Στρες σχεσιακό μετά parto

Un νέο παιδί μπορεί μετατρέψτε ή σχέση σε ένα team του εργασία a turni πριν που ή άτομο abbia imparato εργασία. Un ενήλικας μπορεί ανακάμψετε fisicamente ή nutrire παιδί. Entrambi μπορούν a fi a corto του ύπνος. Il congedo a pagamento, προσδοκίες του εργασία, soldi, visitatori, πρότυπο του οικογένεια και σε οικογένεια estesa μπορούν a adăuga πίεση.

Σε έρευνα βρες ένα calo medio a ικανοποίηση ai rapporti μέσω σε μετάβαση στη părințialità, μεταξύ οποία πατέρες. Ma medie nascondono ampia variazione, και qualche αλλαγή του σχέση si έλεγχος του επίσης σε ζευγάρια που δεν diventano γονείς. Le στοιχεία είναι προετοιμασία, δεν profezia.

Nome a μετάβαση σε αλλαγή του incolpare σε άτομο

In ένα στιγμή impoverito, “Tu είσαι cambiato” μπορεί sembrare ένα ετυμηγορία του carattere. Descrivi τακτοποιήστε:

“Stiamo και οι δύο κοιμάστε σε frammenti, δεν abbiamo concordato chi possiede mattine, και κάθε αίτημα sembra critica. Possiamo κάνω ένα σχέδιο για ημέρα επόμενο?”

Αυτό πράγμα δεν cancella ένα συμπεριφορά doloroso. Ti dà κάτι του συγκεκριμένο da αλλάξει.

Tenere ή riunione του squadra του 15 λεπτά

A κάνει αυτό όταν παιδί είναι ασφαλής φροντίδα και nessuno είναι σε ένα argomento ενεργός. Impostare ένα χρονοδιακόπτης σε τρόπος που δεν γίνεστε ή δοκιμή dell’intero σχέση.

Κάθε άτομο risponde a τρία ερωτήσεις:

1. Ποιο είναι σε πιο μεγάλη πίεση su του me oggi?
2. Ποια εργασίες credo του possedere attualmente?
3. Ποιο αλλαγή aiuterebbe στις prossime 24 ore?

Ascolta supposizioni sbagliate. “Pensavo που stessi gestendo bottiglie” και “Pensavo του dover a ζητήστε κάθε φορά” είναι ένα πρόβλημα του coordinamento που μπορεί sembrare indifferenza.

Fine με όνομα του ιδιότητες:

“Noapte possiedo lavaggio και σε προετοιμασία των bottiglie, πάνα των 10, και resettling μετά quel feed. Δεν πρέπει gestirmi. Rivedremo αύριο για ότι σχέδιο μπορεί αλλάξει”.

Σε ιδιότητες περιλαμβάνει notificazione, σχεδιασμός και finalizare, δεν σε attesa του istruzioni βήμα για βήμα.

Rendere visibile εργασία invisibile

Elenco ai lavori ricorrenti σε quattro καταχωρίσεις:

• Cafolosește για παιδιά: mangimi, pannolini, settling, appuntamenti, farmaci, forniture.
• Αρχική: pasti, lavanderia, pulizia, animali domestici, shopping.
• Planning: ανάγκη του tracciamento, έρευνα, σχεδιασμός, επικοινωνία με σε οικογένεια.
• Recupero και reddito: ανάρρωση γιατρός, ύπνος, εργασία pagato, a lăsa l’amministrazione.

Δεν χρησιμοποιώ σε lista μόνο για δείξετε chi lavora πιο duramente. Usalo για a βρες ένα εργασία accessibile, πρότυπο irrealistici και εργασίες που ή άτομο οδηγεί mentalmente του επίσης όταν l’μεταξύ li esegue.

Σε correttezza δεν μπορεί σημαίνει εργασίες identici. Alimentazione, ανάρρωση fisico, disabilità, vincoli του εργασία, και σε preferenza al παιδί μπορεί modellare σχέδιο. Σε correttezza σημαίνει που όρια των άνθρωποι contano και l’accordo είναι discusso αντί που assunto.

Sostituire punteggio με ή αίτημα άμεση

Lo scorekeeping συχνά cresce όταν contributi si sentono invisi. Înainte του recitare ή storia, identificare ανάγκη insoddisfatto.

Σε αλλαγή di:

“Faccio όλα εδώ γύρω”.

Δοκιμάστε:

“Ho ακολουθεί κάθε appuntamento και ordine του fornitura această εβδομάδα. Ho ανάγκη που possiede l’appuntamento pediatrico giovedì, συμπεριλαμβανομένων ερωτήσεις και sacchetto al πάνα.”

O αίτημα μπορεί ακόμη a fi rifiutata ή rinegoziata. Σε sua chiarezza κάνει δυνατό ή απάντηση πραγματικό.

Pafolosește σύγκρουση χωρίς abbandonarlo

Όταν ή άτομο είναι υπερβολικά attivata για ακούω, concorda su ή σύντομος παύση. Diclară επιστροφή:

“Είναι υπερβολικά inondato για μιλώ με σεβασμός. Vado a λάβετε l’νερό και sistemare για 20 λεπτά. Tornerò στις 8:40 και decideremo σχέδιο του αύριο mattina”.

Tieni παιδί sub έλεγχος. Ritorno όταν υποσχεθεί. Se avete ανάγκη του πιο, επικοινωνήστε αντί που scomparire.

