Onmiddellijke steun
Hulpmiddelen resetten voor harde momenten
Ademhalen, aarden, een afkoeltimer, pauze scripts, en ondersteuning van informatie voor het moment dat een vader een vastere volgende zet nodig heeft.
Het korte antwoord
Bestead De app bevat een begeleide twee minuten durende ademhaling reset, een 5-4-3-1 aarding oefening, een afkoeling timer, woorden voor het vragen om een pauze, en een lokaal gebundelde ondersteuning directory. De tools zijn beschikbaar zonder abonnement of aanmelding. Ze kunnen u helpen het moment te vertragen; ze kunnen niet garanderen dat u de nood-, medische of geestelijke gezondheidszorg kunt vervangen.
Binnenin de functie
Wat het ook inhoudt.
Twee minuten ademhaling reset
Volg een ademritme op het scherm met optionele haptische signalen en een zichtbare timer.
Gevoelige aarding
Beweeg door een 5-4-3-2-1 oefening die aandacht geeft aan wat je nu kunt opmerken.
Gereedschap voor afkoelen en pauzeren
Gebruik een korte aftelling en kopieer-ready pauze taal bij het voortzetten van het gesprek zou het erger maken.
Ondersteuningsinformatie
Open gebundelde hotline en noodinformatie. Bellen of sms'en vereist nog steeds telefoon- of netwerkservice.
Een praktische reeks
Hoe het te gebruiken.
Maak het moment veilig.
Stop het argument, maak de juiste afstand, en zorg ervoor dat een kind veilig wordt gecontroleerd.
Kies één gereedschap
Gebruik ademhaling, aarding, een afkoeling, of een pauze script in plaats van proberen om elke oefening te voltooien.
Met opzet terugkeren
Kom terug op het moment dat je een naam gaf, herschrijf de grens rustig, en herstel als je gedrag schade veroorzaakte.
Gegevens en privacy
Wat gebeurt er met je informatie.
De oefening inhoud is gebundeld met de app en is niet afhankelijk van een netwerk verzoek om te laden. Feature-use events kunnen worden behandeld zoals beschreven in Bestead
Grenswaarden
Wat deze functie niet doet
Een reset is een interrupt tool, geen woede behandeling en geen belofte dat een moeilijk gevoel zal verdwijnen.
Als je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, verhuis naar veiligheid en neem nu contact op met de lokale hulpdiensten of crisisdiensten.
Hotline beschikbaarheid, telefoongesprekken en sms-berichten zijn afhankelijk van uw locatie en communicatiedienst.
Ga door.
Gerelateerde begeleiding.
Probeer Bestead
Gebruik het gereedschap als het moment echt is.
Privé, praktische ondersteuning voor stress, geduld, reflectie en verbinding.