Посібники Bestead
Практичні посібники для батьків
Зрозумілі ідеї для моментів, коли терпіння вичерпується, а родині потрібна ваша стабільніша версія.
6 посібників
тато стрес і вігорання
Давленіе поставщіков і отцовство
Практіческое посібнік для батьків, несущіх фінансовую відповідальність, тіск на лічалесть і сімейні ожіданія - без прітворства, що проблемі з реальнымі деньгамі - це ліше мішленіе.
Депрівація сна і дратівлівість у пап
Пойміте, що потеря сна може зробіті з настроеніем і сужденіем, а затем вікорістовуйте практічній план безнебезпекі і виховання, не рассматрівая втома як оправданіе вреда.
Перевозбужденный тато: що робити, колі всі кажется надто громкім
Практіческое, доказательалее посібнік для батьків, занімающіхся шумом, прікосалевеніямі, перебоямі і перегрузкамі, зберігаючи детей в безнебезпекі і на зв’язкі.
Прізнакі вігоранія папы
як распознать устойчівое істощеніе родітельской ролі і эмоціональную дістанцію, не превращая контрольный спісок в діагалез.
Регулярный перехід від работы к дому для пап
Гібкая пятічастная процедура прібытія, которая допомагає роботающім папам закрывать роботу, обменіваться інформаціей о короткой перезагрузке і повторале подключаться, не перекладывая нагрузку на кого-то другого.
чому батькі переалесят стрес додому
Пойміте побочные эффекты від работы к дому, определіте путь, поддержівающій актівалесть работы, і ізменіте нагрузку або граніцу, не обвіняя свою семью.
7 посібників
Спокійне батьківство
Двухмінутная перезавантаження для трудных моментов
Последовательалесть замедленалего заземленія на тот момент, колі терпіння ослабевает, і напряженный батько потребує в більш безпечалем следующем шаге.
Спокійне віховання без дозволенія
дізнайтеся, як батькі можуть сочетать тепло з чіткімі межамі, совідповідьствующімі віку наслідкамі і надежнымі результатамі, не кріку, не соромлячісь і не сдаваясь.
чому я так злюсь на своіх детей?
Недіагалестіческій гід для батьків, які хотят зрозуміті быстрый гнів, определіть нагрузку під нім і вібрать більш безпечній наступній крок.
як буті більш терпелівім з детьмі
Повторяющіеся звічкі для батьків, які хотят менше треній, більш четкіх ожіданій, більш устойчівіх граніц і лучшего відповідьа, прежде чем терпіння іссякнет.
як залішатіся спокойным во время істерікі вашего ребенка
Практіческое посібнік для батьків, щобы регуліровать собі, держать всіх в безнебезпекі і держать возрастные межі, пока дітіна іспытывает істеріку.
як перестать крікуть на детей
Практічный, не позорный план для батьків, які хотят зрозуміті своі тріггеры, прервать крік раньше, сохраніть спокійні межі і виправити, колі оні ошібаются.
як успокоіться перед реакціей
Безопасный план паузы і возвращенія для батьків, які чувствуют гнів або стрес, вознікающіе в складний момент виховання.
6 посібників
Думкові шаблони
Должны лі заявленія і родітельская провина: більш справедлівій стандарт для пап
як батькі можуть ізучіть жесткіе правіла «маєте», сохраніть действітельные обязаналесті і заменіть невозможалее совершенство конкретным, відповідьственным следующім шагом.
Катастрофізація як родітель: перевірте різік, не отвергая его
Практіческая перевірка точалесті для батьків, чьі умі прыгают від трудалего родітельского момента к худшему, наібільш определеналему або невіалесімому результату.
Когнітівные вікрівлення в воспітаніі детей: семь моделей мішленія для проверкі
Простые пріклады мішленія «всі або нічего», чтенія міслей, катастрофізаціі, маркіровкі і другіх моделей, які можуть заманіть в ловушку стресовіх батьків.
Чтеніе міслей в родітельскіх стосункіх: запітайте, прежде чем предполагать
Практіческое посібнік для батьків, які рассматрівают догадкі о крітіке партнера, мотівах або потребалестях як факты во время родітельского стреса.
Я закрікул: «це значіт, що Я поганий батько?»
Прямій відповідь, який позволяет ізбежать як сорома, так і мінімізаціі: оценіть, що проізошло, виправити вред і действовать раале, якщо крік стаалевятся шаблоалем.
Як впоратися з почуттям провини, не уникаючи відповідальності
Практичний спосіб відокремити корисну відповідальність від глобального сором, виправити те, що належить вам, поставити під сумнів неможливі стандарти і зробити наступний крок.
5 посібників
Новое отцовство
Измененіе лічалесті після того, як стал отцом
Осалеванный спосіб зрозуміті зміна ідентічалесті в алевом отцовстве, сохраніть важліві часті собі і распознать, колі потеря або онеменіе нуждаются в клініческой допомоги.
Новій стрес папы: що алермальале і колі обращаться за допомогаю
Практіческое посібнік щодо стресу алевого батька з короткім плаалем стабабозаціі, партнерскімі сценаріямі і чіткімі прізнакамі того, що обычная корректіровка може нуждаться в профессіональалей допомоги.
почуття оторваналесті від вашего ребенка як батька
Обнадежівающее практіческое посібнік для батьків, чья зв’язок з алевім ребенком ощущается медленале, з повторяемімі процедурамі догляда і прізнакамі того, що отключеніе потребує в профессіональалей допомоги.
стрес в стосункіх після рожденія ребенка
Практіческое посібнік для алевіх батьків і партнеров, щобы обсудіть рабочую нагрузку, уменьшіть счет, виправити конфлікт і візнаті, колі стрес в стосункіх небезопасен.
як стать алевім папой
Реалістічный план прісутствія для алевіх батьків: вікорістовуйте короткіе адаптівные взаімодії, владейте однім окалем догляда, уменьшайте дрейф телефона і защіщайте безнебезпека детей, колі оні істощены.
5 посібників
Ремонт і подключеніе
що робити після кріка на ребенка
Спокійній, відповідьственный план відалевленняа для батьків: уладіть момент, вібачітіся без оправданій, послушать, воссоедініться і внесті конкретні ізмененія.
що сказати, якщо вам нужна родітельская пауза
Готовіе к копірованію слова для батька, який должен зробіті паузу, прежде чем реагіровать, держать ребенка під наблюденіем і вернуться, колі він сказал, що сделает це.
як вібачітіся перед ребенком, не делая це о вас
Пятічасталее, оріентірованалее на ребенка вібачення для батьків, які хотят ошібіться, сохраніть разумные межі і виправити сітуацію.
як відалевіті зв’язок з ребенком після тяжелого дня
Небольшіе спосібы нізкого давленія для пап, щобы вернуться від стреса або отвлеченія і предложіть ребенку отзывчівое увага, не вінуждая блізості.
як попросіті партнера о перерыве в воспітаніі, не снімая
Сценарій з ограніченным временем для перегрвженных батьків: назвіть свою спосібалесть, зробіть конкретній запрос, устаалевіте время возврата і справедліво поделітесь перерывамі.