Praktisk læring
Kort tenkning-ferdigheter lektioner for fedre
Kort CBT- inspirerede pedagogiske lektioner ved hjelp af farskapseksempler på tværs af tålmodighet, skyld, relasjoner, arbeidstryk, identitet og selvværd.
Kort svar
Bestead omfatter korte, lokalt forbundne lektioner organiseret omkring seks områder: nyt farskap, sinne og tålmodighet, skyld og skam, balance mellom arbeidsliv, relasjoner og selvværd. De fleste bundtet lektioner er designet til omkring fem til syv minåtter og kombinere plain-språk forklaring, farskap eksempler, øvelser, og refleksion spørsmål. De låner pedagogiske ideer forbundet med kognitiv adfærd tilgange, men de er ikke et behandlingsforløb og ikke vurdere eller behandle en mental- helsestilstand.
Inde i funktionen
Hva det omfatter.
Fatherhood- specifikke eksempler
Lektioner begynder med tanker fedre kan genkende, såsom "Jeg skal være mer tålmodig" eller "Jeg fejler på worklife balance".
Seks praktiske kategorier
Udforsk ny-fars identitet, sinne, skyld, arbeidstryk, forhold og selvværd.
Kort format
De fleste aktuelle lektioner har en anslået varighed på fem til syv minåtter.
Øvelser og refleksion
Flytt fra forklaring til en konkret prompt, afbalanceret eksempel, eller spørsmål, du kan anvende.
En praktisk sekvens
Hvordan man bruker det.
Velg den tanke, der passer
Start med lektionen tættest på den setning, der allerede kører gjennom dit sind.
Sammenlign eksemplet
Bemærk, hvor farskapet eksempel matcher din situasjon, og hvor det ikke gjør.
Udfør et alternativ
Prøv øvelsen eller refleksion prompt, deretter bestemme, hva en handling følger.
Data og personvern
Hva sker der med dine oplysninger?
Lektion innhold er pakket lokalt med app 'en. Færdiggjørelse tilstand brukes til at vise din læring fremskridt; en lektion krever ikke, at du offentliggjør dine svar.
Grænseverdier
Hva denne funktion ikke gjør
CBT- inspireret betyr de lektioner låne pedagogiske tenkning ferdigheter; det betyr ikke Bestead gir kognitiv adfærdsterapi.
En lektion kan ikke afgjøre, hvorfor du føler eller handler på en bestemt måde.
Hvis nød er vedvarende, alvorlig eller nedverdigjende, en kort lektion er ikke en erstatning for profesjonell omsorg.
Fortsett
Relatert veiledning.
Prøv Bestead
Brug verktøyet når øyeblikkt er virkeligt.
Privat, praktisk støtte til stress, tålmodighet, refleksion og forbindelse.