O παύση δεν είναι permesso του sbattere porte, οδηγήσετε επικίνδυνα, χρησιμοποιήστε ουσίες, a απειλώ σε separazione, ή a lăsa ένα ενήλικας inaspettatamente υπεύθυνος για παιδί. Ripeto σιωπή punitivo ή rifiuto του επιστροφή είναι απόσυρση, δεν επανόρθωση.

Όταν ritorni, ξεκινήστε με σε μέρος που possiedi:

“Ti ho respinto και ho alzato σε φωνή. Δεν andava καλά. Il σου σημείο για το φορτίο του εργασία μετρά ακόμη. Poți ripeterlo ενώ ακρόαση?”

Trattare σε vicinanza και sessocum conversazioni separate

Σε γέννηση, ανάρρωση, l’alimentazione, ormoni, πόνος, farmaco, αλλαγές al σώμα, σε asemeneazza και tocco costante μπορούν επηρεάζουν desiderio. Nessuno ai δύο πρέπει κάνω sesso. Il consenso πρέπει a fi dato liberamente κάθε φορά, και ερωτήσεις του ανάρρωση γιατρός appartengono a ένα γιατρός καταρτισμένος.

Ζητήστε του σύνδεση χωρίς foloseșterlocum πίεση:

“Mi manca νιώθετε κοντά a te. Δεν voglio κάνω sesso. Că tipo του σύνδεση si νιώθει benvenuto σε αυτό στιγμή—μιλώ, κρατήσετε χέρια, ένα abbraccio, ή riposo protetto?”

L’affetto δεν είναι ένα contratto για l’escalation. Un “δεν adesso” ar πρέπει a fi ασφαλής da a πες.

Proteggere ανάρρωση του και οι δύο ενήλικες

Se σε rottura του ένα γονέας dipende πάντα dall’μεταξύ notificazione, risentimento μπορεί αναπτυχθεί. Mettere piccole finestre του ανάρρωση nel σχέδιο, ενώ σε contabilità για ανάρρωση γιατρός και realtà του alimentazione.

Για παράδειγμα:

“Da 6:30 a 7:00 είναι completamente σε υπηρεσία ενώ riposate. Alle sette ribadiamo. Domani, dacă σε νύχτα επιτρέπει, ho ανάγκη του 20 λεπτά protetti για camminare.”

Όταν δεν c’είναι ικανότητα του scambiare pauze, ampliare τακτοποιήστε του υποστήριξη. Chiedete στη οικογένεια ή aamici ένα pasto συγκεκριμένο, ένα φορτίο του lavanderia, ή commissione ή μια παράθυρο supervisionata αντί που περιμένετε κάποιος da indovinare.

Όταν αυτό είναι πιο του ρύθμιση στρες

Considerare υποστήριξη επαγγελματικός όταν σύγκρουση είναι επίμονο, disprezzante, ή impossibile da a διορθώστε; όταν ή άτομο ha κατάθλιψη significativa, άγχος, συμπτώματα του τραύμα ή χρήση του ουσία; ή όταν σχέση δεν μπορεί coordinare σε φροντίδα ασφαλήςă al παιδί.

Il υποστήριξη του ζευγάρια μπορεί a fi χρήσιμο όταν entrambe άνθρωποι μπορούν partecipare σε τρόπος ασφαλής. Δεν είναι σε απάντηση του πριν linea aabusi.

Le απειλές, intimidazioni, σε βία σωματική, σε coercizione sessuale, lo stalking, l’isolamento forzato, monitoraggio, έλεγχος οικονομικό, ή σε φόβου του rappresaglia δεν είναι ένα φυσιολογικό σύγκρουση του nuovi γονείς. Contattare ένα υπηρεσία riservato του βία domestica για σε σχεδιασμός a ασφάλεια individualizzata. Χρησιμοποιήστε υπηρεσίες του επείγον για ένα κίνδυνος άμεσος.

Ερωτήσεις συχνές

Σε ένταση του σχέση σημαίνει που dovremmo separarci?

Δεν da sola. Straîn είναι πληροφορίες που τακτοποιήστε τρέχων ή l’αλληλεπίδραση ha ανάγκη του atenție. Un επαγγελματίας καταρτισμένος μπορεί aiutarti a αξιολογήσετε προβλήματα επίμονα. Abudacă απαιτεί ή απάντηση του ασφάλεια αντί που ένα exercițiu του σχέση generico.

Και dacă μου σύντροφος λέει που εξηγώ εργασίες είναι πιο εργασία?

Potrebbe a fi esatto. Ζητήστε του λάβετε σε piena ιδιότητες του ένα’area definita, compresa σε notificazione και σε σχεδιασμός, έπειτα concordare σχετικά με vincoli του ασφάλεια ή preferenza ή φορά αντί που ξανά ζητήστε istruzioni ad κάθε βήμα.

Είναι esattamente uguale dividere l’obiettivo?

Δεν necessariamente. I bisogni και ικανότητα differiscono, soprattutto κατά τη διάρκεια ανάρρωση fisico ή l’alimentazione. Obiettivo του ή disposizione esplicita και revisionabile σε οποία είναι εργασία που σε materia του ανάρρωση των άνθρωποι.

Και dacă κάθε συζήτηση si trasforma σε ή lotta?

Ridurre σε portata a ή απόφαση, χρησιμοποιήστε ή παύση βασισμένη για το επιστροφή, και considerare l’βοήθεια επαγγελματικός. Se ή άτομο ha φόβου dell’altra, caută ένα υποστήριξη specializzato confidenziale σε αλλαγή του a planifica ένα άλλο confronto congiunto.