每日报到
父亲的情绪追踪器
每天简短地检查一下心情、睡眠、压力、与孩子的联系,
简短的答复
Bestead的每日报到要求1至10分的情绪分数、睡眠质量、1至10分的压力、1至10分的与孩子的感情, 洞察力可以显示7日、30日、90日的图表、平均值、记录、工作日模式, 以及简单的比较, 包括睡眠、压力、连接和情绪等, 这些是你们自己记录的描述,而不是诊断或证明某一因素造成了另一个因素.
在剧本里
包括什么
01
五项重点投入
记录心情,睡眠质量,压力,孩子的连接,以及一个可选的音符,而不把报到变成长的调查.
02
多时间范围
审查过去7、30或90天的图表和摘要。
03
模式摘要
对比一下你自己的情绪平均值, 包括睡眠,压力,连接, 和周后足够多的检查。
04
每天一次报到
回到更新今天的条目时,
一个实用的顺序
如何是用义.
01
报到
选择今天最能描述的数值;不完美的估计比等待完美的确定性更有用.
02
使用时添加上下文
使用可选注释作为您可能想要记住的简单事实,而不是完整的日记条目 。
03
谨慎地审查模式
寻找值得探讨的问题,而不是将平均或比较作为临床结论。
数据和隐私
你的信息会怎样?
登录时使用该应用的 SwiftData 商店作为本地的真理来源 。 账户同步和保留受隐私政策制约;摘要和导出仅在选择这些特性时使用这些记录.
限制
此特性不会做什么
追踪者不进行临床评估、诊断疾病或预测行为。
个人日志显示关联中的比较,而非因果.
图表可以支持反射,但无论人数多少,持续或严重的症状都值得专业关注.
继续
相关指导.
尝试替换
当时机成熟时使用工具.
私人,实际支持 压力,耐心,反思,和连接。