Come essere più paziente con i tuoi figli

La pazienza è spesso descritta come un tratto di personalità: alcuni papà ce l’hanno, altri no. In pratica, la pazienza è anche la capacità, la preparazione e una serie di comportamenti che puoi provare.

Forse ti senti ancora frustrato. Il progresso può sembrare come notare prima, dando una direzione più chiara, abbassando l’intensità, o recuperando più velocemente, non sentendosi mai più impaziente.

Scegli un flashpoint giornaliero

Inizia con una situazione che ripete: vestirsi, partire per la scuola, la cena, i compiti, il tempo del bagno, o gli schermi che terminano. Scrivi:

• Cosa vuoi che faccia tuo figlio?
• Questa azione è realistica per la loro età e capacità?
• Cosa succede subito prima del problema?
• Le parole e le conseguenze sono prevedibili?
• Quale condizione rende la vostra capacità più sottile?

Un problema definito è più facile da ridisegnare di “Ho bisogno di essere più paziente tutto il giorno.”

Abbina l’aspettativa al bambino

Per i bambini e i prescolari,CDC consiglia che le direzioni si adattano all’età e alle abilità del bambinoQuesta guida ha un limite di età; l’approccio esatto per un bambino più vecchio o adolescente dovrebbe svilupparsi con loro.

Chiedere se il bambino può fare il compito in modo indipendente, ricordare ogni passo, fermare un’attività altamente coinvolgente senza preavviso, o regolare un sentimento intenso durante l’elaborazione di una lunga spiegazione. “Non fare tutto questo ancora” è diverso da “rifiuta ogni limite”.

Prova a rendere l’azione più piccola:

“Put i blocchi rossi in questa scatola.”

Questo è più chiaro di:

“Fare questo casino in questo momento.”

Costruire una routine prevedibile

TheCDC descrive la coerenza, la prevedibilità e il follow-through come le parti di routine e regole utili. Una routine riduce il numero di decisioni che entrambi dovete negoziare sotto pressione.

Per una routine mattutina, prova:

1. Scarpe.
2. Zaino.
3. Scegli la canzone della macchina.

Utilizzare le immagini per un bambino che non legge. Avvertite prima delle transizioni. Quando la routine cambia, spiegarlo mentre tutti sono calmi piuttosto che introdurre il nuovo piano durante un crollo.

Dare una direzione si può seguire su

Ottenere l’attenzione del bambino, dichiarare il comportamento desiderato, ed evitare di trasformare una direzione in una domanda quando non è facoltativo.

“Pajamas su, quindi scegliere un libro.”

Utilizzare un tono neutro e dare una istruzione alla volta. Se si imposta una conseguenza, scegliere uno si può consegnare tranquillamente e in modo sicuro. Ripetere la stessa direzione più forte può accidentalmente insegnare a un bambino che la prima richiesta non importa.

Avviso il comportamento che si desidera ripetere

Quando la correzione ottiene la maggior parte dell’attenzione, la vita familiare può sentire come un record in esecuzione di fallimenti. Utilizzare lode specifiche quando il bambino fa lo sforzo previsto.

“Hai messo le scarpe vicino alla porta dopo un promemoria. Questo ci ha aiutato a partire insieme.”

Lode specifica dice al bambino che cosa ha funzionato. Si allena anche la vostra attenzione a notare la cooperazione prima di essere già frustrato. Il CDCguida lode per i bambini e i prescolarisottolinea nominare il comportamento desiderato piuttosto che utilizzare solo l’approvazione generale.

Proteggi la tua capacità in cui puoi

La vostra pazienza è influenzata dal carico che portate nell’interazione. Recensione:

• Dormire e recuperare.
• Spazi lunghi senza cibo o acqua.
• Dolore, malattia, effetti farmacologici o sovraccarico sensoriale.
• Notifiche di lavoro e compiti incompiuti.
• Se le pause di caregiving sono specifiche e reciproci.
• Che si aspetti di gestire ogni momento perfettamente.

