Registro diario
Un rastreador de estado de ánimo creado en torno a la paternidad
Un breve registro diario del estado de ánimo, el sueño, el estrés, la conexión con sus hijos y una nota opcional, con tendencias que puede inspeccionar a lo largo del tiempo.
La respuesta corta
El registro diario de Bestead solicita una puntuación de estado de ánimo de 1 a 10, calidad del sueño, estrés de 1 a 10, conexión sentida con sus hijos de 1 a 10 y una nota breve opcional. La vista de información puede mostrar gráficos de 7, 30 y 90 días, promedios, rachas, patrones de días de la semana y comparaciones simples que involucran sueño, estrés, conexión y estado de ánimo cuando existen suficientes entradas. Estas son descripciones de sus propios registros, no diagnósticos ni pruebas de que un factor causó otro.
Dentro de la característica
Qué incluye.
Cinco aportes enfocados
Registre el estado de ánimo, la calidad del sueño, el estrés, la conexión con los niños y una nota opcional sin convertir el registro en una encuesta larga.
Múltiples rangos de tiempo
Revise gráficos y resúmenes de los últimos 7, 30 o 90 días.
Resúmenes de patrones
Compare sus propios promedios de estado de ánimo en relación con el sueño, el estrés, la conexión y los días de la semana después de realizar suficientes controles.
Un check-in por día
Vuelva a actualizar la entrada de hoy en lugar de crear una pila confusa de registros del mismo día.
Una secuencia práctica
Cómo usarlo.
Registrarse
Elige los valores que mejor describan el día de hoy; una estimación imperfecta es más útil que esperar una certeza perfecta.
Agregue contexto si es útil
Utilice la nota opcional para un hecho breve que desee recordar, no una entrada completa del diario.
Revise los patrones con cautela
Busque preguntas que valga la pena explorar en lugar de tratar un promedio o una comparación como una conclusión clínica.
Datos y privacidad
¿Qué pasa con tu información?
Los registros utilizan la tienda SwiftData de la aplicación como fuente local de información. La sincronización y retención de cuentas se rigen por la política de privacidad; los resúmenes y las exportaciones utilizan estos registros solo cuando usted elige esas funciones.
Límites
Qué no hace esta característica
El rastreador no realiza una evaluación clínica, no diagnostica una afección ni predice un comportamiento.
Las comparaciones en un registro personal muestran asociación, no causa y efecto.
Un gráfico puede ayudar a reflexionar, pero los síntomas persistentes o graves merecen atención profesional independientemente de las cifras.
Sigue adelante
Orientación relacionada.
Prueba en lugar de
Utilice la herramienta cuando el momento sea real.
Apoyo privado y práctico para el estrés, la paciencia, la reflexión y la conexión.