Slovníček otcovství
Co je to uzemňovací cvičení?
Pečlivá definice základních cvičení, včetně smyslové pozornosti, zamýšleného použití a limitů v rodičovském konfliktu.
Definice
Uzemnění je široký název pro cvičení, která záměrně přivádějí pozornost k přítomným smyslovým informacím nebo bezprostřednímu okolí. Běžným příkladem je všímat si pěti věcí, které můžete vidět, čtyř věcí, kterých se můžete dotknout, tří věcí, které můžete slyšet, dvou věcí, které můžete cítit, a jedné, kterou můžete ochutnat.
V kontextu rodičovství
Jak to může vypadat.
Během horké chvíle může táta využít kontakt s podlahou, stěnou, dechem nebo okolními zvuky, aby přerušil eskalující smyčku hádek. Cvičení může vytvořit pauzu před další odpovědí; sama o sobě nevyřeší rodinný problém.
Příklad otcovství
Otec přestane mluvit, zkontroluje, zda je jeho dítě v bezpečí, ucítí obě nohy na podlaze, pojmenuje tři věci, které vidí, a všimne si jeho dýchání, než se rozhodne, co říct dál.
Důležité rozlišení
Co to neznamená.
Uzemnění není zárukou klidu, léčbou vzteku, náhradou za opuštění bezprostředního nebezpečí ani důvodem k odložení nouzové pomoci. Některá cvičení mohou být pro některé lidi nepohodlná nebo neužitečná.
Poznámka k rozsahu
Uzemnění používejte pouze tehdy, když je situace dostatečně bezpečná pro krátké cvičení. Pokud byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, upřednostněte vzdálenost, bezpečný dohled a naléhavou místní podporu.
Od definice k akci