Assistance immédiate
Outils de réinitialisation pour les moments difficiles
Respiration, ancrage, minuterie de recharge, scripts de pause et informations d'assistance au moment où un père a besoin d'un prochain mouvement plus stable.
La réponse courte
Les outils de réinitialisation de Bestead vous offrent une courte interruption entre l'augmentation du stress et votre prochaine réponse. L'application comprend une réinitialisation respiratoire guidée de deux minutes, un exercice d’ancrage 5-4-3-2-1, un minuteur de récupération, des mots pour demander une pause et un répertoire d'assistance fourni localement. Les outils sont disponibles sans abonnement ni connexion. Ils peuvent vous aider à ralentir le moment ; ils ne peuvent garantir le calme ni remplacer les soins d’urgence, médicaux ou de santé mentale.
À l'intérieur de la fonctionnalité
Ce qu'il comprend.
Réinitialisation de la respiration en deux minutes
Suivez un rythme respiratoire à l'écran avec des signaux haptiques en option et une minuterie visible.
Ancrage sensoriel
Effectuez un exercice 5-4-3-2-1 qui redirige l'attention vers ce que vous pouvez remarquer en ce moment.
Outils de temps de recharge et de pause
Utiliser un compte à rebours court et un langage de pause prêt à copier lorsque la poursuite de la conversation ne ferait qu'empirer les choses.
Informations d'assistance
Ouvrir une hotline groupée et des informations d'urgence. Les appels ou les SMS nécessitent toujours un service téléphonique ou réseau.
Une séquence pratique
Comment l'utiliser.
Sécurisez le moment
Arrêtez la dispute, créez une distance appropriée et assurez-vous qu'un enfant est surveillé en toute sécurité.
Choisissez un outil
Utilisez la respiration, l'ancrage, un temps de recharge ou un script de pause au lieu d'essayer de terminer chaque exercice.
Revenir délibérément
Revenez à l'heure que vous avez indiquée, reformulez calmement la limite et réparez si votre comportement a causé du tort.
Données et confidentialité
Qu'arrive-t-il à vos informations.
Le contenu de l'exercice est fourni avec l'application et ne dépend pas d'une requête réseau à charger. Les événements d'utilisation des fonctionnalités peuvent être traités comme décrit dans la politique de confidentialité de Bestead ; ne divulguez pas vos réflexions privées à une hotline ou à un tiers, sauf si vous choisissez de les partager.
Limites
Ce que cette fonctionnalité ne fait pas
Une réinitialisation est un outil d’interruption, pas un traitement contre la colère et non une promesse qu’un sentiment difficile disparaîtra.
Si vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu'un d'autre, mettez-vous en sécurité et contactez dès maintenant les services d'urgence ou de crise locaux.
La disponibilité de la hotline, les appels téléphoniques et les messages texte dépendent de votre emplacement et de votre service de communication.
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