So hören Sie auf, Ihre Kinder anzuschreien

Schreien kann sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Kind zu Angstgefühlen, Scham oder Unverbundenheit führen. Es kann auch zu einer Schleife kommen: Ein schwieriger Moment löst eine lautere Stimme aus, das Kind wird verzweifelter oder widerstandsfähiger und der zusätzliche Widerstand erhöht die Lautstärke.

Sie können die Verantwortung für diese Schleife übernehmen, ohne zu entscheiden, dass Sie ein hoffnungsloser Vater sind. Das Ziel besteht nicht darin, jedes wütende Gefühl zu unterdrücken. Es geht darum, das Muster früher zu erkennen, darauf zu reagieren, ohne Ihr Kind zu erschrecken oder zu beschämen, und den nächsten schwierigen Moment sicherer zu gestalten.

Beginnen Sie mit einer Woche Trigger-Tracking

Warten Sie nicht auf den nächsten Streit und versuchen Sie, sich danach an alles zu erinnern. Machen Sie sich sieben Tage lang immer dann eine kurze Notiz, wenn Ihre Stimme lauter wird:

• Was geschah?
• Wie spät war es?
• Wie viel Schlaf, Essen, Schmerzen, Lärm oder Arbeitsdruck haben Sie getragen?
• Was haben Sie sich über das Verhalten Ihres Kindes gesagt?
• Was war das erste Signal in Ihrem Körper?
• Was hat den Moment besser oder schlechter gemacht?

Sie werden vielleicht feststellen, dass es sich beim „Schlafenszeit-Trotz“ tatsächlich um drei verschiedene Muster handelt: ein übermüdetes Kind, eine unklare Routine und ein Vater, der zur Schlafenszeit kommt, ohne seit dem Mittagessen etwas gegessen zu haben. Auf das Verhalten des Kindes muss noch reagiert werden, aber der Präventionsplan wird konkreter.

Stress kann erklären, warum Ihre Marge gering war. Schreien, Drohungen, Demütigungen oder körperliche Gewalt sind nicht die Schuld des Kindes.

Reibung vor dem Flammpunkt reduzieren

Wählen Sie ein wiederholbares Problem aus – Verlassen des Hauses, Ende der Bildschirmzeit, Abendessen, Hausaufgaben oder Schlafenszeit – und konkretisieren Sie das erwartete Verhalten.

Für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter empfiehlt das CDC Anweisungen, die dem Alter und den Fähigkeiten des Kindes entsprechen. Gehen Sie nah genug heran, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen, erklären Sie jeweils eine Aktion und verwenden Sie einen neutralen Ton. „Leg die Bauklötze in die blaue Tonne“ gibt einem Kind etwas zu tun. „Wie oft muss ich dir sagen, dass du aufräumen sollst?“ fügt Wärme hinzu, ohne Klarheit zu schaffen.

Auch vorhersehbare Routinen helfen. Eine dreistufige Schlafenszeitsequenz – Pyjama, Zähne, ein Buch – ist für Sie beide einfacher zu befolgen als eine Flut neuer Anweisungen.

Unterbrechen Sie das Muster beim ersten Signal

Ihr nützliches Warnzeichen kann ein angespannter Kiefer, ein heißes Gesicht, geballte Hände, schnelleres Sprechen oder der Drang sein, zu beweisen, dass Sie das Sagen haben. Behandeln Sie den frühesten Hinweis als den Moment zum Handeln.

1. Überprüfen Sie die Sicherheit. Gehen Sie von Gefahren weg und legen Sie alles ab, was Ihnen in die Hände fällt. Lassen Sie ein kleines Kind nicht unbeaufsichtigt.
2. Verwenden Sie weniger Wörter. Mehr Erklärungen helfen selten, wenn beide Personen aktiviert sind.
3. Machen Sie eine Pause und kehren Sie zurück. „Ich werde zu laut. Ich nehme mir zwei Minuten Zeit und komme dann zurück.“
4. Erden Sie sich. Fühlen Sie, wie Ihre Füße auf dem Boden oder mit dem Rücken an einer Wand stehen. Lassen Sie Ihre Atmung angenehm und ungezwungen werden.
5. Kehren Sie zurück, wenn Sie es versprochen haben. Hören Sie zu, geben Sie eine klare Richtung oder halten Sie sich an die Grenzen.

Eine Pause ist nicht die stille Behandlung. Ihr Kind sollte wissen, dass es in Sicherheit ist, dass die Beziehung intakt bleibt und wann Sie zurückkommen.

Halten Sie die Grenze, ohne lauter zu werden

Ruhe ist nicht dasselbe wie freizügig. Mit leiser Stimme und wenigen Worten können Sie unsicheres Verhalten stoppen und eine klare Grenze einhalten.

Versuchen:

„Ich lasse dich nicht schlagen. Ich gehe zurück und sorge für unsere Sicherheit. Wir reden, wenn unsere Körper ruhiger sind.“

Oder, wenn ein Bildschirmzeitlimit abgelaufen ist:

„Der Bildschirm ist fertig. Sie können ihn ausschalten, oder ich werde es tun. Vielleicht sind Sie verärgert; die Grenze ist dieselbe.“

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt ruhige Worte und Taten, klare Grenzen, Zuhören und konsequente Konsequenzen. Es wird auch davon abgeraten, zu schreien oder sich zu beschämen.

