الضغط على العلاقة بعد إنجاب طفل

يمكن للطفل الجديد أن يحول العلاقة إلى فريق العمليات على مدار الساعة قبل أن يتعلم أي شخص الوظيفة. شخص بالغ قد يكون يتعافى جسدياً أو يغذي الطفل كلاهما قد يكونا قصيرين في النوم ويمكن لإجازة مدفوعة الأجر، وتوقعات العمل، والمال، والزوار، ومعايير الأسرة المعيشية، والأسرة الممتدة أن تضيف ضغوطا.

تجد البحوث انخفاض متوسط في رضا العلاقة عبر الانتقال إلى الأبوة، بما في ذلك بين الآباء. ولكن المتوسطات تخفي تفاوتاً كبيراً، كما يحدث بعض التغير في العلاقة بين الأزواج الذين لا يصبحون آباء. الدليل هو الإعداد وليس النبوءة

في لحظة مستنفدة، يمكن أن تبدو " تغيرت " كحكم شخصي. صف النظام:

" نحن ننام في الشظايا، لم نتفق على من يملك الصباح، وكل طلب يبدو وكأنه انتقاد. هل يمكننا وضع خطة لليوم التالي؟ "

هذا لا يمحو السلوك المؤذي. يعطيك شيئاً محدداً للتغيير

القيام بذلك عندما يتم رعاية الطفل بأمان، ولا يوجد أي شخص في حجج نشطة. أعد جهاز توقيت حتى لا تصبح محاكمة للعلاقة بأكملها

يجيب كل شخص على ثلاثة أسئلة:

1 ما هو أكبر ضغط علي اليوم؟ 2 - ما المهام التي أعتقد أنني أملكها حاليا؟ 3 - ما التغيير الذي يمكن أن يساعد في الـ 24 ساعة القادمة؟

الاستماع إلى الافتراضات الخاطئة. " ظننتك تتعاملين مع الزجاجات " و " ظننت أنه يتعين علي أن أسأل كل مرة " مشكلة تنسيق يمكن أن تبدو وكأنها عدم اكتراث.

النهاية بالملكية المسماة:

. " ليلا أمتلك الغسيل والتحضير للزجاجات، حفاضة الساعة ٠٠/١٠، وإعادة التوطين بعد ذلك الطعام. لست بحاجة لإدارتي وسنستعرض غدا لأن الخطة قد تتغير " .

تشمل الملكية الإشعار والتخطيط والانتهاء من التعليمات المتدرجة.

قائمة الأعمال المتكررة تحت أربعة عناوين:

** رعاية الطفل**

• ** الوجبات، الغسيل، التنظيف، الحيوانات الأليفة، التسوق. ** احتياجات التتبع، البحث، الجدولة، الاتصال بالأسرة.
• ** الاسترداد والدخل:** التعافي الطبي، النوم، العمل المدفوع الأجر، إدارة الإجازات.

لا تستخدم القائمة فقط لإثبات من يعمل بجد. استخدامه للعثور على عمل غير معروف، ومعايير غير واقعية، والمهام التي يقوم بها شخص يحملها عقليا حتى عندما يقوم الآخر بأداءها.

قد لا يعني الإنصاف مهاماً متطابقة. ويمكن أن تشكل الخطة التغذية والتعافي البدني والإعاقة وقيود العمل وتفضيل الرضع. فالإنصاف يعني حساب الحدود بين الشعبين ويناقش الترتيب بدلا من افتراضه.

كثيرا ما تنمو عملية الحفظ عندما تشعر التبرعات بعدم المشاهدة. قبل تصحيح التاريخ، تحديد الحاجة غير الملباة.

بدلا من:

" أفعل كل شيء هنا " .

محاولة:

" لقد تتبعت كل طلب تعيين وتوريد هذا الأسبوع. وأريدكم أن تحظوا بتعيين الأطفال يوم الخميس، بما في ذلك الأسئلة والحقيبة الحفاضة " .

لا يزال بالإمكان رفض الطلب أو إعادة التفاوض بشأنه. وضوحه يجعل الإجابة الحقيقية ممكنة

/ / / تضارب وقف دون التخلي عنها

عندما ينشط أي شخص للاستماع، يوافق على وقف قصير. الدولة:

. " أنا مغمور جدا بالتحدث باحترام. وسأحصل على الماء وأستقر لمدة ٢٠ دقيقة. سأعود في الساعة 8: 40، وسنقرر خطة صباح الغد " .

إبقاء الطفل تحت الإشراف الآمن. العودة عندما وعدت. إذا كنت بحاجة أطول، التواصل بدلا من الاختفاء.

