Давление поставщиков и отцовство

Давление провайдера может звучать как частное правило: Если семья беспокоится о деньгах, я потерпел неудачу. Если я замедлюсь, все развалится. Если я признаю страх, я сделаю его еще хуже. Результатом может быть переутомление, секретность, уход, раздражительность или физическое пребывание дома, при этом мысленно отслеживая каждый счет.

Деньги не являются воображаемыми. Консультация Генерального хирурга США по благополучию родителей в 2024 году определяет финансовое напряжение и экономическую нестабильность среди основных факторов родительского стресса.https://www.hhs.gov/surgeongeneral/reports-and-publications/parents/index.html). Упражнение мышления не может создать доступное жилье, стабильную занятость, медицинское страхование, уход за детьми или оплачиваемый отпуск. Практические и структурные проблемы нуждаются в практической поддержке.

При этом “поставщик” - это роль, а не полная мера отцовства.

Отдельные факты от вердикта

Возьмите одну страницу и сделайте две колонки.

В соответствии с facts, напишите: доход, основные счета, долговые минимумы, льготы, сроки, ограничения на работу и следующее решение. Напишите, что ваш ум добавляет: «Хороший папа никогда не нуждается в помощи», «Я должен зарабатывать больше, чем мой партнер» или «Мои дети будут помнить только то, что я купил».

Факты заслуживают действий. История заслуживает изучения.

Попробуйте:

“В этом месяце нам не хватает определенной суммы. Это проблема, которую нужно решить. Это не доказательство того, что я ничего не стою».

Не используйте это различие, чтобы свести к минимуму бедность или долги. Это мешает стыду потреблять внимание, необходимое для следующего конкретного шага.

Определите, как обеспечить свою настоящую семью

Семьи варьируются: отцы-одиночки, отцы-домохозяева, отцы-инвалиды, безработные отцы, отчимы, отцы-нерезиденты и семьи, где пол не определяет заработок. Спрашивайте, а не думайте:

• Какие финансовые обязательства необходимы? Кто обрабатывает счета, встречи, школьные сообщения, питание и ночное обслуживание?
• Как выглядит надежность в этом месяце?
• Какое время с детьми важнее всего?
• Какие ожидания исходят от нас, а какие от других людей?

Предоставление может включать в себя доход. Он также включает уход, планирование, домашний труд, эмоциональную устойчивость и соблюдение обязательств. Расширение определения должно выявить полную рабочую нагрузку, а не дать партнеру разрешение игнорировать деньги или заботу.

Заменить молчание запланированным разговором

Не начинайте серьезную дискуссию о деньгах во время хаоса перед сном или сразу после неожиданного обвинения. Попросите время и приведите те же факты.

«Я молча несу денежный страх, и это отдаляет меня. Можем ли мы смотреть на цифры в течение 25 минут после сна? Я хочу, чтобы мы ушли с одним решением, а не решили вопрос о сегодняшнем году».

Используйте три раунда:

1.** Что является истинным сейчас?** Делитесь счетами, счетами, сроками и неопределенностью, не скрываясь и не катастрофизируя. 2.Что важно в первую очередь? Защита предметов первой необходимости и выявление последствий, требующих квалифицированной консультации. 3.Кому принадлежит следующее действие? Один телефонный звонок, заявление, отмена, рабочий разговор или профессиональная встреча с датой.

Если разговоры о деньгах небезопасны, потому что партнер контролирует доступ, контролирует расходы, берет прибыль или угрожает вредом, обычного совета по бюджетированию недостаточно. Свяжитесь с местной службой бытового насилия или доверенным профессионалом с безопасного устройства.

Установите границу вокруг побочных эффектов работы

Беспокойство провайдера может сделать каждый дополнительный час обязательным. Некоторые рабочие места предлагают мало контроля, и отказ от работы может иметь реальные затраты. Там, где есть выбор, определите торговлю, а не переходите к постоянной доступности.