La carenza di sonno può rendere più difficile gestire le emozioni, il comportamento, le decisioni e il cambiamento, secondoCuore nazionale, polmone e Istituto del sangue. Il sonno non è sempre sotto il controllo di un genitore, soprattutto con un bambino o lavoro a turni. Trattalo come un vincolo pratico per pianificare intorno, mai una scusa per il danno.

Praticare una pausa precoce

Scegli una frase prima di averne bisogno:

“Sto diventando impaziente e non voglio parlare bruscamente. Sto prendendo un minuto al lavandino, poi aiuterò con il prossimo passo.”

Assicurati che il bambino sia al sicuro, di’ quando tornerai e tornerai. Una pausa senza un ritorno può sentirsi come ritiro o punizione.

Si può anche mantenere lo studio di confine durante l’accettazione della sensazione:

“Lo schermo è finito. Puoi spegnerlo o lo faro’ io. Potete essere sconvolti; il limite è lo stesso.”

Aggiungere una piccola dose di connessione positiva

L’American Academy of Pediatrics suggerisce un breve gioco guidato da bambini, compreso dopo il ritorno a casa, come un modo per fornire un’attenzione positiva. La quantità esatta non è una dose magica. La parte utile è affidabile, connessione non separata che non dipende dal bambino prima guadagnarlo attraverso un comportamento perfetto.

Prova:

“Dammi cinque minuti per cambiare, poi scegli il nostro gioco.”

Torna quando hai detto che lo avresti fatto. Se un partner ha portato il carico immediato durante il reset, rendere la disposizione reciproca.

Traccia il progresso realistico

Alla fine di una settimana, non chiedere solo, “Quale paziente?” Chiedi:

• Ho notato il mio primo segnale prima?
• Ho chiarito la direzione?
• Ho mantenuto il limite senza aumentare?
• Ho recuperato e sono tornato più veloce?
• Ho riparato senza scuse?

Piccoli cambiamenti sono le prove che il sistema può cambiare. Il danno ripetuto è la prova che è necessario più supporto.

Quando questo non basta

Se si può ferire qualcuno, fermare e dare priorità alla sicurezza. Organizzare una consegna di assistenza competente o un luogo sicuro adatto all’età, creare distanza e contattare il supporto urgente locale. Mai scuotere, lanciare, o colpire un bambino.

Cercare aiuto professionale quando l’irritazione è persistente, notevolmente diverso dal solito, compromettendo il lavoro o le relazioni, collegato all’uso della sostanza, o accompagnato da depressione, ansia, sintomi trauma, o pensieri di auto-armo o danneggiare gli altri. Una routine può ridurre l’attrito. Non può diagnosticare o trattare queste condizioni.

Domande frequenti

La pazienza significa lasciare che mio figlio mi ignori?

No. La pazienza può includere chiare istruzioni, confini e conseguenze coerenti. Cambia il modo in cui rispondi, non se esistono regole familiari.

Quanto tempo dovrei aspettare dopo aver dato una direzione?

Dipende dall’età del bambino, dal compito e dalle loro capacità. Assicurarsi che hanno sentito e compreso, consentire il tempo di elaborazione realistico, e seguire lo stesso piano piuttosto che ripetere rapidamente l’istruzione più forte.

E se io e il mio partner usiamo regole diverse?

Scegli un piccolo numero di aspettative di sicurezza e di routine per allineare prima. Discuteteli dal conflitto e evitate di rendere il bambino responsabile della risoluzione del disaccordo per adulti.

Un padre impaziente può davvero cambiare?

Sì, i modelli di comportamento possono cambiare attraverso la notificazione precedente, le routine più chiare, la pratica, la riparazione e il supporto. Se il modello include paura, aggressione, irritabilità grave, o perdita di controllo, coinvolgere un professionista qualificato piuttosto che trattarlo come un problema di abitudine da solo.