Wie Sie geduldiger mit Ihren Kindern sein können

Geduld wird oft als Persönlichkeitsmerkmal beschrieben: Manche Väter haben sie, andere nicht. In der Praxis bedeutet Geduld auch Kapazität, Vorbereitung und eine Reihe von Verhaltensweisen, die Sie einstudieren können.

Möglicherweise sind Sie immer noch frustriert. Fortschritte können so aussehen, als würde man es früher bemerken, eine klarere Richtung vorgeben, die Intensität verringern oder sich schneller erholen – ohne sich nie wieder ungeduldig zu fühlen.

Wählen Sie einen täglichen Flammpunkt

Beginnen Sie mit einer Situation, die sich wiederholt: Anziehen, Weggehen zur Schule, Abendessen, Hausaufgaben, Baden oder Ende des Bildschirms. Schreiben Sie auf:

• Was soll Ihr Kind tun?
• Ist diese Maßnahme für ihr Alter und ihre Fähigkeiten realistisch?
• Was passiert unmittelbar vor dem Problem?
• Sind die Worte und Konsequenzen vorhersehbar?
• Welcher Zustand verringert Ihre Kapazität?

Ein definiertes Problem lässt sich leichter umgestalten als „Ich muss den ganzen Tag geduldiger sein.“

Passen Sie die Erwartungen an das Kind an

Für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter empfiehlt das CDC, dass die Anweisungen dem Alter und den Fähigkeiten des Kindes entsprechen](https://www.cdc.gov/parenting-toddlers/communication/giving-directions.html). Diese Anleitung hat eine Altersgrenze; Der genaue Ansatz für ein älteres Kind oder Jugendlicher sollte gemeinsam mit ihnen entwickelt werden.

Fragen Sie, ob das Kind die Aufgabe selbstständig lösen, sich jeden Schritt merken, eine sehr spannende Aktivität ohne Vorwarnung beenden oder ein intensives Gefühl regulieren kann, während es eine lange Erklärung verarbeitet. „Das alles kann ich noch nicht machen“ unterscheidet sich von „lehnt jede Grenze ab.“

Versuchen Sie, die Aktion zu verkleinern:

„Legen Sie die roten Blöcke in dieses Feld.“

Das ist klarer als:

„Räum sofort das ganze Chaos auf.“

Bauen Sie eine vorhersehbare Routine auf

Das CDC beschreibt Konsistenz, Vorhersagbarkeit und Durchsetzung als Teile nützlicher Routinen und Regeln. Eine Routine reduziert die Anzahl der Entscheidungen, die Sie beide unter Druck verhandeln müssen.

Versuchen Sie für eine Morgenroutine:

1. Schuhe.
2. Rucksack.
3. Wählen Sie den Autosong.

Verwenden Sie Bilder für ein Kind, das nicht liest. Geben Sie vor Übergängen eine Warnung aus. Wenn sich die Routine ändert, erklären Sie es, während alle ruhig sind, anstatt den neuen Plan während einer Kernschmelze vorzustellen.

Geben Sie eine Richtung an, die Sie befolgen können

Erregen Sie die Aufmerksamkeit des Kindes, geben Sie das gewünschte Verhalten an und vermeiden Sie es, eine Richtung in eine Frage umzuwandeln, wenn diese nicht optional ist.

„Schlafanzug an, dann wähle ein Buch.“

Verwenden Sie einen neutralen Ton und geben Sie jeweils eine Anweisung. Wenn Sie eine Konsequenz festlegen, wählen Sie eine, die Sie ruhig und sicher umsetzen können. Das lautere Wiederholen derselben Richtung kann einem Kind versehentlich beibringen, dass die erste Aufforderung keine Rolle spielt.

Beachten Sie das Verhalten, das Sie wiederholen möchten

Wenn der Korrektur die meiste Aufmerksamkeit gewidmet wird, kann sich das Familienleben wie eine fortlaufende Liste von Misserfolgen anfühlen. Loben Sie Ihr Kind gezielt, wenn es die erwartete Anstrengung unternimmt.

„Nach einer Erinnerung hast du deine Schuhe neben die Tür gestellt. Das hat uns geholfen, gemeinsam zu gehen.“

Durch gezieltes Lob erfahren Sie, was funktioniert hat. Es schult auch Ihre Aufmerksamkeit, Zusammenarbeit zu bemerken, bevor Sie bereits frustriert sind. Der Lobleitfaden für Kleinkinder und Vorschulkinder des CDC legt Wert darauf, das gewünschte Verhalten zu benennen, anstatt nur allgemeine Zustimmung zu verwenden.

Schützen Sie Ihre Kapazität, wo Sie können

Ihre Geduld wird durch die Belastung beeinträchtigt, die Sie in die Interaktion tragen. Rezension:

• Schlaf und Erholung.
• Lange Pausen ohne Nahrung oder Wasser.
• Schmerzen, Krankheit, Medikamentenwirkung oder Reizüberflutung.
• Arbeitsbenachrichtigungen und unvollendete Aufgaben.
• Ob Pflegepausen spezifisch und reziprok sind.
• Ob Sie von sich erwarten, dass Sie jeden Moment perfekt meistern.

Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute kann Schlafmangel den Umgang mit Emotionen, Verhalten, Entscheidungen und Veränderungen erschweren. Der Schlaf ist nicht immer unter der Kontrolle der Eltern, insbesondere bei einem Baby oder bei Schichtarbeit. Betrachten Sie es als eine praktische Einschränkung, um die Sie herumplanen müssen, und niemals als Entschuldigung für Schaden.

Üben Sie eine frühe Pause

Wählen Sie einen Satz, bevor Sie ihn brauchen:

„Ich werde langsam ungeduldig und möchte nicht scharf reden. Ich bleibe eine Minute am Waschbecken, dann helfe ich beim nächsten Schritt.“

Stellen Sie sicher, dass das Kind in Sicherheit ist, sagen Sie, wann Sie zurückkommen, und kommen Sie zurück. Eine Pause ohne Rückkehr kann sich wie Rückzug oder Bestrafung anfühlen.

Sie können die Grenze auch festhalten und gleichzeitig das Gefühl akzeptieren:

„Der Bildschirm ist fertig. Sie können ihn ausschalten, oder ich werde es tun. Vielleicht sind Sie verärgert; die Grenze ist dieselbe.“

Fügen Sie eine kleine Dosis positiver Verbindung hinzu

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt kurze, vom Kind geleitete Spiele, auch nach der Rückkehr nach Hause, als eine Möglichkeit, positive Aufmerksamkeit zu erregen. Die genaue Menge ist keine Zauberdosis. Der nützliche Teil ist eine verlässliche, ungestörte Verbindung, die nicht davon abhängt, dass das Kind sie sich erst durch perfektes Verhalten aufbaut.

Versuchen:

„Geben Sie mir fünf Minuten zum Umziehen, dann wählen Sie unser Spiel.“

Kehren Sie zurück, wenn Sie es versprochen haben. Wenn ein Partner während Ihres Resets die unmittelbare Last trug, treffen Sie die Vereinbarung auf Gegenseitigkeit.

Verfolgen Sie realistische Fortschritte

Fragen Sie am Ende einer Woche nicht nur: „War ich geduldig?“ Fragen:

• Habe ich mein erstes Signal früher bemerkt?
• Habe ich die Richtung klarer gemacht?
• Habe ich das Limit eingehalten, ohne es zu eskalieren?
• Habe ich mich schneller erholt und bin schneller zurückgekehrt?
• Habe ich ohne Ausreden repariert?

Kleine Änderungen sind ein Beweis dafür, dass sich das System ändern kann. Wiederholte Schäden sind ein Beweis dafür, dass mehr Unterstützung erforderlich ist.

Wenn das nicht reicht

Wenn Sie jemanden verletzen könnten, halten Sie an und geben Sie der Sicherheit Vorrang. Vereinbaren Sie eine kompetente Übergabe der Pflegekräfte oder einen altersgerechten sicheren Ort, schaffen Sie Abstand und wenden Sie sich an die dringende Unterstützung vor Ort. Schütteln, werfen oder schlagen Sie niemals ein Baby.

Suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn die Reizbarkeit anhaltend ist, sich deutlich vom Normalzustand unterscheidet, die Arbeit oder Beziehungen beeinträchtigt, mit Substanzkonsum zusammenhängt oder von Depressionen, Angstzuständen, Traumasymptomen oder Gedanken an Selbstverletzung oder Verletzung anderer begleitet wird. Eine Routine kann Reibung reduzieren. Es kann diese Erkrankungen weder diagnostizieren noch behandeln.

Häufig gestellte Fragen

Bedeutet Geduld, dass mein Kind mich ignoriert?

Nein. Geduld kann klare Anweisungen, Grenzen und konsequente Konsequenzen beinhalten. Es ändert Ihre Reaktion und nicht, ob es Familienregeln gibt.

Wie lange sollte ich warten, nachdem ich eine Anweisung gegeben habe?

Das hängt vom Alter des Kindes, der Aufgabe und seinen Fähigkeiten ab. Stellen Sie sicher, dass sie gehört und verstanden haben, planen Sie eine realistische Bearbeitungszeit ein und befolgen Sie denselben Plan, anstatt die Anweisung schnell und laut zu wiederholen.

Was passiert, wenn mein Partner und ich unterschiedliche Regeln anwenden?

Wählen Sie zunächst eine kleine Anzahl von Sicherheits- und Routineerwartungen aus, an denen Sie sich orientieren möchten. Besprechen Sie sie außerhalb des Konflikts und vermeiden Sie es, das Kind für die Lösung von Meinungsverschiedenheiten zwischen Erwachsenen verantwortlich zu machen.

Kann sich ein ungeduldiger Vater wirklich ändern?

Ja, Verhaltensmuster können sich durch früheres Bemerken, klarere Routinen, Übung, Reparatur und Unterstützung ändern. Wenn das Muster Angst, Aggression, starke Reizbarkeit oder Kontrollverlust umfasst, ziehen Sie einen qualifizierten Fachmann hinzu, anstatt es nur als ein Gewohnheitsproblem zu betrachten.