Glossário de paternidade
O que é um exercício de aterramento?
Uma definição cuidadosa de exercícios de fundamentação, incluindo atenção sensorial, uso pretendido e limites em um conflito parental.
Definição
Grounding é um nome amplo para exercícios que deliberadamente chamam a atenção para informações sensoriais presentes ou para o ambiente imediato. Um exemplo comum é perceber cinco coisas que você pode ver, quatro que você pode tocar, três que você pode ouvir, duas que você pode cheirar e uma que você pode saborear.
Em um contexto parental
Como pode ser.
Durante um momento acalorado, o pai pode usar o contato com o chão, a parede, a respiração ou sons próximos para interromper uma discussão crescente. O exercício pode criar uma pausa antes da próxima resposta; não resolve o problema familiar por si só.
Exemplo de paternidade
Um pai para de falar, verifica se seu filho está seguro, sente os dois pés no chão, cita três coisas que consegue ver e percebe sua respiração antes de decidir o que dizer a seguir.
Distinção importante
O que isso não significa.
O aterramento não é uma garantia de calma, um tratamento para a raiva, um substituto para deixar o perigo imediato ou uma razão para adiar a ajuda de emergência. Alguns exercícios podem ser desconfortáveis ou inúteis para algumas pessoas.
Nota de escopo
Use o aterramento somente quando a situação for segura o suficiente para um breve exercício. Se você puder se machucar ou machucar outra pessoa, priorize a distância, a supervisão segura e o apoio local urgente.
Da definição à ação