Vzťah stres po dieťati

Nové dieťa môže zmeniť vzťah na nepretržitý tím, v ktorom sa každý dospelý ešte len učí svoju úlohu. Jeden dospelý sa môže fyzicky zotavovať alebo kŕmiť dieťa a obaja môžu mať nedostatok spánku. Platené voľno, pracovné očakávania, peniaze, návštevy, štandardy domácnosti a širšia rodina môžu pridať tlak.

Výskumy zistili, že priemerný pokles vo vzťahu spokojnosti počas prechodu k rodičovstvu, vrátane otcov. Ale priemery skrýva širokú variáciu, a niektoré zmeny vzťahu sa tiež vyskytujú v pároch, ktoré sa nestávajú rodičmi. Dôkazom je príprava, nie proroctvo.

Meno prechodu namiesto obviňovania osoby

V vyčerpanej chvíli,

Obaja spíme po častiach, nedohodli sme sa, kto preberá ráno, a každá požiadavka pôsobí ako kritika. Môžeme naplánovať zajtrajšok?

To nezmaže zraňujúce správanie. To vám dáva niečo konkrétne zmeniť.

Zorganizujte 15 minútové stretnutie tímu

Urobte to, keď je dieťa bezpečne postarané a ani jedna osoba nie je v aktívnom argumente. Nastaviť časovač tak, aby sa nestal skúškou celého vzťahu.

Každý človek odpovedá na tri otázky:

1. Aký je na mňa dnes najväčší tlak?
2. Ktoré úlohy si myslím, že v súčasnosti vlastním?
3. Aká zmena by pomohla v nasledujúcich 24 hodinách?

Počúvaj pre neporovnateľné predpoklady.

Koniec s pomenovaným vlastníctvom:

, Dnes večer som vlastné umývanie a prípravu fliaš , 10 p.m. plienku , a resetovanie po tomto krmivo . Nemusíte ma spravovať . Budeme skúmať zajtra , pretože plán sa môže zmeniť .

Vlastníctvo zahŕňa pozorovanie, plánovanie a dokončenie

Zviditeľniť neviditeľnú prácu

Uveďte opakujúce sa práce v štyroch okruhoch:

• Starostlivosť o dieťa:** krmivo, plienky, usadzovanie, schôdzky, lieky, zásoby.
• Domov: jedlá, pranie, upratovanie, domáce zvieratá, nákupy.
• Plánovanie:** sledovanie potrieb, výskum, plánovanie, komunikácia s rodinou.
• Získanie a príjem: lekárske zotavenie, spánok, platená práca, opustenie administratívy.

Nepoužívajte zoznam len na dokázanie, kto pracuje tvrdšie. Použite ho nájsť nevlastnú prácu, nereálne normy, a úlohy, ktoré človek nesie duševne, aj keď druhý vykonáva.

Spravodlivosť nemusí znamenať rovnaké úlohy. Kŕmenie, fyzické zotavenie, postihnutie, pracovné obmedzenia, a detská preferencia môže formovať plán. Spravodlivosť znamená, že obaja ľudia

Nahradiť vedenie bodov priamou žiadosťou

Usporiadanie výsledkov často rastie, keď sa príspevky cítia neviditeľné. Pred recitáciou histórie, identifikovať neuspokojenú potrebu.

Namiesto:

Robím tu všetko.

Skús:

Tento týždeň som skontroloval každé stretnutie a zásoby. Potrebujem, aby si vo štvrtok prevzal návštevu pediatra vrátane otázok a tašky s plienkami.

Žiadosť môže byť stále odmietnutá alebo opätovne prerokovaná. Jeho jasnosť umožňuje skutočnú odpoveď.

Prerušte konflikt bez toho, aby ste ho opustili

Keď je každá osoba príliš aktivovaná na počúvanie, dohodnite sa na krátkej pauze.

Držte dieťa bezpečne pod dohľadom. Vráťte sa, keď sľúbené. Ak potrebujete dlhšie, komunikovať skôr, ako zmizne.

