Merasa terputus dari bayi Anda sebagai seorang ayah

Pertemuan pertama dengan bayi seringkali dihadirkan sebagai transformasi emosional yang instan. Pengalaman nyata lebih luas. Anda mungkin merasakan cinta, kelegaan, ketakutan, perlindungan, ketidaknyataan, mati rasa, atau sekadar tanggung jawab. Anda mungkin melihat bayi itu dan bertanya-tanya mengapa perasaan yang diharapkan tidak ada.

Ketidakpastian itu bisa menyakitkan, tapi ini bukan ramalan yang bisa diandalkan untuk hubungan Anda.

Ikatan bukanlah momen yang bisa dilewati atau gagal

Penelitian ikatan ayah menggunakan definisi dan ukuran yang berbeda-beda. Tinjauan cakupan 2022 tidak menemukan konsensus penuh mengenai apa saja yang tercakup dalam ikatan ayah atau bagaimana ikatan tersebut harus dinilai. Penelitian ini juga menemukan bahwa interaksi ayah-anak umumnya dikaitkan dengan ikatan, sementara hubungan sebab akibat masih belum jelas.

Itu berarti ada dua peringatan yang penting:

1. Jangan mendiagnosis ikatan yang gagal dari satu perasaan atau satu minggu yang sulit.
2. Jangan menjanjikan bahwa latihan tertentu akan membuat keterikatan sesuai jadwal.

Perlakukan ikatan sebagai hubungan yang muncul dan didukung oleh kontak yang aman dan berulang.

Berhenti memeriksa perasaan yang “benar”.

Berulang kali bertanya, “Apakah saya sudah cukup mencintai bayinya?” dapat mengubah setiap momen perawatan menjadi ujian. Beralih ke pertanyaan yang bisa diamati:

“Apa yang dikomunikasikan bayi, dan respons aman apa yang dapat saya berikan?”

Anda tidak memerlukan luapan emosi untuk mengganti popok dengan hati-hati, menopang kepala dan leher, menyiapkan botol dengan benar jika diperlukan, atau berbicara dengan suara yang tenang. Perilaku peduli bisa didahulukan sebelum rasa percaya diri.

Miliki satu lingkaran perawatan berulang

Pilih rutinitas yang sesuai dengan pemberian makan, pemulihan, pekerjaan, dan kenyataan medis. Kemungkinannya meliputi:

• Popok pertama setelah kamu sampai di rumah.
• Bersendawa dan berpindah tempat setelah makan.
• Berjalan dengan kereta dorong.
• Persiapan atau pembalut mandi.
• Sepuluh menit kewaspadaan, waktu lantai diawasi.
• Membaca buku pendek yang sama.

Pelajari keseluruhan alurnya daripada menunggu untuk diarahkan. Siapkan perbekalan, lakukan perawatan dengan aman, bersihkan, dan perhatikan apa yang dilakukan bayi.

Mintalah dokter anak untuk menunjukkan apa pun yang Anda tidak mengerti. Kebutuhan makan, prematuritas, refluks, pemulihan setelah lahir, dan keadaan medis lainnya dapat mengubah keadaan yang sesuai.

Gunakan skrip mitra yang meminta latihan tanpa mengabaikan keahlian:

“Saya ingin belajar agar malamnya tenang daripada hanya turun tangan ketika segalanya sudah sulit. Bisakah Anda menunjukkan detail keselamatannya sekali saja, lalu izinkan saya mencobanya saat Anda beristirahat di dekatnya? Jika Anda melihat masalah keamanan yang sebenarnya, beri tahu saya secara langsung.”

Pelajari isyarat awal bayi

Koneksi lebih mudah jika Anda mengamati daripada melakukan. Perhatikan:

• Beralih ke arah atau menjauhi suara atau sentuhan.
• Tangan bergerak ke arah mulut.
• Perubahan gerakan, ekspresi wajah, atau pernapasan.
• Periode peringatan singkat.
• Tanda-tanda kelelahan atau rangsangan berlebihan.

Tanggapi dengan satu tindakan sederhana dan tunggu. Pelankan suara Anda, dekatkan bayi dengan aman, jeda rangsangan, atau mulai rutinitas perawatan yang biasa. Bayi tidak memberikan tanggapan yang jelas setiap saat, dan menangis tidak membuktikan bahwa Anda merespons dengan salah.

Ceritakan perawatan biasa:

“Aku mengangkatmu sekarang. Satu tangan menopang kepalamu. Kita pergi ke meja ganti.”

Bayi Anda tidak membutuhkan percakapan yang mengesankan. Suara Anda, pengaturan waktu, dan respons yang berulang-ulang adalah bagian dari pengenalan satu sama lain.

Gunakan sentuhan dengan aman dan tanpa tekanan

Jika memungkinkan secara medis, kontak kulit ke kulit bisa menjadi salah satu bentuk keintiman. Tinjauan penelitian menunjukkan kemungkinan adanya manfaat, namun jumlah dan kualitas penelitian khusus ayah masih terbatas. Itu adalah sebuah pilihan, bukan ujian pengabdian.

