Čo povedať, keď potrebujete rodičovskú pauzu

Užitočná rodičovská pauza je krátka bezpečnostná akcia, nie dramatický východ. Vaše dieťa potrebuje vedieť, čo sa deje, či sú bezpečné a že sa vraciate. Potrebujete slová, ktoré sú dostatočne jednoduché na to, aby ste mohli použiť, zatiaľ čo vaše myslenie je zúžené stresom.

Cieľom nie je znieť úplne pokojne. Je prerušovať eskaláciu bez toho, aby dieťa bolo zodpovedné za vaše upokojenie.

Použite BEZPEČNÉ vetu

Uveďte, čo sa deje vo vás

Opíšte svoju schopnosť, nie charakter vášho dieťaťa:

Vyhnite sa

Zabezpečenie okamžitej bezpečnosti

Použite jednoduché vyhlásenie, ako je , Ste v bezpečí len vtedy, keď je to pravda . Ak dieťa potrebuje hands-on pomoc , lekársku starostlivosť , alebo ochranu pred nebezpečenstvom , manipulovať , že prvý .

Opraviť krátky spiatočný bod

Názov času, časovača alebo pozorovateľného bodu:

Vrátim sa, keď sa tento päťminútový časovač zazvoní.

Nehovorte , Nechaj ma sám , a zmizne donekonečna . Vrátený bod robí pauzu odlišnú od opustenia alebo trestu .

Vysvetlite ďalší krok

Keď je to užitočné, povedzte, čo sa stane po pauze:

Potom budeme vyčistiť rozliatie a hovoriť o tom, čo sa stalo.

Limit nezmizne, pretože ste zastavili. Meníte, ako to zvládnuť.

Skripty pripravené na kópie podľa situácie

Kedy môžete zostať v blízkosti

To je užitočné, keď dieťa nemôže bezpečne zostať osamote. Znížiť stimuláciu, prestať diskutovať, a udržať dohľad aktívny.

Keď môže prevziať kontrolu iný dospelý

Počkajte na jasné áno. Žiadosť nie je odovzdanie, kým druhý dospelý skutočne súhlasil a je schopný dohliadať.

Keď sa dieťa v školskom veku háda

Počul som, že nesúhlasíš.

Prestávka by sa nemala stať izoláciou, ponižovaním, ani hrozbou, že láska a kontakt budú stiahnuté.

Keď dieťa neprestane plakať

Prvá kontrola hlad, choroba, teplota, plienky potreby, zranenia, a ďalšie bezprostredné príčiny. Ak ste urobili, čo môžete a cítite sa preťažený:

Si v bezpečí vo svojej postieľke. Prejdem do vedľajšej izby, aby som upokojil telo. O pár minút ťa skontrolujem.

Slová sú hlavne pre vás; bezpečnostné nastavenie záleží viac. CDC odporúča umiestniť dieťa na chrbte v bezpečnej postieľke a chôdzu krátko, keď plač je ohromujúci, s pravidelnými kontrolami. Postupujte podľa aktuálneho bezpečného spánkového vedenia a nikdy striasť dieťa.

Čo robiť počas pauzy

Vyberte si jednu jednoduchú akciu. Dýchajte s dlhším výdychom, cítiť obe nohy na podlahe, striekať studenú vodu na tvári, strýka ruky, alebo SMS bezpečné dospelý prevziať. Nepoužívajte pauzu na skúšku obvinenia, piť alkohol, riadiť, zatiaľ čo vysoko rozrušený, zabuchnúť dvere, alebo post o dieťa.

Materská regulácia emócií výskum je širší ako ktorýkoľvek z pauzy skript. Meta-analýza hlásené asociácie medzi rodičia ’emocionálne regulácie opatrenia, rodičovstvo správanie, a prispôsobenie dieťaťa, ale štúdie sa líšia v dizajne a nemôže dokázať, že päť minút skript prináša konkrétny výsledok. Skript je praktický preklad profesionálne bezpečnostné rady, nie validované ošetrenie.

Návrat je súčasťou pauzy

Vráť sa späť v bode, ktorý si pomenoval. Ak potrebuješ dlhšie, opäť komunikuj a potvrď dohľad, a nie ticho predlžovať prestávku.

Skús:

Ak ste už kričali, urážali, ohrozovali alebo vystrašili vaše dieťa, návrat pokojne nie je celá oprava:

Zvýšil som hlas a nazval som ťa sebeckým. To nebolo v poriadku. Hranica stále platí, ale mal som ju vyjadriť bez urážok.

Vaše dieťa vás nemusí objať, okamžite odpustiť, ani povedať, že prestávka fungovala.

Naplánujte si prestávku pred ďalším ťažkým momentom

Keď je každý pokojný, povedzte deťom a spolu-rodičom, čo znamená pauza fráza. Dohodnite sa na bezpečných miestach, typické dĺžky, odrieknutie jazyka, a čo sa stane, keď sú obaja dospelí preťažení. Známy plán znižuje šancu, že odstúpi pocit nepredvídateľnosti.

Tiež identifikovať skorší podnet: tesné čeľuste, hlasnejší hlas, opakujúci sa, ponáhľanie, teplo v hrudi, alebo myšlienka

Často kladené otázky

Ako dlho by mala byť rodičovská pauza?

Neexistuje žiadna univerzálna, výskum-osvedčené trvanie. Použite najkratšiu dobu, ktorá vám pomôže získať dostatok kontroly, aby ste mohli bezpečne konať, pričom zostáva kompatibilný s dohľadom. Spoľahlivý päť minút je lepší ako nevysvetliteľné hodiny.

Čo ak ma moje dieťa bude sledovať?

Nemeňte ju do naháňania alebo zamknúť vystrašené malé dieťa von. Zostaňte blízko, znížiť svoje slová, a opakovať:

Je pauza vyhýbanie sa disciplíne?

Nie, ak sa vrátite a budete riešiť potrebu. Pauza mení načasovanie a doručenie odpovede. To sa stáva vyhýbanie, keď opakovane zmizne, nepodarí sa vrátiť, alebo previesť každú náročnú úlohu na niekoho iného.

Čo ak to môj partner nepreberie?

Neodchádzajte podľa predpokladu. Použite in-place reset, znížiť úlohu na okamžitú bezpečnosť, alebo volajte dôveryhodné zálohovanie dospelý. Neskôr, diskutovať o pracovnom zaťažení a recipročné prestávky. Pozrite si samostatné návod na žiadanie partnera pre časovo viazané odovzdanie.

Čo ak pauzy neprestanú opakovať krik?

Považujte to za signál rozšíriť plán. Preskúmajte spánok, látky, pracovný tlak, senzorické zaťaženie, konfliktné vzory a ako skoro si všimnete eskaláciu. Opakované hrozby, zastrašovanie, alebo agresivita potrebujú kvalifikovanú vonkajšiu podporu; lepšia fráza sama o sebe nestačí.