Glossaire de la paternité
Qu’est-ce que la régulation émotionnelle dans la parentalité ?
Une définition en langage simple de la régulation émotionnelle, comment elle peut être recherchée par un parent et pourquoi cela ne signifie pas supprimer tous les sentiments difficiles.
Définition
La régulation émotionnelle est l’ensemble des processus que les gens utilisent pour remarquer, influencer, exprimer et répondre aux émotions. Cela peut impliquer de changer une situation, de réorienter l’attention, de reconsidérer une interprétation, de tolérer un sentiment ou de choisir comment agir pendant que le sentiment est présent.
Dans un contexte parental
À quoi cela peut ressembler.
Pour un parent, la régulation peut signifier remarquer une mâchoire serrée et une voix qui s'élève, faire une pause avant de parler, demander un bref transfert ou maintenir une limite tout en réduisant l'intensité de l'accouchement. La colère ou le stress peuvent persister ; la réponse devient plus délibérée.
Exemple de paternité
Un père pense : « Je suis trop en colère pour parler utilement. » Il s'assure que son enfant est en sécurité, dit qu'il prendra deux minutes et reviendra, ralentit, puis reformule la limite sans crier.
Distinction importante
Ce que cela ne veut pas dire.
Réglementer, ce n’est pas prétendre se sentir calme, ne jamais montrer d’émotion, éviter tout désaccord ou autoriser un comportement dangereux. Cela ne confère pas non plus la responsabilité des actes d’un adulte à un enfant.
Note sur la portée
Il s’agit d’une définition éducative, et non d’une mesure de la santé mentale d’une personne ou d’un diagnostic. Des difficultés persistantes à contrôler un comportement, en particulier lorsque quelqu'un risque de subir un préjudice, nécessitent une aide extérieure appropriée.
De la définition à l'action