, Beziehungen und Selbstwertgefühl.
Kurzformat
Die meisten aktuellen Lektionen haben eine geschätzte Dauer von fünf bis sieben Minuten.
Übungen und Überlegungen
Bewegen Sie sich von der Erklärung zu einem konkreten prompten, ausgewogenen Beispiel oder einer Frage, die Sie anwenden können.
Eine praktische Sequenz
Wie man es benutzt.
Wähle den Gedanken, der passt
Beginnen Sie mit der Lektion, die dem Satz am nächsten kommt, der bereits durch Ihren Kopf läuft.
Vergleichen Sie das Beispiel
Beachten Sie, wo das Vaterschaftsbeispiel zu Ihrer Situation passt und wo nicht.
Übe eine Alternative
Versuchen Sie die Übung oder Reflexionsaufforderung und entscheiden Sie dann, welche Aktion folgt.
Daten und Privatsphäre
Was passiert mit Ihren Informationen?
Unterrichtsinhalte werden lokal mit der App gebündelt. Der Abschlusszustand wird verwendet, um Ihren Lernfortschritt zu zeigen; eine Lektion erfordert nicht, dass Sie Ihre Antworten veröffentlichen.
Grenzwerte
Was dieses Feature nicht tut
CBT-inspiriert bedeutet, dass die Lektionen pädagogische Denkfähigkeiten ausleihen; es bedeutet nicht, dass Bestead kognitive Verhaltenstherapie anbietet.
Eine Lektion kann nicht bestimmen, warum Sie auf eine bestimmte Weise fühlen oder handeln.
Wenn Not anhaltend, schwerwiegend oder beeinträchtigend ist, ist eine kurze Lektion kein Ersatz für professionelle Betreuung.
Weiter so
In Verbindung stehende Anleitung.
Probieren Sie Bestead
Verwenden Sie das Werkzeug, wenn der Moment real ist.
Private, praktische Unterstützung für Stress, Geduld, Reflexion und Verbindung.