Erstellen Sie einen väterspezifischen Übergabeplan

Wenn Sie sich die Pflege teilen, vereinbaren Sie einen Satz, der bedeutet: „Ich brauche eine sichere Übergabe“ und nicht „Sie kümmern sich um alles“. Fügen Sie eine genaue Rendite hinzu und sorgen Sie dafür, dass die Rückforderung auf Gegenseitigkeit beruht.

„Ich bin am Rande und brauche eine sichere Übergabe für zehn Minuten. Können Sie übernehmen? Ich werde bei 7:10 zurückkommen und die Pause erwidern, wenn Sie eine brauchen.“

Wenn Sie mit einem schwierigen Arbeitstag nach Hause kommen, benennen Sie ihn, ohne Ihrer Familie die Schuld zu geben:

„Ich kam mit einem harten Tag nach Hause und ich höre, wie meine Stimme lauter wird. Die Regel gilt immer noch. Ich nehme mir zwei Minuten Zeit und komme bei 6:20 zurück.“

Alleinstehende Väter benötigen möglicherweise einen anderen Plan: einen Neustart vor dem Abholen, einen Anruf bei einer vertrauenswürdigen Person, eine sichere Aktivität, die die unmittelbaren Anforderungen senkt, oder professionelle Unterstützung, die nicht darauf angewiesen ist, dass ein anderer Erwachsener zu Hause ist.

Reparatur nach Schreien

Warten Sie, bis Sie ruhig genug sind, um Verantwortung zu übernehmen, ohne sich zu verteidigen. Halten Sie die Entschuldigung kurz und bitten Sie Ihr Kind nicht, Sie zu beruhigen.

„Ich habe dich angeschrien. Das war nicht in Ordnung und es lag in meiner Verantwortung. Du hast mich nicht zum Schreien gebracht. Das nächste Mal werde ich innehalten und um Hilfe bitten, bevor ich so laut werde.“

Dann machen Sie die Veränderung sichtbar. Eine Entschuldigung nach dem gleichen Muster, ohne Unterstützung oder einen neuen Plan, belastet das Kind zu sehr.

Wenn das nicht reicht

Wenn Sie häufig schreien oder eskalieren, wenn Sie Drohungen aussprechen, Dinge kaputt machen, gefährlich fahren, körperliche Gewalt anwenden oder befürchten, dass Sie jemanden verletzen könnten, holen Sie sich jetzt menschliche Hilfe. Sorgen Sie für eine sichere Pflege, schaffen Sie Abstand und wenden Sie sich an örtliche Notfall- oder Krisendienste. Bei einer überforderten Pflegekraft und einem weinenden Säugling empfiehlt das CDC, das Baby an einen sicheren Ort zu bringen, wegzugehen, um sich zu beruhigen, regelmäßig nachzusehen und um Unterstützung zu rufen](https://www.cdc.gov/child-abuse-neglect/about/about-abusive-head-trauma.html). Schütteln, werfen oder schlagen Sie niemals ein Baby.

Neben Schlafproblemen, Depressionen, Angstzuständen, Traumata, Substanzgebrauch, Schmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen kann auch anhaltende Reizbarkeit auftreten. Ein qualifizierter Arzt kann diese Möglichkeiten beurteilen; Ein Artikel oder eine App kann dies nicht.

Häufig gestellte Fragen

Macht mich Wut zu einem schlechten Vater?

Wut ist eine Emotion, kein Urteil über Ihren Charakter. Entscheidend ist, was Sie damit machen. Das Anschreien, Drohen, Beschämen und Schlagen liegt weiterhin in der Verantwortung des Erwachsenen, auch wenn Stress erklärt, warum die Reaktion schnell erfolgte.

Ist eine ruhige Erziehung eine freizügige Erziehung?

Nein. Eine ruhige Erziehung kann klare Regeln, sofortige Sicherheitsmaßnahmen und konsequente Konsequenzen beinhalten. Der Unterschied besteht darin, dass die Grenze durchgesetzt wird, ohne das Kind zu erschrecken, zu beleidigen oder zu demütigen.

Was ist, wenn mein Kind nur zuhört, wenn ich schreie?

Ein Kind reagiert möglicherweise auf die Lautstärke, weil es Angst oder Dringlichkeit signalisiert, und nicht, weil das Schreien die gewünschten Fähigkeiten lehrt. Arbeiten Sie zuerst an der Aufmerksamkeit, einer bestimmten Richtung und der konsequenten Umsetzung. Wenn das Verhalten weiterhin schwierig ist, fragen Sie den Kinderarzt des Kindes oder eine andere qualifizierte Fachkraft um eine altersgerechte Anleitung.

Was soll ich tun, wenn ich noch einmal schreie, nachdem ich versprochen habe, aufzuhören?

Reparieren Sie, ohne ein weiteres Pauschalversprechen abzugeben. Identifizieren Sie den Punkt, an dem Sie früher hätten handeln können, nehmen Sie eine konkrete Änderung vor und holen Sie sich externe Unterstützung, wenn sich das Muster immer wieder wiederholt.