Slovníček otcovství
Co je to přerámování myšlenky?
Co to znamená přeformulovat drsnou nebo extrémní myšlenku bez popření faktů, odpovědnosti nebo obtížných emocí.
Definice
Přerámování myšlenek je praxe zkoumání počáteční interpretace a psaní alternativy, která je konkrétnější, vyváženější a podložená dostupnými důkazy. Užitečný přerámec obvykle zachovává obtížná fakta a zároveň odstraňuje nepodložené závěry nebo trvalé štítky.
V kontextu rodičovství
Jak to může vypadat.
Rodič může oddělit událost – „ztratil jsem nervy před spaním“ – od širokého verdiktu – „Vždycky své děti zklamu“. Alternativa by mohla přidat odpovědnost a akci: „Dnes večer jsem křičel; musím se omluvit a zítra si naplánovat dřívější pauzu.“
Příklad otcovství
Počáteční myšlenka: "Moje dítě mě ignorovalo, protože ke mně nemá žádný respekt." Přerámujte: "Na první žádost nereagovala. Neznám její úmysl. Mohu se přiblížit, zkontrolovat, zda slyšela, a dodržet limit."
Důležité rozlišení
Co to neznamená.
Přerámování není pozitivní myšlení, omlouvání újmy, zpochybňování každé bolestné myšlenky nebo namlouvání si, že je vše v pořádku. Nemělo by se používat k racionalizaci zneužívání, nátlaku, nebezpečí nebo diskriminace.
Poznámka k rozsahu
Bestead nabízí vzdělávací podněty k přerámování, nikoli psychoterapii. Pokud jsou myšlenky trvalé, vážné, rušivé nebo narušující, může kvalifikovaný odborník pomoci posoudit, jaký druh podpory se hodí.
Od definice k akci