Waarom word ik zo boos op mijn kinderen?

Het kan verwarrend zijn om geduldig te voelen op het werk of met vrienden, dan woedend worden wanneer uw kind een verzoek negeert, iets morst of smelt. Vaak is het zichtbare ouderschapsmoment alleen de uiteindelijke vraag naar een systeem dat al teveel meedroeg.

Die lading begrijpen is nuttig. Het gebruiken om je kind de schuld te geven is dat niet.

Woede is informatie, geen toestemming

Woede kan een grens overschrijden, angst, overbelasting, oneerlijkheid, pijn, of een behoefte die niet is aangepakt. Het kan ook worden versterkt door een snelle interpretatie van het gedrag van het kind.

Er is een belangrijke lijn tussen de emotie en de actie:

• Boos zijn is niet hetzelfde als een kind bedreigen.
• Een drang hebben is niet hetzelfde als ernaar handelen.
• Gestresst zijn maakt schreeuwen, vernedering of fysieke kracht niet aanvaardbaar.

Het doel van het zoeken naar oorzaken is om veiliger keuzes en passende ondersteuning te vinden niet om een zaak te bouwen voor waarom de reactie onvermijdelijk was.

Controleer de belasting onder de trekker

Verschillende factoren kunnen uw capaciteit tegelijkertijd verkleinen.

Slaap en herstel

DeNational Heart, Lung, en Blood Institute zegt slaaptekort kan interfereren met de besluitvorming, probleemoplossing, emotie en gedrag management, en omgaan met verandering. Een slechte nacht is geen excuus voor kwaad, maar het kan u vertellen dat vanavond meer structuur nodig heeft, een handoff, of minder optionele eisen.

Werk, geld en relatiedruk

De generaal van de Amerikaanse chirurg.Ouders onder druk adviesbeschrijft financiële spanning, tijdeisen, isolatie, zorg voor de gezondheid en veiligheid van kinderen, en culturele druk onder de stressoren ouders kunnen worden geconfronteerd. Deze druk is niet uniek voor vaders, en niet elke vader is een financiële leverancier. Vraag welke eigenlijk in je leven actief zijn.

Geluid, onderbreking, pijn en zintuiglijke belasting

Constante aanraking, verschillende stemmen, rommel, hoofdpijn, en abrupte veranderingen kunnen kloppen. Het verminderen van de sensorische input veilig te zetten van achtergrond media, verhuizen naar een stillere kamer, terwijl het handhaven van toezicht, of het gebruik van gehoorbescherming die u nog steeds kunt controleren kinderen kan een praktische accommodatie.

Verwachtingen die niet passen bij het kind

Voor peuters en kleuters, deCDC benadrukt dat onvermogen niet hetzelfde is als ongehoorzaamheidEen tweejarige kan misschien je hand vasthouden bij een kruising maar niet een hele kamer organiseren. Wanneer de vraag groter is dan het vermogen van het kind, kan herhaalde niet-naleving persoonlijk voelen, zelfs wanneer het ontwikkeling is.

Gezondheid, stemming, trauma en stoffen

Persistente prikkelbaarheid kan optreden naast depressie, angst, trauma-gerelateerde symptomen, slaapstoornissen, pijn, medicatie effecten, gebruik van de stof, en fysieke ziekte. Deze gids kan niet bepalen welke, indien van toepassing, van toepassing is. Een arts kan het volledige beeld beoordelen.

Let op het verhaal dat de woede versnelt

Tussen het gedrag van een kind en je reactie, kan er een snelle betekenis zijn:

• Hij respecteert me niet.
• Ze doet dit om me voor schut te zetten.
• Als ik nu niet win, verlies ik alle autoriteit.
• Een goede vader zou hier controle over hebben.

Probeer een gedachtecontrole zonder het gedrag te negeren:

Mijn zesjarige stelt bedtijd uit. Ik heb de gedachte dat hij mijn gezag uitdaagt. Wat anders kan waar zijn, moe, overweldigd, verward door een vage instructie, of proberen om de overgang te vermijden?

De alternatieve uitleg verwijdert de bedtijdlimiet niet. Het kan veranderen hoe je het levert.

