Glossario della paternità
Qual è la regolazione emotiva nella genitorialità?
Una definizione in linguaggio semplice della regolazione emotiva, di come può cercare un genitore e perché non significa sopprimere ogni sentimento difficile.
Definizione
La regolazione emotiva è l’insieme dei processi che le persone utilizzano per notare, influenzare, esprimere e rispondere alle emozioni. Può comportare il cambiamento di una situazione, il reindirizzamento dell’attenzione, la riconsiderazione di un’interpretazione, la tolleranza di un sentimento o la scelta di come agire mentre il sentimento è presente.
In un contesto genitoriale
Come può apparire.
Per un genitore, la regolamentazione può significare notare una mascella serrata e una voce che si alza, fare una pausa prima di parlare, chiedere un breve passaggio di consegne o mantenere un limite riducendo l'intensità del discorso. La rabbia o lo stress possono rimanere; la risposta diventa più deliberata.
Esempio di paternità
Un papà pensa: “Sono troppo arrabbiato per parlare in modo utile”. Si assicura che suo figlio sia al sicuro, dice che ci metterà due minuti e tornerà, rallenta, quindi riafferma il confine senza urlare.
Distinzione importante
Cosa non significa.
La regolamentazione non è fingere di sentirsi calmi, non mostrare mai emozioni, evitare ogni disaccordo o consentire comportamenti non sicuri. Inoltre, non attribuisce al bambino la responsabilità delle azioni di un adulto.
Nota sull'ambito
Questa è una definizione educativa, non una misura della salute mentale di una persona o una diagnosi. La persistente difficoltà a controllare il comportamento, soprattutto quando qualcuno potrebbe subire un danno, richiede un aiuto esterno adeguato.
Dalla definizione all'azione