“Мне нужно работать допоздна во вторник в установленный срок. Среда с 6 до 8 защищенное семейное время, и я не буду проверять сообщения, если не будет реальной чрезвычайной ситуации».

В дверях или перед пикапом:

“Работа все еще витает в моей голове. Я трачу две минуты, чтобы написать завтрашнее первое задание, а затем убираю телефон на ужин».

Это не устранит финансовые риски. Это дает вашему вниманию границу, чтобы беспокойство не занимало автоматически каждый семейный момент.

Попросите нужную помощь

Различные проблемы требуют различного опыта:

• льготы, питание, жилье или навигация по уходу за детьми; квалифицированный консультант по некоммерческому долгу или регулируемый финансовый специалист;
• трудоустройство, профсоюз, инвалидность или юридическое руководство;
• отношения или поддержка психического здоровья; Практическая помощь от доверенной семьи или сообщества.

Проверяйте учетные данные, сборы, конфликты и местное регулирование, прежде чем действовать по соответствующим финансовым рекомендациям. Будьте осторожны с любым, кто обещает быстрое облегчение долгового бремени, гарантированную доходность или коучинг на основе стыда.

Небольшие качественные исследования отцов могут помочь описать барьеры, не доказывая, что все мужчины реагируют одинаково. Например, в рамках качественного исследования [2022 года] 11 отцов были опрошены в ходе перехода к родительству.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35913697/) и идентифицировали личность поставщика/поддержки, нагрузку на работу и жизнь и барьеры для поиска помощи. Выборка была небольшой и контекстно-специфичной. Используйте его как повод для размышлений, а не диагноз или универсальное мужское правило.

Защита детей от финансового страха взрослых

Дети могут получать честную, соответствующую возрасту информацию, не становясь терапевтом родителей.

«Мы меняем то, как мы тратим деньги, поэтому мы не покупаем их сегодня. Взрослые работают над планом. Вы можете спокойно задавать вопросы».

Избегайте говорить ребенку, что они дороги, просить его хранить финансовые секреты от другого опекуна или полагаться на них для успокоения. Дети старшего возраста могут участвовать в разумных семейных решениях, но ответственность за решение финансовых проблем взрослых остается за взрослыми.

Заметьте, когда давление стало проблемой для здоровья

Постоянная паника, безнадежность, бессонница, ярость, употребление тяжелых веществ, неспособность функционировать или чувство, что ваша семья будет лучше без быстрой человеческой поддержки. Раздражительность и абстиненция могут быть частью депрессии или тревоги; это не просто цена ответственности.

Если вы можете навредить себе или кому-то еще, свяжитесь с местными аварийными или кризисными службами и оставайтесь с безопасным человеком. Финансовый кризис плюс изоляция могут быть опасными.

Часто задаваемые вопросы

###Хотите обеспечить финансовое благополучие?

Нет. Заработок и финансовая надежность могут быть значимыми ценностями. Давление становится вредным, когда стоимость полностью зависит от дохода, реальность скрыта, здоровье и безопасность приносятся в жертву, или другие формы ухода исчезают.

Что, если мой партнер зарабатывает больше, чем я?

Разница в доходах - это факт, а не родительский ранг. Обсудите, как деньги, забота, принятие решений и отдых распределяются в вашей семье, а не импортируют негласное правило о гендере.

Что делать, если денег действительно недостаточно?

Приоритетируйте неотложные предметы первой необходимости и ищите квалифицированные местные льготы, жилье, долги, юридическую помощь, работу или общественную поддержку. Эмоциональное переосмысление может уменьшить стыд, но оно не может заменить материальную помощь.

Как рассказать детям о потере работы?

Используйте правдивый, соответствующий возрасту язык, объясните, что изменится, сохраните рутину, где это возможно, и дайте понять, что взрослые несут ответственность за план. Избегайте обещаний, которые вы не можете гарантировать, и задавайте вопросы с течением времени.