プロバイダーのプレッシャーと父性

プロバイダーの圧力というと、個人的なルールのように聞こえるかもしれません。 *家族がお金のことを心配しているなら、私は失敗したことになります。速度を緩めたら、すべてが崩れてしまいます。恐怖を認めると、さらに状況が悪化します。 * その結果、過労、秘密主義、引きこもり、イライラ、または精神的にすべての請求書を追跡しながら物理的に家にいることになる可能性があります。

お金は想像上のものではありません。 米国親の幸福に関する2024年の公衆衛生長官の勧告では、親の主要なストレス要因の中で経済的負担と経済的不安定が特定されている。マインドセットを実践しても、手頃な価格の住宅、安定した雇用、健康保険、育児、有給休暇などを生み出すことはできません。現実的かつ構造的な問題には実践的なサポートが必要です。

同時に、「提供者」は役割であり、父親であることの完全な尺度ではありません。

身元判定から事実を分離する

1 ページを 2 つのコラムにします。

事実の下に、収入、生活必需品、最低債務額、福利厚生、期限、仕事の制約、次の決定などを書きます。 ストーリーの下に、あなたの頭の中で付け加えられる意味を書きます。「良い父親には助けは必要ありません」、「私はパートナーよりも多く稼ぐべきです」、または「子どもたちは私が買ったものだけを覚えています」。

事実は行動に値する。この話は検討する価値がある。

試してみてください:

「今月は特定の金額が不足しています。それは解決すべき問題です。それは私に価値がないという証拠ではありません。」

貧困や借金を最小限に抑えるためにこの区別を利用しないでください。恥によって次の具体的なステップに必要な注意が奪われてしまうのを防ぎます。

実際の家族との生活を定義する

シングルファーザー、専業主夫、共働き、障害のある父親、失業中の父親、継父、非居住者の父親、性別によって収入が左右されない家族など、家族はさまざまです。仮定するのではなく質問してください。

• どの財務上の責任が不可欠ですか?
• 請求書、約束、学校からのメッセージ、食事、夜間の保育は誰が担当しますか?
• 今月の信頼性はどうなっているでしょうか?
• 子どもたちと過ごす時間はどんな時間が一番大切ですか？
• どの期待が私たちからのもので、どれが他の人からのものでしょうか?

提供には収入が含まれる場合があります。それには、介護、計画、家事労働、感情の安定、約束を守ることも含まれます。定義を拡張すると、すべての作業負荷が明らかになるはずです。どちらのパートナーにもお金や配慮を無視する許可を与えるものではありません。

沈黙を予定された会話に置き換える

就寝前の混乱中や予期せぬ請求の直後に、お金に関する大きな議論を始めないでください。時間を聞いて同じ事実を持ってきてください。

「私はお金の恐怖を静かに抱え続けており、それが私を遠ざけています。就寝後25分間数字を見ていただけませんか？今夜1年を解決するのではなく、1つの決断をして出発したいのです。」

3 ラウンドを使用します。

1. 今何が真実ですか? アカウント、請求書、期限、不確実性を、隠したり大惨事にしたりすることなく共有します。
2. 最初に何が重要ですか? 必需品を保護し、適切なアドバイスが必要な結果を特定します。
3. 次のアクションは誰が担当しますか? 1 回の電話、申し込み、キャンセル、仕事上の会話、または日付を伴う専門家の約束。

パートナーがアクセスを制御したり、支出を監視したり、収益を横取りしたり、危害を加えると脅したりするために、金銭に関する会話が安全でない場合、通常の予算に関するアドバイスだけでは十分ではありません。安全な機器から地元の家庭内暴力サービスまたは信頼できる専門家に連絡してください。

作業の波及に境界を設定する

プロバイダーの不安により、余分な時間が義務的に感じられることがあります。一部の仕事では制御がほとんどできず、仕事を拒否すると実際のコストが発生する可能性があります。選択肢がある場合は、永続的な利用可能性に流されるのではなく、取引を定義してください。

