Glosariusz otcovstva
čo to za przeróbka?
čo to znamená, aby zmienić szorstki alebo skrajny myšlienky bez zaprzeczania fakty, zodpovednosť alebo náročné emócie.
definícia
Zmiana sposobu myslenia je praktyką výskum wstępnej interpretácií a pisania alternatywy, ktorá je viac szczegółowa, wyważona a poparta dostępnymi dowodami. Przydatny refram zazwyczaj zatrzymuje náročné fakty, usuwając nieobsługiwane wnioski alebo stałe etykiety.
v kontekście rodičovskom
Ako to môže wyglądać.
Rodzice môžu oddeliť wydarzenie - "Straciłem panowanie nad sobą pred snem" - od szerokiego werdyktu - "Zawsze zawodzę moje deti". Alternatywa môže dodać zodpovednosť a krok: "Krzyknąłem dziś wieczorem; muszę przeprosić a zaplanować wcześniejszą prestávku jutro".
Przykład otcovstva
Początkowa myšlienka: "Moje dieťa mnie zignorowało, bo nie má pre mnie szacunku". Reframe: "nie odpowiedziała na pierwszą prośbę. nie znam jej intencji. môžem podejść bliżej, skontrolovať, alebo słyszała a udržať limit".
Ważne rozróżnienie
čo to nie znamená.
Przerabianie nie je pozytywnym myśleniem, usprawiedliwianiem krzywdy, kwestionowaniem każdej bolesnej myšlienky alebo przekonywaniem siebie, že všetko je v porządku. nie treba go wykorzystywać do racjonalizacji nadużyć, nátlaku, niebezpieczeństwa alebo diskriminácie.
pozornosti do zakresu
Bestead oferuje promocję edukacyjną, a nie psychoterapię. ak myšlienky sú trwałe, ciężkie, vtieravé alebo upośledzające, wykwalifikowany profesjonalista môže pomôcť posúdiť, jaki rodzaj podpory hodí sa.
Od definicji do činnosti