Glosariusz otcovstva
Czym sú zaburzenia poznawcze?
Wyraźna definícia zniekształceń poznawczych a Ako sztywne wzorce myslenia môžu pojawić sa v stresujących chwilach rodzicielskich.
definícia
Zakłócenia kognitywne to powtarzające sa sposoby interpretácií informacji, ktoré môžu stać sa nadmiernie sztywne, selektywne, bezwzględne alebo niepoparte dostępnymi dowodami. príklady obejmują myšlienky all- alebo- nič, przeogólnienie, czytanie v myślach, katastrofizácie, etykietowanie, emocionálne rozumowanie a nieelastyczne "powinno" stwierdzenia.
v kontekście rodičovskom
Ako to môže wyglądać.
Pod wpływem stresu, otec môže zamienić jeden ťažký do spania v "Bedtime vždy zawodzi", założyć "Mój partner myšlienky, že som bezużyteczny", alebo przekształcić iba v "som złym ojcem". Sprawdzenie wzorca vytvára miesto na viac szczegółowy opis a užitočné ďalší krok.
Przykład otcovstva
"Krzyczałam dziś wieczorem, preto všetko psuję" łączy v sobie všetko - albo - nič - myšlienky a uogólnianie. viac trafna myšlienka brzmi: "Krzyczałem dziś wieczorem. Muszę opraviť, zrozumieć spust a zmienić następną odpoveď".
Ważne rozróżnienie
čo to nie znamená.
Nazywanie czegoś myślącym wzorem nie dowodzi, že problém je wymyślony. Negatywne fakty, nebezpečenstvo, niesprawiedliwość, konflikt a zodpovednosť môžu byť prawdziwe. Celem je dokładność, a nie automatyczny optymizm.
pozornosti do zakresu
Etykieta na vzorec myslenia nie je diagnozą. Bestead wykorzystuje túto koncepcję ako punkt reflexie edukacyjnej a nie zapewnia kognitywnej terapii behawioralnej.
Od definicji do činnosti