الأب المغمور: ما العمل عندما يشعر كل شيء بصوت عال جدا

و" محاكاة متنوعة " هي الكلمة التي يستخدمها العديد من الآباء عندما يبدأ المدخل العادي في الشعور بعدم التسامح: فالتلفزيون على الهواء، وطفل يلمسك، وشخص ما يسأل سؤالا، وطفلا يبكي، وصوتا آخر يبدو أنه يمكن أن يثنيك على الصراخ.

هذه التجربة حقيقية، ولكنها ليست تشخيصا طبيا واحدا. ألف2024 استعراضا منهجيا لـ 20 دراسة للبالغين وجدت ارتباط ثابت بين أنماط المعالجة الحسية المبلغ عنها ذاتيا والإجهاد المبلغ عنه ذاتياوكان معظم الأدلة التي شملتها الدراسة غير مجزأة، ولم يكن هناك بحث طويل الأمد، ولذلك لا يمكن أن يبيّن الأسباب التي أدت إلى ذلك. ويمكن أن يتداخل الحمل الحسّي، والإجهاد، وفقدان النوم، والصداع النصفي، ومشاكل السمع، والقلق، والصدمات، والتوحد، وآثار الأدوية، والألم، وغير ذلك من العوامل. مقالة لا يمكن أن تعرف ما ينطبق عليك

قد تكون إشاراتك الأولى بدنية وليس شفهياً:

تبدو أدق أو أقرب؛

• اللمسة العادية تشعر بالتطفل؛ كتفيك يرتفع وأقفال فكك
• لا يمكنك تعقب صوتين؛
• تَشْعرُ برغبة في الفرار، أو الكسر، أو طلب الصمت الكامل.

معدل الحمولة من صفر إلى خمسة. تصرّف في إثنان أو ثلاثة، ليس بعد أن يصل إلى خمسة. يمكن لسجل بسيط أن يكشف تركيبات: التقاط المدرسة بالإضافة إلى معدة فارغة، وشاشة مسائية الصوت بالإضافة إلى ضوضاء المطبخ، أو وقت النوم بعد مكالمات الفيديو طوال اليوم.

السجل لتصميم البيئة، وليس إلقاء اللوم على طفل مزعج لرد فعلك.

البدء بتغييرات قابلة للعكس:

• إيقاف التلفزيون أو الموسيقى أو الإخطارات؛
• سحق الضوء القاسي إذا كان من الآمن القيام بذلك؛
• وضع مهمة واحدة على الورق بدلا من عقد خمسة في رأسك؛
• الطلب من شخص واحد أن يتكلم في وقت واحد؛
• نقل المحادثة بعيدا عن جهاز أو غرفة مزدحمة؛
• وقف اللمسات غير العنيفة مع توفير شكل آخر من أشكال الاتصال.

محاولة:

. " أريد أن أسمعك. دماغي لا يمكن أن يتبع صوتين في آن واحد. أنت أولا، ثم أختك " .

. " أحب الاقتراب منك. جسدي لا يحتاج للتسلق لدقيقتين اجلس بجانبي أو أمسك يدي " .

هذا يضع حداً من دون أن يخبر الطفل بأن حاجته الطبيعية إلى الاهتمام ليست أمراً سيئاً.

إذا كان أحد مقدمي الرعاية المختصين موجودين، تكون ملموسة:

. " الضوضاء تدفعني نحو الانهيار. هل يمكنك الإشراف لعشر دقائق؟ وسأذهب إلى مكان هادئ وأعود في الساعة 6:40 " .

إذا كنت الراشد الوحيد، لا تترك طفلا أو ولدا آخر دون إشراف يحتاجون إليه. خفض الطلب مع البقاء متاحا: الانتقال معا إلى غرفة أكثر هدوءا، استخدام نشاط آمن مألوف، الجلوس على الأرض مع ظهرك المدعوم، أو خطوة على بعد بضعة أقدام مع إبقاء الطفل على مرأى البصر.

. " الآذان والدماغ محمولتان أكثر من اللازم. أنت بأمان وأجلس هنا بهدوء لمدة دقيقتين، ثم أستطيع الإجابة " .

ينبغي أن يكون لإعادة التأقلم الإختفاء، حبس طفل خائف خارج، أو استخدام صمت مطوّل كعقوبة نقل عبء تنظيم الكبار إلى الطفل.

