щоденна перевірка стану
Трекер настроения, построенный вокруг отцовства
Краткая щоденна перевірка стану на настрій, сон, стрес, зв’язок з детьми і дополнительная записка — з тенденциями, які вы можете проверить з течением времени.
короткий відповідь
щоденна перевірка стану Бестеда потребує оценки настроения від 1 до 10, качества сна, стресса від 1 до 10, зв’язку з детьми від 1 до 10 і дополнительной короткой заметки. Взгляд може показать 7-, 30- і 90-дневные диаграммы, средние значения, полосы, будничные модели і простые сравнения, включающие сон, стрес, зв’язок і настрій, коли існує достаточное количество записей. це описания ваших собственных записей, а не диагнозы або докази того, що один фактор вызвал другой.
усередині особенности
що це включает.
Пять сфокусированных входов
Запишите настрій, якість сна, стрес, зв’язок з ребенком і дополнительную записку, не превращая регистрацию в длительный опрос.
Несколько временных диапазонов
огляд графиков і резюме за последние 7, 30 або 90 дней.
Паттерны резюме
Сравните свои собственные средние показники настроения щодо сну, стрессу, зв’язку і дням недели після достаточного количества проверок.
Одна перевірка стану в день
Вернитесь к обновлению сегодняшней записи, а не Створіть запутанный стек записей того же дня.
Практическая последовательность
як им пользоваться.
Проверить
оберіть значения, які лучше всего описывают сегодня; несовершенная оцінка більш полезна, чем ожидание полной уверенности.
Добавьте контекст, якщо це полезно
використовуйте дополнительную записку для краткого факта, який вы, возможно, захотите запомнить, а не для полной записи в журнале.
Проверяйте шаблоны обережно
Ищите запитання, які стоит изучить, а не рассматривать среднее або сравнение як клінічний вывод.
Данные і конфиденциальность
що происходит з вашей информацией.
Check-ins использует магазин SwiftData в качестве локального источника правды. Синхронизация і сохранение учетной записи регулируются политикой конфиденциальности; резюме і експорт используют эти записи лише тогда, коли вы выбираете эти функції.
межі
Чего Ця особенность не робить
Трекер не проводит клиническую оцінку, не диагностирует стан або не прогнозирует поведінка.
Сравнения в личном журнале показывают зв’язок, а не причину і следствие.
Диаграмма може поддерживать рефлексию, але постоянные або тяжелые симптомы заслуживают профессионального внимания.
Продолжай идти
Соответствующее посібник.
Попробуй Бестад
використовуйте инструмент, коли время реально.
Частная, практическая підтримка стресса, терпения, рефлексии і зв’язку.