Doe een zeven-daagse woede patroon audit

Na elke significante piek:

1. De situatie en de leeftijd of context van het kind.
2. Je slaap, eten, pijn, werklast en substantie gebruiken die dag.
3. De eerste gedachte over wat het gedrag betekende.
4. Het eerste lichaamssignaal.
5. De intensiteit en wat je deed.
6. Wat je hielp herstellen.

Zoek naar patronen, geen uitspraak. Als elke piek plaatsvindt tijdens de eerste vijftien minuten na het werk, begin dan met de werk-tot-huis grens. Als het gebeurt over instellingen en op laag-demand dagen, professionele beoordeling wordt belangrijker.

Kies één hefboompunt

Probeer niet je hele leven op te bouwen in één avond. Kies de vroegste realistische verandering:

• Eet voor de moeilijke routine.
• Vraag om een specifieke, wederzijdse zorgafspraak.
• Verander één vage instructie in één waarneembare actie.
• Plaats werkmeldingen weg tijdens de eerste familie interactie.
• Maak een afspraak om te bespreken slaap, stemming, pijn, of substantie gebruik.
• Gebruik een gecommuniceerde pauze bij de eerste body cue.

Noem de lading zonder het kind verantwoordelijk te maken:

Ik ben meer geactiveerd dan deze situatie vraagt. Ik sliep slecht en kwam direct van een deadline. Dat is mijn taak.

Hoe kan ik een arts om hulp vragen?

Je hoeft niet te komen met een diagnose. Breng het patroon en de impact ervan:

Ik ben de meeste dagen geïrriteerd geweest, het beïnvloedt mijn familie, en ik maak me zorgen over het verliezen van de controle. Ik wil helpen kijken naar slaap, stemming, stress, drugsgebruik, medicijnen en fysieke oorzaken.

Zoek eerder hulp als de woede intenser wordt, herstel langer duurt, je maakt familieleden bang, of je bent begonnen je gedrag te veranderen om het patroon te verbergen.

Als dit niet genoeg is

Als je een drang hebt of van plan bent om een kind, partner, jezelf of iemand anders pijn te doen, stop dan de interactie. Zorg ervoor dat afhankelijken beschikken over competente veilige zorg, maak afstand, en contact opnemen met lokale nood- of crisisdiensten. Herhaalde intimidatie, het blokkeren van iemand te verlaten, eigendom vernietiging, gevaarlijk rijden, of fysieke kracht is niet de normale vader stress.

Met een huilende baby, nooit schudden, gooien of slaan. Zet de baby op een geschikte veilige plek, stap weg, controleer regelmatig, en bel iemand die kan helpen. In de Verenigde Staten, bel of sms 988 voor een geestelijke gezondheid of zelfmoord crisis; gebruik de relevante crisis of nooddienst waar u woont.

Veelgestelde vragen

Waarom ben ik bozer met mijn kinderen dan met andere mensen?

Ouderschap combineert herhaling, verantwoordelijkheid, lawaai, emotionele nabijheid, en minder mogelijkheden om te vertrekken. Thuis kan ook waar moeitevolle controle daalt na het werk. Dat patroon is het begrijpen waard, maar het maakt het kind niet verantwoordelijk voor het gedrag van de volwassene.

Kan slapen echt woede verergeren?

Slaaptekort kan emotie en gedrag management, beslissingen, en omgaan met verandering moeilijker maken. Het is een bijdrage, geen diagnose of een excuus. Aanhoudende slaapproblemen verdienen medische zorg.

Betekent het gedrag van mijn kind dat ik strenger moet zijn?

Soms is een duidelijkere, meer consistente limiet nodig. Strikker zou niet harder of harder moeten betekenen. Pas de verwachting aan leeftijd en vermogen, geef de gewenste actie, en volg rustig.

Is frequente prikkelbaarheid depressie?

Het kan optreden met depressie, maar ook met vele andere mentale en fysieke omstandigheden. Alleen een gekwalificeerde professional kan de oorzaak beoordelen. Zoek hulp wanneer het aanhoudt, verandert aanzienlijk, of vermindert het gezinsleven, werk, slaap of veiligheid.