Čítanie mysle v rodičovských vzťahoch: opýtajte sa skôr, než predpokladáte

Rodičovstvo vytvára veľa neúplných informácií. Váš partner vzdychá, preberá úlohu, odpovede krátko, alebo zmeny niečo, čo ste urobili. Pod stresom, myseľ môže vyplniť túto medzeru s záverom:

Záver môže byť správny, čiastočne správny, alebo zlý. Problém je, že sa zaobchádza s odhadom, ako sa usadil pred kontrolou.

Samostatný údaj z výkladu

Napíšte dva riadky:

• Pozor:** Interpretácia:

Prvý riadok môže byť zachytený kamerou. Druhý priradí myšlienku alebo motív. Tento rozdiel neruší bolesť; ukazuje, ktorá časť potrebuje dôkaz.

Skús ešte jedno:

Pozor:

• Výklad:** * Sú zúriví, že som požiadal o prestávku.

Tone a kontextu záleží, ale ani umožňuje priamy prístup k súkromnej myšlienky inej osoby.

Použite kontrolný proces

Zachyťte fakty

Aké presné slová, akcie, načasovanie, a kontext ste pozorovali? Odstráňte etikety, ako je chápanie, chápanie, chápanie, alebo chápanie pre prvý priechod a popísať správanie pod nimi.

Vyvodzujte z toho ľahko

Pridať

Preskúmať alternatívy

Zoznam aspoň jednu vierohodnú alternatívu. Váš partner mohol mať všimol alergiu položky, nasledovali školské požiadavky ste zmeškali, boli ponáhľal, alebo naozaj nepáčilo, ako ste balili. Cieľom nie je vymyslieť lichotivý príbeh; je zastaviť jeden príbeh sa stal jediným možným.

Vyjasniť jednu vec

Položte úzku otázku, ktorá môže poskytnúť užitočné informácie:

, Keď ste prebalil obed, bolo niečo chýba, alebo ste chceli, aby to urobil iný spôsob? , .

Vyhnite sa trestné stíhanie prevrátené ako otázka:

Ponechajte si odpoveď a vyberte si akciu

Počúvaj obsah. Ak odpoveď potvrdí kritiku, rozhodni sa, aké hranice, opravy, zmeny pracovného zaťaženia alebo následné opatrenia sú potrebné. Kontrola predpokladu nie je súhlas s každým úsudkom.

Príklad pre otca

Prídete po spaní a uvidíte, že váš partner dokončil rutinu sám.

• Automatická myšlienka:** ** Fakty:** Alternatívy: ** Otázka:** ** Action:**

Otázka nezmaže vašu zodpovednosť. To vám bráni v argumentácii proti kritike, ktorú váš partner ešte neurobil.

Opýtajte sa bez požadovania istoty

Kontrola mysle sa môže stať ďalšou záťažou, ak každá otázka požiada vášho partnera, aby preukázal, že ste dosť dobrý:

• Nemyslíš si, že som hrozný otec, však?
• Si na mňa nahnevaný?
• , Že sme v poriadku , než si vypočuje dopad.

Pýtajte sa na informácie o udalosti, úloha, potreba, alebo dohoda miesto:

Čo si odo mňa potrebovala počas toho rozdávania?

Chcel si, aby som to prevzal, alebo si ma požiadal, aby som to najprv počúval?

Počul som, že ste frustrovaní. Ktorá časť chcete zmeniť nabudúce?

Aký vzťah výskum podporuje a nie je

Výskumníci používajú pojem empatická presnosť pre správne odhadnutie myšlienok alebo pocitov inej osoby v konkrétnej interakcii. Štúdia zoznamujúcich sa partnerov a priateľov zistila, že presnosť sa líši podľa známosti a individuálnych schopností; jej súvislosť so spokojnosťou a blízkosťou závisela od podmienok. To, že niekoho dobre poznáte, neznamená, že vaše odhady sú dokonalé.

Výskum pripisovania skúma, ako ľudia vysvetľujú negatívne správanie partnera. Pozdĺžna štúdia nedávno zosobášených párov uviedla, že negatívne pripísania neskôr predpovedali manželskú spokojnosť a spokojnosť neskôr predpovedala pripísania. Toto vzájomné zistenie je dôležité: to, ako vzťah interpretujeme a ako v ňom konáme, sa môže navzájom formovať. Neznamená to, že spochybnenie domnienky napraví konkrétny konflikt.

Americká psychologická asociácia rozhovor s pár psychológom zdôrazňuje zvedavosť a snaží sa pochopiť, prečo partneri zažili udalosť inak. To je profesionálne vedenie, nie kontrolovaný test skriptov na tejto stránke.

Keď má vyvodenie dôkazov

Neznačte záver

Ak váš partner hovorí,

Podobne by sa ako nedorozumenie nemalo pretvárať opakované sledovanie, hrozby, finančná kontrola, ponižovanie alebo fyzické násilie. Priama komunikácia môže zvýšiť nebezpečenstvo donucovacích vzťahov; používať špecializovanú bezpečnostnú podporu.

Často kladené otázky

Čo ak mám zvyčajne pravdu o mojom partnerovi?

Znalosť môže zlepšiť niektoré závery, ale dôvera nie je rovnaká ako presnosť. Krátka kontrola môže stále zabrániť reakcii na nesprávnu časť situácie.

Čítanie tón hlasu mysle čítanie?

Tone je pozorovateľný informácie, ale jeho význam zostáva interpretácia.

Čo ak môj partner povie, že nič, keď sa niečo zdá zle?

Rešpektovať odpoveď bez predstierania napätie zmizlo:

Môžem sa spýtať počas hádky?

Iba ak môžete počúvať obaja. Keď je každá osoba vysoko aktivovaná, použite komunikovanú pauzu s časom návratu. Položte objasňujúce otázky po znížení intenzity.

Znamená to, že by som mal mať pozitívny zámer?

Nie. Nahradiť istotu primeranými dôkazmi, nie povinný optimizmus. Neutrálny predpoklad

Kedy by mohli manželské dvojice pomôcť?

Zvážte kvalifikovanú pomoc, keď sa rovnaké interpretácie a konflikty opakujú, komunikácia sa vypne alebo obaja partneri chcú štruktúrovanú podporu. Páry práce nie je vhodné ako predvolená reakcia na donucovacie kontroly alebo násilie; hľadať špecializované bezpečnostné pokyny miesto.