إن خفض الصوت الذي يمكن تجنبه يختلف عن تجاهل الضوضاء الخطرة. Theتنصح لجنة مكافحة التصحر بالانتقال من الضوضاء المرتفعة، وتخفيضها عند الإمكان، والاستراحة، واستخدام حماية سمعية عندما تلحق الضوضاء ضررا بالسمعإذا كنت تستخدم المزلاجات أو الأصفاد الخبيثة لسحب الحافة من صوت الأسرة العادي، كنت لا تزال بحاجة لسماع البكاء، والكلام، وأجهزة إنذار الدخان، والحركة، والمياه، وغير ذلك من الأخطار. لا تستخدم إلغاء الضوضاء كبديل للإشراف

الآذان الرنينية، السمع المزيف، ألم الأذن، أو التعرض الصوتي الذي قد يكون قد أتلف السمع يستحق المشورة الطبية أو السمعية.

يمكن أن تأتي الحمولة الزائدة من ضغط القرارات وقطعها بقدر الصوت. Create a short landing routine before the busestt family period: water, food, phone away, one written priority, and two silence if caregiving coverage allows.

في البيت، استخدام سؤال واضح:

. " قل لي الشيء الأكثر إلحاحا أولا. وأكتب الاثنتان الأخريان إلى أسفل لذلك لا أفقدهما " .

لمسة أو لعب متكررة:

. " أستطيع المصارعة لمدة خمس دقائق، ثم يحتاج جسمي إلى استراحة بدون مساس. ويمكننا بناء كتل بعد ذلك " .

الحدود التي يمكن التنبؤ بها أسهل بالنسبة للطفل أن يفهم من المودة التي تحول فجأة إلى غضب.

يساعد تحميل زائد على تفسير هامش رقيق. انها لا تهين او سلوك مخيف مسؤولية الطفل

. " I snapped when the room got loud. الضوضاء كانت صعبة بالنسبة لي، ولكن الحديث معك مثل ذلك كان مسؤوليتي. وفي المرة القادمة سأغلق التلفاز وأطلب صوتا واحدا قبل أن أصرخ " .

إبراز التغيير البيئي. الإصلاح أكثر مصداقية عندما يتضمن خطة.

بناء خطة تحميل الأسر المعيشية

مناقشة هذا خارج اللحظة الصعبة. تحديد المدخلات التي يمكن أن تتغير، والتي لا يمكن، وكيف يطلب الكبار التغطية. تأكدي من أن حاجه أحد الوالدين للهدوء لا تضغط بشكل دائم على الضوضاء واللعب والاعتناء بالوالد الآخر

إذا كان للطفل أيضا احتياجات حساسة، فإن الحل قد يتطلب مناطق، أو أوقاتا مؤثرة عالية يمكن التنبؤ بها، أو إشارات بصرية، أو حركة خارجية، أو توجيهات مهنية وطبية. إنها ليست منافسة على نظامها العصبي أكثر أهمية

السعي إلى إجراء تقييم فردي إذا كان الحساسية الصوتية أو اللمسية جديدة، أو حادة، أو متدهورة، مرتبطة بالصداع، أو الدوار، أو تغيير السمع، أو الذعر، أو الإغماء، أو الأعراض العصبية، أو إعاقة كبيرة في المنزل أو العمل. ويمكن للمستوصف أن يقيّم المساهمين في الخدمات الطبية والحساسية والنوم والصحة العقلية.

إذا كان من المحتمل أن تؤذي شخصاً ما أو لا تستطيع الإشراف بأمان، ترتب تسليماً آمناً فوراً، وتتصل بالطوارئ المحلية أو دعم الأزمات. لا تقود مع الأطفال بينما تغطّى لدرجة أنك لا تستطيع الحضور بأمان

/ / / / هَلْ يَكُونُ محاكاةَ زائدةَ يَعْني أَنا متوحدُ أَو عِنْدَهُ ADHD؟

لا يمكن أن تحدث صعوبة حساسة في العديد من السياقات ولا تُثبت تشخيصاً. A qualified assessment considers lifelong patterns, impairment, development, and other explanations.

هل الأذن آمنة حول الأطفال؟

فقط إذا خفضت الصوت دون إعاقة وعيكم بالكلمات والأخطار. ملاءمتهم تعتمد على الوضع وسمعك لا ينبغي أن يحلوا محل الإشراف

/ / / ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط ط

لا يجب أن تكون. ضع الحدود بحرارة، ووفر بديلاً آمناً، وأعيد الاتصال عندما قلت أنك ستفعل. ويستفيد الأطفال أيضاً من رؤية حدود الجسم المحترمة مصممة.

ماذا لو يعتقد والدي المشارك أنني أتجنب العائلة؟

الموافقة على رفات محددة ومحدودة زمنياً وتغطية متبادلة. أيضاً تغير الظروف المتقاسمة الصوتية، عبء العمل، والتوقيت الانتقالي أكثر من جعل شخص واحد يمتص كل الرعاية كلما شعرت بالضغط المفرط.