Praktické učení
Krátké lekce dovedností myšlení pro tatínky
Krátké vzdělávací lekce inspirované CBT s použitím příkladů otcovství v oblasti trpělivosti, viny, vztahů, tlaku v pracovním životě, identity a vlastní hodnoty.
Krátká odpověď
Bestead zahrnuje krátké, lokálně spojené lekce organizované v šesti oblastech: nové otcovství, hněv a trpělivost, vina a stud, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem, vztahy a sebeúcta. Většina přiložených lekcí je navržena na pět až sedm minut a kombinují vysvětlení v otevřeném jazyce, příklady otcovství, cvičení a otázky k zamyšlení. Vypůjčují si vzdělávací myšlenky spojené s kognitivně behaviorálními přístupy, ale nejsou léčebným postupem a neposuzují ani neléčí stav duševního zdraví.
Uvnitř funkce
Co zahrnuje.
Příklady specifické pro otcovství
Lekce začínají myšlenkami, které tatínkové mohou rozpoznat, jako například „Měl bych být trpělivější“ nebo „Nedaří se mi sladit pracovní a soukromý život“.
Šest praktických kategorií
Prozkoumejte identitu nového otce, vztek, vinu, tlak v pracovním životě, vztahy a sebehodnotu.
Krátký formát
Většina aktuálních lekcí má odhadovanou délku pěti až sedmi minut.
Cvičení a reflexe
Přejděte od vysvětlení ke konkrétní výzvě, vyváženému příkladu nebo otázce, kterou můžete použít.
Praktická sekvence
Jak jej používat.
Vyberte si myšlenku, která se hodí
Začněte lekcí, která je nejblíže větě, která vám již běží hlavou.
Porovnejte příklad
Všimněte si, kde příklad otcovství odpovídá vaší situaci a kde nikoli.
Procvičte si jednu alternativu
Vyzkoušejte výzvu ke cvičení nebo reflexi a poté se rozhodněte, co následuje.
Data a soukromí
Co se stane s vašimi informacemi.
Obsah lekce je lokálně přibalen k aplikaci. Stav dokončení se používá k zobrazení vašeho pokroku v učení; lekce nevyžaduje, abyste své odpovědi zveřejnili.
Limity
Co tato funkce nedělá
CBT-inspiroval znamená, že lekce si půjčují dovednosti vzdělávacího myšlení; neznamená to, že Bestead poskytuje kognitivně behaviorální terapii.
Lekce nemůže určit, proč se cítíte nebo jednáte určitým způsobem.
Pokud jsou úzkosti trvalé, závažné nebo zhoršující, krátká lekce nenahrazuje odbornou péči.
Pokračuj
Související pokyny.
Zkuste Bestead
Použijte nástroj, když je ten okamžik skutečný.
Soukromá, praktická podpora pro stres, trpělivost, reflexi a spojení.