Pauza nie je povolenie na zabuchnutie dverí, nebezpečne šoférovať, používať látky, ohroziť oddelenie, alebo nechať jedného dospelého nečakane zodpovedný za dieťa. Opakované trestnú ticho alebo odmietnutie návratu je stiahnutie, nie oprava.

Keď sa vrátite, začnite s časťou, ktorú vlastníte:

Odmietla som vás a zvýšil môj hlas. To nebolo v poriadku. Váš bod o pracovnej záťaže stále záleží. Môžete to povedať znova, keď počúvam?

Zaobchádzajte s blízkosťou a sexom ako s oddelenými rozhovormi

Narodenie, zotavenie, kŕmenie, hormóny, bolesť, lieky, zmeny tela, vyčerpanie, a konštantný dotyk môže ovplyvniť túžbu. Ani jeden partner dlhuje sex. Súhlas musí byť voľne daný zakaždým, a lekárske zotavenie otázky patria s kvalifikovaným lekárom.

Opýtajte sa na pripojenie bez použitia ako tlaku:

A

Chrániť oboch dospelých

Ak jeden rodič chápanie vždy závisí na druhej všimol, nevraživosť môže rásť. Dajte malé okná obnovy do plánu, zatiaľ čo účtovníctvo pre lekárske zotavenie a kŕmenie skutočnosti.

Napríklad:

Od 6:30 do 7:00 som plne k dispozícii, zatiaľ čo ty odpočívaš. O 7:00 situáciu prehodnotíme. Ak to zajtrajšia noc dovolí, potrebujem 20 nerušených minút na prechádzku.

Keď nie je možné vymeniť prestávky, rozšíriť systém podpory. Opýtajte sa rodiny alebo priateľov na konkrétne jedlo, práčovňa zaťaženie, pochôdzka, alebo pod dohľadom okno, skôr než čakať na niekoho hádať.

Keď je to viac ako len stres z úpravy

Uvažujte o profesionálnej podpore, keď je konflikt pretrvávajúci, opovrhnutiahodný alebo nemožno ho napraviť; keď má buď človek závažnú depresiu, úzkosť, traumatické príznaky alebo užívanie látok; alebo keď vzťah nedokáže koordinovať bezpečnú starostlivosť o dieťa.

Podpora párov môže byť užitočná, keď sa môžu obaja ľudia zapojiť bezpečne. Nie je to prvá linka reakcie na zneužívanie.

Hrozby, zastrašovanie, fyzické násilie, sexuálne nátlaky, prenasledovanie, nútená izolácia, monitorovanie, finančná kontrola alebo strach z odvety nie sú bežným konfliktom nových rodičov. Kontaktujte dôvernú službu domácej násilia pre individuálne plánovanie bezpečnosti. Použite pohotovostné služby pre bezprostredné nebezpečenstvo.

Často kladené otázky

Znamená to, že by sme sa mali oddeliť?

Nie sám. Kmeň je informácia, že súčasný systém alebo interakcia potrebuje pozornosť. Kvalifikovaný odborník vám môže pomôcť posúdiť pretrvávajúce problémy. Zneužívanie vyžaduje bezpečnostné reakcie skôr než všeobecné vzťah cvičenie.

Čo ak môj partner povie, že vysvetľovať úlohy je viac práce?

To môže byť presné. Požiadať o plné vlastníctvo vymedzenej oblasti, vrátane pozorovania a plánovania, potom dohodnúť na bezpečnostných alebo preferenčných obmedzeniach raz skôr, než požadovať pokyny na každom kroku.

Je presne rovnaký deliť cieľ?

Nie nevyhnutne. Potreby a kapacity sa líšia, najmä počas fyzického zotavenia alebo kŕmenie. Cieľ pre explicitné, revidovateľné usporiadanie, v ktorom ľudia y pracovať a zotavenie záležitosť.

Čo ak sa každý rozhovor zmení na boj?

Znížiť rozsah na jedno rozhodnutie, použiť pauzu na základe návratu, a zvážiť odbornú pomoc. Ak sa ktorákoľvek osoba bojí druhého, vyhľadajte dôverného špecialistu podporu namiesto plánovania ďalšej spoločnej konfrontácie.