Bangun dan waspada sepenuhnya. Ikuti panduan rumah sakit atau dokter anak tentang posisi, kehangatan, jalan napas, prematuritas, peralatan medis, dan pengawasan. Jika Anda merasa mengantuk, pindahkan bayi ke tempat tidur yang aman atau ke pengasuh lain yang kompeten.

Jangan tidur dengan bayi di dada, di sofa, atau di kursi berlengan. Untuk tidur, ikuti panduan tidur aman saat ini: letakkan bayi telentang di permukaan yang kokoh, rata, dan terpisah tanpa alas tidur empuk.

Temukan ritual ayah-bayi

Sebuah ritual menciptakan pengakuan melalui pengulangan. Tetap kecil:

• Salam yang sama saat menggendong bayi.
• Satu lagu saat mengganti popok.
• Melihat ke luar jendela setelah makan pagi.
• Buku singkat sebelum rutinitas tidur.
• Jalan kaki setiap hari saat kondisi aman.

Jangan menilai ritual tersebut dari apakah bayi tersenyum atau tenang setiap saat. Respons bayi baru lahir berbeda-beda, dan bayi mungkin tetap merasa kesal saat menerima perawatan yang responsif.

Bicara tentang pemutusan hubungan tanpa rasa malu

Beri tahu orang tepercaya apa yang Anda maksud dengan terputus:

“Saya merawatnya, tapi saya merasa kosong secara emosional. Saya mengharapkan kedekatan dan saya khawatir karena ini sudah berlangsung beberapa minggu.”

Ini memberikan informasi yang lebih berguna daripada “Saya ayah yang buruk”. Tambahkan apakah Anda menikmati hal lain, tidur saat ada kesempatan, beraktivitas di tempat kerja, atau menghindari bayi.

Pasangan Anda mungkin merasa sakit hati atau takut dengan pengungkapan tersebut. Perjelas bahwa Anda mencari dukungan dan tetap berkomitmen terhadap perawatan yang aman. Jangan jadikan satu mitra yang sudah habis sebagai satu-satunya sumber daya Anda; hubungi dokter layanan primer, profesional kesehatan mental, layanan dukungan orang tua, atau orang dewasa tepercaya lainnya.

Ketika pemutusan sambungan memerlukan perhatian klinis

Kesulitan dalam menjalin ikatan bisa muncul di antara gejala depresi pasca melahirkan yang bisa dialami ayah dan pasangan. Pemutusan hubungan juga dapat terjadi karena kecemasan, trauma, kelelahan, tekanan hubungan, atau kondisi lainnya. Hanya seorang profesional yang berkualifikasi yang dapat menilai polanya.

Cari bantuan segera jika pemutusan sambungan terus berlanjut atau memburuk dan terjadi dengan:

• Suasana hati rendah, putus asa, bersalah, atau tidak berharga.
• Hilangnya minat atau kesenangan dalam hidup, tidak hanya perawatan bayi.
• Kecemasan parah, panik, pikiran mengganggu, kemarahan, atau mati rasa.
• Menghindari bayi atau kesulitan memberikan perawatan yang aman.
• Gangguan tidur meskipun ada kesempatan istirahat.
• Peningkatan penggunaan alkohol atau narkoba.
• Gangguan fungsi di rumah atau di tempat kerja.

Pikiran untuk bunuh diri atau melukai bayi atau orang lain adalah hal yang mendesak. Atur perawatan aman yang kompeten dan hubungi layanan darurat atau krisis. Di Amerika Serikat, telepon atau SMS 988.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana jika bayi lebih mudah beradaptasi dengan pasangan saya?

Hal ini mungkin mencerminkan pemberian makan, penciuman, pengalaman, waktu, atau keadaan bayi—bukan kepentingan jangka panjang Anda. Pelajari satu rutinitas melalui pengulangan dan mintalah pelatihan tentang detail penting keselamatan.

Apakah bekerja di luar rumah menghalangi ikatan?

Hal ini dapat mengurangi waktu yang tersedia, namun kepedulian yang konsisten dan momen responsif tetap dapat terjadi di sekitar pekerjaan. Pilih rutinitas yang dapat Anda miliki dengan andal daripada menunggu blok ideal yang lama.

Apakah kontak kulit ke kulit diperlukan?

Tidak. Ini adalah salah satu praktik yang mungkin dilakukan jika aman dan tepat. Memberi dukungan, memegang, berbicara, berganti pakaian, berjalan, membaca, dan merespons isyarat adalah cara lain untuk berpartisipasi.

Haruskah aku berpura-pura merasakan lebih dari yang sebenarnya?

Anda dapat bertindak dengan hati-hati tanpa memalsukan kepastian. Sampaikan kekhawatiran yang jujur ​​ini kepada orang dewasa atau dokter yang aman, terutama jika pemutusan sambungan terus berlanjut atau disertai gejala lain.