Apprendimento pratico
Brevi lezioni di capacità di pensiero per papà
Brevi lezioni educative ispirate alla CBT che utilizzano esempi di paternità attraverso pazienza, senso di colpa, relazioni, pressione sulla vita lavorativa, identità e autostima.
La risposta breve
Bestead include brevi lezioni raggruppate a livello locale, organizzate attorno a sei aree: nuova paternità, rabbia e pazienza, senso di colpa e vergogna, equilibrio tra lavoro e vita privata, relazioni e autostima. La maggior parte delle lezioni in bundle sono progettate per circa cinque-sette minuti e combinano spiegazioni in linguaggio semplice, esempi di paternità, esercizi e domande di riflessione. Prendono in prestito idee educative associate ad approcci cognitivo comportamentali, ma non sono un corso di terapia e non valutano o trattano una condizione di salute mentale.
All'interno della funzione
Cosa include.
Esempi specifici della paternità
Le lezioni iniziano con pensieri che i papà potrebbero riconoscere, come “dovrei essere più paziente” o “non riesco a trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata”.
Sei categorie pratiche
Esplora l'identità del nuovo papà, la rabbia, il senso di colpa, la pressione sulla vita lavorativa, le relazioni e l'autostima.
Formato breve
La maggior parte delle lezioni attuali ha una durata stimata tra i cinque e i sette minuti.
Esercizi e riflessioni
Passa dalla spiegazione a un suggerimento concreto, un esempio equilibrato o una domanda che puoi applicare.
Una sequenza pratica
Come usarlo.
Scegli il pensiero adatto
Inizia con la lezione più vicina alla frase che già ti passa per la mente.
Confronta l'esempio
Nota dove l'esempio della paternità corrisponde alla tua situazione e dove no.
Pratica un'alternativa
Prova l'esercizio o il suggerimento di riflessione, quindi decidi quale azione segue.
Dati e privacy
Cosa succede alle tue informazioni.
Il contenuto della lezione è fornito in bundle localmente con l'app. Lo stato di completamento viene utilizzato per mostrare i tuoi progressi nell'apprendimento; una lezione non richiede la pubblicazione delle tue risposte.
Limiti
Cosa non fa questa funzionalità
Ispirate alla CBT significa che le lezioni prendono in prestito abilità di pensiero educativo; ciò non significa che Bestead fornisca una terapia cognitivo comportamentale.
Una lezione non può determinare perché ti senti o agisci in un certo modo.
Se il disagio è persistente, grave o invalidante, una breve lezione non sostituisce l’assistenza professionale.
Continua così
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Supporto privato e pratico per lo stress, la pazienza, la riflessione e la connessione.