Aprendizagem prática
Lições curtas de habilidades de raciocínio para pais
Breves lições educacionais inspiradas na TCC usando exemplos de paternidade sobre paciência, culpa, relacionamentos, pressão profissional, identidade e autoestima.
A resposta curta
Bestead inclui lições curtas organizadas localmente em torno de seis áreas: nova paternidade, raiva e paciência, culpa e vergonha, equilíbrio entre vida profissional e pessoal, relacionamentos e autoestima. A maioria das aulas agrupadas dura cerca de cinco a sete minutos e combina explicações em linguagem simples, exemplos de paternidade, exercícios e questões para reflexão. Eles emprestam ideias educacionais associadas a abordagens cognitivo-comportamentais, mas não constituem um curso de terapia e não avaliam ou tratam uma condição de saúde mental.
Dentro do recurso
O que inclui.
Exemplos específicos de paternidade
As lições começam com pensamentos que os pais podem reconhecer, como “Eu deveria ser mais paciente” ou “Estou falhando no equilíbrio entre vida pessoal e profissional”.
Seis categorias práticas
Explore a identidade do novo pai, a raiva, a culpa, a pressão na vida profissional, os relacionamentos e a autoestima.
Formato curto
A maioria das aulas atuais tem duração estimada de cinco a sete minutos.
Exercícios e reflexão
Passe da explicação para uma sugestão concreta, um exemplo equilibrado ou uma pergunta que você possa aplicar.
Uma sequência prática
Como usá-lo.
Escolha o pensamento que se adapta
Comece com a lição mais próxima da frase que já está passando pela sua mente.
Compare o exemplo
Observe onde o exemplo da paternidade corresponde à sua situação e onde não.
Pratique uma alternativa
Experimente o exercício ou a sugestão de reflexão e, em seguida, decida qual ação se segue.
Dados e privacidade
O que acontece com suas informações.
O conteúdo da lição é fornecido localmente com o aplicativo. O estado de conclusão é usado para mostrar o progresso do seu aprendizado; uma lição não exige que você publique suas respostas.
Limites
O que esse recurso não faz
Inspirado na TCC significa que as aulas emprestam habilidades de pensamento educacional; isso não significa que Bestead forneça terapia cognitivo-comportamental.
Uma lição não pode determinar por que você sente ou age de determinada maneira.
Se o sofrimento for persistente, grave ou incapacitante, uma lição curta não substitui o cuidado profissional.
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Orientação relacionada.
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Suporte privado e prático para estresse, paciência, reflexão e conexão.