Glosarium peranan sebagai bapa
Apa itu herotan kognitif?
Definisi ringkas tentang herotan kognitif dan bagaimana corak pemikiran kaku boleh muncul pada saat-saat menjaga anak yang penuh tekanan.
Definisi
Herotan kognitif adalah cara berulang dalam menafsirkan maklumat yang boleh menjadi terlalu kaku, selektif, absolut, atau tidak disokong oleh bukti yang tersedia. Contohnya termasuk pemikiran semua atau tidak sama sekali, generalisasi berlebihan, membaca fikiran, membuat bencana, memberi label, penaakulan emosi, dan kenyataan “sepatutnya” yang tidak fleksibel.
Dalam konteks keibubapaan anak
Seperti apa bentuknya.
Saat tekanan, seorang bapa mungkin mengubah masa tidur yang sukar menjadi “Masa tidur selalu gagal”, berasumsi “Pasangan saya menganggap saya tidak berguna”, atau mengubah kesalahan menjadi “Saya bapa yang buruk”. Memeriksa pola akan menghasilkan ruang untuk deskripsi yang lebih khusus dan tindakan selanjutnya yang berguna.
Contoh peranan sebagai bapa
“Saya menjerit malam ini, jadi saya memerosakkan segalanya” menggabungkan pemikiran semua atau tidak sama sekali dan generalisasi yang berlebihan. Pemikiran yang lebih tepat adalah, "Saya menjerit malam ini. Saya perlu memperbaiki, memahami pemicunya, dan mengubah tindak balas selanjutnya."
Perbezaan penting
Apa maksudnya tidak.
Menyebut sesuatu sebagai corak pemikiran tidak membuktikan bahawa kebimbangan tersebut hanyalah khayalan. Fakta negatif, bahaya, ketidakadilan, konflik, dan tanggungjawab semuanya boleh jadi nyata. Matlamatnya adalah ketepatan, bukan optimisme automatik.
Nota ruang lingkup
Label corak pemikiran bukanlah diagnosis. Bestead menggunakan konsep sebagai refleksi pendidikan dan tidak menyediakan terapi tingkah laku kognitif.
Dari definisi hingga tindakan