Como estar presente como um novo pai

A presença é fácil de imaginar como uma hora tranquila de contato visual. A vida do recém-nascido é mais comum: mamadeiras ou suporte para alimentação, fraldas, roupa lavada, pouco sono, mensagens, trabalho e incerteza sobre o motivo do choro do bebê.

Você não precisa fabricar um momento especial. Você precisa de atenção suficiente para perceber, responder com segurança e aprender.

Defina presença como um comportamento

“Esteja mais presente” é muito vago para ser programado. Use três ações observáveis:

1. Aviso: Procure um som, movimento, expressão ou necessidade de cuidado.
2. Responder: Ofereça uma resposta oportuna e segura.
3. Pausa: Dê tempo ao bebê para reagir antes de adicionar mais estimulação.

A Organização Mundial da Saúde descreve o cuidado responsivo como perceber, compreender e responder aos sinais de uma criança de forma oportuna e apropriada. Recomenda que os cuidadores sejam apoiados para prestar cuidados responsivos e aprendizagem precoce nos primeiros três anos.

Este é um padrão repetido, não uma atenção ininterrupta. Os bebês também precisam dormir e fazer pausas na estimulação, e os pais precisam de descanso.

Tenha uma janela de presença diária

Escolha um bloco que você possa repetir na maioria dos dias. Dez minutos confiáveis ​​podem ser mais úteis do que prometer uma noite indefinida.

Exemplos:

• A primeira fralda e curativo depois de acordar.
• Arrotar e reassentar após a mamada.
• Uma curta sessão de tempo de alerta enquanto supervisionado.
• Um carrinho anda em condições seguras.
• A primeira parte da rotina da hora de dormir.

Assuma a tarefa completa. Reúna suprimentos, cuide, limpe e relate informações relevantes. Não faça seu parceiro planejar todos os detalhes, a menos que um problema médico, de alimentação ou de recuperação exija coordenação.

Dizer:

“Das 6h30 às 7h, sou totalmente responsável pela fralda, pelo pijama e pela arrumação após a mamada. Prepararei os suprimentos e arrumarei o quarto. Diga-me qualquer restrição médica ou alimentar que preciso saber.”

Caso seu horário mude, atualize o plano em vez de deixar que o outro cuidador descubra sua ausência.

Remova uma distração previsível

Para sua janela de presença:

• Coloque o telefone em uma prateleira fora de alcance.
• Permitir chamadas de contatos essenciais.
• Use uma verificação intencional após a tarefa de cuidado.
• Se você precisar do telefone para rastreamento, feche outros aplicativos primeiro.

Diga às pessoas que dependem de você o que é a janela.

Use o cuidado comum como interação

Fale sobre o que já está acontecendo:

“Eu ouvi você. Estou verificando sua fralda. Agora estou levantando suas pernas suavemente.”

Responda a um arrulhar com um som ou palavras. Observe para onde o bebê está olhando. Leia uma página. Cante a mesma música. Durante momentos de alerta e relaxamento, deixe o bebê olhar para seu rosto ou seguir um objeto com segurança.

O CDC incentiva os cuidadores a falar, ler, cantar, abraçar e responder aos sons do bebê, enquanto observam sinais de que o bebê está cansado ou agitado e precisa de uma pausa. Estas atividades são opções dentro do cuidado responsivo e não uma lista de verificação de desempenho.

Se o bebê se virar, ficar rígido, agitado ou parecer cansado, reduza a estimulação. Presença inclui parar.

Não meça a presença verificando se o choro para

Chorar é comunicação, mas a causa nem sempre é clara e o calmante nem sempre funciona rapidamente. Verifique as prováveis ​​necessidades e sinais de doença, siga o plano de cuidados e contate o médico do bebê quando estiver preocupado.

Use uma narração calma:

“Eu ouvi você. Verifiquei a fralda e a alimentação. Estou segurando você com segurança e vamos desacelerar.”

Um bebê que continua chorando não significa que a interação falhou. A sua tarefa é um cuidado seguro e responsivo – e não o controle total sobre o estado do bebê.

