Check-in giornaliero
Un rilevatore dell'umore costruito attorno alla paternità
Un breve check-in giornaliero per l'umore, il sonno, lo stress, il legame con i tuoi figli e una nota facoltativa con le tendenze che puoi controllare nel tempo.
La risposta breve
Il check-in giornaliero di Bestead richiede un punteggio dell'umore da 1 a 10, qualità del sonno, stress da 1 a 10, sensazione di connessione con i tuoi figli da 1 a 10 e una breve nota opzionale. La visualizzazione degli approfondimenti può mostrare grafici giornalieri 7, 30 e 90, medie, serie, modelli dei giorni feriali e semplici confronti che coinvolgono sonno, stress, connessione e umore quando esistono voci sufficienti. Queste sono descrizioni dei tuoi dati personali, non diagnosi o prove che un fattore ne abbia causato un altro.
All'interno della funzione
Cosa include.
Cinque input mirati
Registra l'umore, la qualità del sonno, lo stress, la connessione con i bambini e una nota opzionale senza trasformare il check-in in un lungo sondaggio.
Intervalli di tempo multipli
Esamina grafici e riepiloghi degli ultimi giorni 7, 30 o 90.
Riepiloghi dei modelli
Confronta le medie del tuo umore in base al sonno, allo stress, alla connessione e ai giorni della settimana dopo un numero sufficiente di check-in.
Un check-in al giorno
Torna ad aggiornare la voce di oggi invece di creare una pila confusa di record dello stesso giorno.
Una sequenza pratica
Come usarlo.
Effettua il check-in
Scegli i valori che meglio descrivono oggi; una stima imperfetta è più utile che attendere la certezza perfetta.
Aggiungi contesto se utile
Utilizza la nota facoltativa per un breve fatto che potresti voler ricordare, non per una voce di diario completa.
Esamina i modelli con cautela
Cerca domande che valga la pena esplorare piuttosto che trattare una media o un confronto come una conclusione clinica.
Dati e privacy
Cosa succede alle tue informazioni.
I check-in utilizzano l'archivio SwiftData dell'app come fonte di verità locale. La sincronizzazione e la conservazione dell'account sono regolate dall'informativa sulla privacy; i riepiloghi e le esportazioni utilizzano questi record solo quando scegli tali funzionalità.
Limiti
Cosa non fa questa funzionalità
Il tracker non fornisce una valutazione clinica, né diagnostica una condizione, né prevede un comportamento.
I confronti in un registro personale mostrano un'associazione, non causa ed effetto.
Un grafico può supportare la riflessione, ma i sintomi persistenti o gravi meritano attenzione professionale indipendentemente dai numeri.
Continua così
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