「締め切りに間に合うように火曜日は遅くまで仕事をしなければなりません。水曜日の 6 時から 8 時までは家族の時間として守られており、実際に緊急事態が発生しない限りメッセージをチェックしません。」

玄関先またはピックアップ前:

「頭の中でまだ仕事のことが考えられています。2 分かけて明日の最初のタスクを書き、それから夕食のために電話をしまいます。」

これでは財務リスクは除去されません。それはあなたの注意に境界線を与えるので、家族のすべての瞬間が自動的に心配に占領されることがなくなります。

適切な種類の助けを求める

問題が異なれば、異なる専門知識が必要になります。

• 福利厚生、食事、住居、または育児に関するナビゲーション。
• 資格のある非営利債務アドバイザーまたは調整された金融専門家。
• 雇用、労働組合、障害、または法的指導。
• 人間関係やメンタルヘルスのサポート。
• 信頼できる家族や地域社会からの実際的な援助。

結果として生じる財務上のアドバイスに基づいて行動する前に、資格情報、手数料、矛盾、現地の調整を確認してください。迅速な借金の救済、利益の保証、または恥ずべき「プロバイダー」コーチングを約束する人には注意してください。

父親に関する小規模な質的研究は、すべての男性が同じように反応することを証明しなくても、障壁を説明するのに役立ちます。たとえば、2022 年の質的研究では、子育てへの移行期にある 11 人の父親にインタビューし、提供者/支援者のアイデンティティ、仕事と生活の負担、助けを求める際の障壁を特定しました。サンプルは小規模であり、状況に応じて異なりました。これは、診断や男性の普遍的なルールではなく、反省を促すものとして使用してください。

大人の経済的恐怖から子どもたちを守る

子どもたちは、親のセラピストにならなくても、年齢に応じた正直な情報を受け取ることができます。

「私たちはお金の使い方を変えようとしているので、今日はそれを買うつもりはありません。大人たちがその計画に取り組んでいます。安心して質問してください。」

子どもにお金がかかることを告げたり、他の保育者に経済的な秘密を漏らすように頼んだり、安心感を与えるために子どもに頼ったりすることは避けてください。年長の子どもは家族の合理的な選択に参加するかもしれませんが、大人の経済的問題を解決する責任は大人にあります。

プレッシャーが健康上の問題になったときに気づく

持続的なパニック、絶望感、不眠、激怒、薬物の大量使用、機能不全、または自分がいなかったら家族はもっと良くなるのではないかという感覚には、迅速な人間のサポートが必要です。イライラや引きこもりは、うつ病や不安症の一部である可能性があります。それは単に責任を負うことの代償ではありません。

自分自身や他の人を傷つける可能性がある場合は、今すぐ地元の緊急サービスまたは危機サービスに連絡し、安全な人と一緒にいてください。金融危機と孤立は危険な場合があります。

よくある質問

提供したいと思うのは経済的に不健全ですか?

いいえ、収益と財務上の信頼性は意味のある価値となる可能性があります。価値が完全に収入に依存し、現実が隠蔽され、健康と安全が犠牲になったり、他の形態のケアがなくなったりすると、プレッシャーは有害になります。

パートナーの収入が私より多かった場合はどうなりますか?

収入の差は事実であり、子育てのランクではありません。性別に関する暗黙のルールを持ち込むのではなく、家族内でお金、世話、意思決定、休息をどのように共有するかを話し合ってください。

本当にお金が足りない場合はどうなりますか？

当面の必需品を優先し、資格のある地元の給付金、住居、借金、法律、雇用、地域社会の支援を求めてください。感情的な枠組みを変えることで恥は軽減されるかもしれませんが、物質的な援助に代わることはできません。

失業について子どもたちにどのように伝えればよいでしょうか?

誠実で年齢に応じた言葉を使い、何が変わるのかを説明し、可能な限りルーチンを維持し、大人が計画に責任があることを明確にしましょう。保証できない約束は避け、時間の経過とともに質問を招きます。