Se a frustração estiver aumentando, faça uma transferência competente. Se não houver ninguém disponível e você tiver medo de perder o controle, coloque o bebê de costas em um berço seguro e apropriado, afaste-se brevemente, verifique regularmente e peça ajuda. Nunca sacuda, jogue ou bata em um bebê.

Torne o suporte de alimentação concreto

Os arranjos de alimentação variam. A presença pode incluir preparar os suprimentos corretamente, levar o bebê até o pai que está amamentando, fornecer água, trocar o bebê depois, lavar o equipamento conforme as instruções ou acomodar o bebê.

Pergunte em vez de assumir:

“O que seria mais útil nessa mamada: trazer o bebê, pegar água, manusear a fralda depois ou dar sossego?”

Siga as orientações dos profissionais pediátricos ou de alimentação do bebê. Não pressione um parceiro sobre escolhas alimentares nem improvise a preparação de fórmulas, medicamentos ou suplementos.

Proteja um sono seguro quando estiver exausto

A exaustão pode tornar perigoso um cochilo de contato amoroso se o adulto adormecer em um sofá, cadeira ou cama. Se você notar olhos pesados, balançar a cabeça, perder a noção do tempo ou microssonos repetidos, pare de segurar o bebê e faça uma transferência ou transferência segura.

A orientação atual do CDC, apoiando as recomendações da Academia Americana de Pediatria, diz que os bebês devem ser colocados de costas durante todo o sono em uma superfície firme, plana e separada, sem roupa de cama macia. Um sofá ou poltrona não é uma superfície segura para o sono do bebê.

Planeje antes da hora de maior cansaço:

“Se algum de nós começar a cochilar, colocamos o bebê no berço ou acordamos o outro adulto. Não tentamos empurrar enquanto o seguramos no sofá.”

Siga orientação médica individualizada se o bebê tiver uma condição que altere os cuidados.

Esteja presente com seu parceiro sem se tornar um supervisor

Dez minutos ouvindo podem reduzir a sensação de que toda conversa é logística. Perguntar:

“Você quer ouvir, tomar uma decisão ou que eu assuma uma tarefa?”

Então aceite a resposta. Não use “presença” para monitorar como seus parceiros são pais. Compartilhe informações de segurança relevantes, respeite a autonomia corporal e a recuperação médica e discuta preferências fora dos momentos mais difíceis.

Presença também significa relatar antecipadamente seus próprios limites:

“Estou ficando cansado demais para segurá-lo com segurança. Preciso de uma transferência agora e posso cuidar da roupa enquanto fico de pé.”

Quando a presença é difícil porque você não está bem

Dormência persistente, mau humor, ansiedade, raiva, desesperança, perda de interesse, uso de substâncias ou dificuldade de funcionamento podem dificultar o atendimento responsivo. Pais e parceiros podem experimentar problemas de saúde mental pós-natal. Peça uma avaliação a um médico qualificado, em vez de tentar resolver um problema clínico com regras telefônicas mais rígidas.

Se você tiver pensamentos suicidas ou ferir o bebê ou qualquer outra pessoa, providencie cuidados seguros e competentes e entre em contato imediatamente com o suporte local de crise ou de emergência. Nos Estados Unidos, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988.

Perguntas frequentes

De quanto tempo um a um um novo pai precisa com seu bebê?

Não existe uma cota diária universal baseada em evidências. Crie uma janela de cuidados segura e repetível que atenda às necessidades do bebê e de sua família e, em seguida, expanda quando a capacidade permitir.

E se eu trabalhar muitas horas?

Escolha uma rotina previsível no final do dia de trabalho e comunique as mudanças. Examine também se o trabalho se tornou uma forma de evitar sofrimento ou cuidados desconhecidos.

Preciso de brinquedos especiais de desenvolvimento?

Não. Falar, ler, cantar, interagir facialmente e responder com segurança durante os cuidados normais podem proporcionar interação. Siga as orientações de idade e segurança para qualquer objeto.

Posso estar presente enquanto uso um aplicativo de rastreamento?

Sim. Use a ferramenta intencionalmente e depois volte a atenção para o bebê. A presença não é um estado de tudo ou nada; é a escolha de perceber e responder.