Praktisch leren
Korte denk-vaardigheden lessen voor vaders
Korte CBT-geïnspireerde educatieve lessen met behulp van vaderschap voorbeelden over geduld, schuld, relaties, werk-leven druk, identiteit en eigenwaarde.
Het korte antwoord
Bestead omvat korte, lokaal gebundelde lessen georganiseerd rond zes gebieden: nieuw vaderschap, woede en geduld, schuld en schaamte, werk-leven evenwicht, relaties en eigenwaarde. De meeste gebundelde lessen zijn ontworpen voor ongeveer vijf tot zeven minuten en combineren eenvoudige uitleg, vaderschap voorbeelden, oefeningen, en reflectie vragen. Ze lenen educatieve ideeën in verband met cognitieve gedragsbenaderingen, maar ze zijn geen cursus therapie en beoordelen of behandelen geen mentale gezondheidstoestand.
Binnenin de functie
Wat het ook inhoudt.
Vaderschapsspecifieke voorbeelden
Lessen beginnen met gedachten vaders kunnen herkennen, zoals
Zes praktische categorieën
Ontdek nieuwe vader identiteit, woede, schuldgevoel, werk-leven druk, relaties en eigenwaarde.
Kort formaat
De meeste huidige lessen hebben een geschatte duur van vijf tot zeven minuten.
Oefeningen en reflectie
Verplaatsen van uitleg naar een concrete prompt, evenwichtig voorbeeld, of vraag die je kunt toepassen.
Een praktische reeks
Hoe het te gebruiken.
Kies de gedachte die past
Begin met de les die het dichtst bij de zin zit die al door je hoofd loopt.
Vergelijk het voorbeeld
Let op waar het vaderschapsvoorbeeld overeenkomt met uw situatie en waar dat niet zo is.
Praktijk één alternatief
Probeer de oefening of reflectie prompt, dan beslissen wat een actie volgt.
Gegevens en privacy
Wat gebeurt er met je informatie.
Lesinhoud wordt lokaal gebundeld met de app. Aanvullingstoestand wordt gebruikt om je leervooruitgang te tonen; een les vereist niet dat je je antwoorden publiceert.
Grenswaarden
Wat deze functie niet doet
CBT-geïnspireerd betekent de lessen lenen educatieve denkvaardigheden; het betekent niet dat Bestead biedt cognitieve gedragstherapie.
Een les kan niet bepalen waarom je op een bepaalde manier voelt of handelt.
Bij aanhoudende, ernstige of schadelijke stress is een korte les geen vervanging voor professionele zorg.
Ga door.
Gerelateerde begeleiding.
Probeer Bestead
Gebruik het gereedschap als het moment echt is.
Privé, praktische ondersteuning voor stress, geduld, reflectie en verbinding.