Okamžitá podpora
Resetujte nástroje pro těžké chvíle
Dýchání, uzemnění, časovač ochlazování, pauzovací skripty a podpůrné informace pro moment, kdy táta potřebuje stabilnější další krok.
Krátká odpověď
Resetovací nástroje Bestead vám poskytují krátké přerušení mezi rostoucím stresem a vaší další reakcí. Aplikace obsahuje řízený dvouminutový reset dýchání, uzemňovací cvičení 5-4-3-2-1, časovač ochlazování, slova pro žádost o pauzu a místně přibalený adresář podpory. Nástroje jsou dostupné bez předplatného nebo přihlášení. Mohou vám pomoci zpomalit okamžik; nemohou zaručit klid nebo nahradit pohotovostní, lékařskou nebo duševní péči.
Uvnitř funkce
Co zahrnuje.
Dvouminutový reset dýchání
Sledujte rytmus dýchání na obrazovce s volitelnými haptickými podněty a viditelným časovačem.
Smyslové uzemnění
Projděte si cvičení 5-4-3-2-1, které přesměruje pozornost na to, čeho si můžete všimnout právě teď.
Nástroje ochlazování a pauzy
Použijte krátké odpočítávání a jazyk pauzy připravené na kopírování, když pokračování konverzace by to zhoršilo.
Informace o podpoře
Otevřete přibalenou horkou linku a nouzové informace. Volání nebo psaní SMS stále vyžaduje telefonní nebo síťové služby.
Praktická sekvence
Jak jej používat.
Udělejte okamžik bezpečný
Zastavte hádku, vytvořte si vhodný odstup a ujistěte se, že je dítě bezpečně pod dohledem.
Vyberte jeden nástroj
Použijte dýchání, uzemnění, cooldown nebo pauzovací skript místo toho, abyste se snažili dokončit každé cvičení.
Vraťte se schválně
Vraťte se v čase, který jste uvedli, klidně přeformulujte hranici a opravte, pokud vaše chování způsobilo škodu.
Data a soukromí
Co se stane s vašimi informacemi.
Obsah cvičení je součástí aplikace a nezávisí na načtení síťového požadavku. Události použití funkcí mohou být zpracovány tak, jak je popsáno v zásadách ochrany osobních údajů Bestead; nesdělujte soukromé úvahy horké lince nebo třetí straně, pokud se nerozhodnete je sdílet.
Limity
Co tato funkce nedělá
Reset je nástroj přerušení, ne léčba hněvu a ne příslib, že obtížný pocit zmizí.
Pokud byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, přesuňte se do bezpečí a ihned kontaktujte místní pohotovostní nebo krizové služby.
Dostupnost horké linky, telefonní hovory a textové zprávy závisí na vaší poloze a komunikačních službách.
Pokračuj
Související pokyny.
Zkuste Bestead
Použijte nástroj, když je ten okamžik skutečný.
Soukromá, praktická podpora pro stres, trpělivost, reflexi a spojení.