لا يسمح التوقف بغلق الأبواب، والتحرك بشكل خطير، واستخدام المواد، والتهديد بالانفصال، أو ترك شخص بالغ مسؤول بصورة غير متوقعة عن الطفل. والصمت العقابي المكرر أو رفض العودة هو الانسحاب وليس الإصلاح.

عند عودتك، تبدأ من الجزء الذي تملكه:

" لقد فصلتك ورفعت صوتي. لم يكن هذا جيداً وجهة نظرك حول عبء العمل لا تزال مهمة هل تستطيع أن تقولها مرة أخرى بينما أستمع؟ "

معالجة التقارب والجنس كمحادثات منفصلة

الولادة، التعافي، التغذية، الهرمونات، الألم، الدواء، تغيير الجسم، الاستنفاد، اللمسة الدائمة يمكن أن تؤثر على الرغبة. لا شريك مدين بممارسة الجنس ويجب منح الموافقة بحرية في كل مرة، وتنتمي مسائل التعافي الطبي إلى عيادة مؤهلة.

سؤال عن الاتصال دون استخدامه كضغط:

. " أفتقد الشعور بالاقتراب منك. لا أريد أن أدفع من أجل الجنس أي نوع من الاتصال يشعر بالترحيب الآن بالحديث، أو الإمساك بأيدي، أو عناق، أو الراحة المحمية؟ "

ليس عقدا للتصعيد. وينبغي أن يكون " ليس الآن " آمنا للقول.

حماية الراشدين

إذا كان انقطاع أحد الوالدين يتوقف دائما على الملاحظة الأخرى، فإن الاستياء يمكن أن ينمو. وضع نوافذ تعافي صغيرة في الخطة، مع مراعاة حقائق التعافي الطبي والتغذية.

" من الساعة 6:30 إلى الساعة 7: 00 أنا في الخدمة بالكامل بينما ترتاح. في السابعة نعيد تقييمنا وغدا، إذا سمحت الليلة، أحتاج إلى 20 دقيقة محمية للمشي " .

عندما لا تكون هناك القدرة على تبادل الإجازات، وسع نظام الدعم. إسأل العائلة أو الأصدقاء عن وجبة محددة، حمولة غسيل، مهمة، أو نافذة مشرفة بدلاً من انتظار شخص ما للتخمين.

عندما يكون هذا أكثر من ضغط التكيف

النظر في الدعم المهني عندما يكون النزاع ثابتاً أو غير ثابت أو مستحيل الإصلاح؛ أو عندما يكون لأي شخص كساد كبير أو قلق أو أعراض الصدمة أو استخدام المواد؛ أو عندما لا تستطيع العلاقة تنسيق الرعاية المأمونة للرضع.

يمكن أن يكون الدعم الثنائي مفيدا عندما يستطيع الشعبان المشاركة بأمان. وهو ليس أول رد على الإيذاء.

إن التهديدات، والترهيب، والعنف البدني، والإكراه الجنسي، والمطاردة، والعزلة القسرية، والرصد، والرقابة المالية، أو الخوف من الانتقام، ليست صراعات عادية بين الوالدين. الاتصال بخدمة سرية للعنف المنزلي من أجل تخطيط السلامة الفردية. استخدام خدمات الطوارئ للخطر الفوري.

هل تعني العلاقة أن علينا الانفصال؟

ليس بحد ذاته. فالنظام الحالي أو التفاعل يحتاج إلى الاهتمام. محترف مؤهل يمكنه مساعدتك في تقييم المشاكل المستمرة فالإساءة تتطلب استجابة للسلامة بدلا من ممارسة علاقة عامة.

قد تكون دقيقة. طلب الملكية الكاملة لمجال محدد، بما في ذلك الإخطار والتخطيط، ثم الاتفاق على قيود السلامة أو الأفضلية مرة واحدة بدلا من طلب التعليمات في كل خطوة.

/ / / / / / هَلْ تَقْسمُ بالضبط الهدفَ؟

ليس بالضرورة. وتختلف الاحتياجات والقدرات، ولا سيما أثناء التعافي البدني أو التغذية. السعي إلى وضع ترتيب صريح قابل لإعادة النظر يُعنى فيه بعمل الشعب واسترداده.

ماذا لو تحولت كل محادثة إلى قتال؟

تخفيض النطاق إلى قرار واحد، واستخدام وقف للعودة، والنظر في المساعدة المهنية. وإذا كان أي شخص خائفاً من الآخر، فإنه يلتمس الدعم المتخصص السري بدلاً من تحديد موعد لمواجهة مشتركة أخرى.