Apprentissage pratique
Courtes leçons de réflexion pour les papas
Brèves leçons éducatives inspirées de la TCC en utilisant des exemples de paternité sur la patience, la culpabilité, les relations, la pression travail-vie personnelle, l'identité et l'estime de soi.
La réponse courte
Bestead comprend de courtes leçons regroupées localement, organisées autour de six domaines : la nouvelle paternité, la colère et la patience, la culpabilité et la honte, l'équilibre travail-vie personnelle, les relations et l'estime de soi. La plupart des leçons groupées durent environ cinq à sept minutes et combinent des explications en langage simple, des exemples de paternité, des exercices et des questions de réflexion. Ils empruntent des idées pédagogiques associées aux approches cognitivo-comportementales, mais ils ne constituent pas un cours de thérapie et n’évaluent ni ne traitent un problème de santé mentale.
À l'intérieur de la fonctionnalité
Ce qu'il comprend.
Exemples spécifiques à la paternité
Les leçons commencent par des pensées que les pères peuvent reconnaître, telles que « Je devrais être plus patient » ou « Je n’arrive pas à concilier travail et vie privée ».
Six catégories pratiques
Explorez l'identité du nouveau papa, la colère, la culpabilité, la pression travail-vie personnelle, les relations et l'estime de soi.
Format court
La plupart des leçons actuelles ont une durée estimée de cinq à sept minutes.
Exercices et réflexion
Passez de l'explication à une invite concrète, à un exemple équilibré ou à une question que vous pouvez appliquer.
Une séquence pratique
Comment l'utiliser.
Choisissez la pensée qui vous convient
Commencez par la leçon la plus proche de la phrase qui vous traverse déjà l’esprit.
Comparez l'exemple
Remarquez où l'exemple de la paternité correspond à votre situation et où il ne le fait pas.
Pratiquez une alternative
Essayez l’exercice ou l’invite de réflexion, puis décidez quelle action suivra.
Données et confidentialité
Qu'arrive-t-il à vos informations.
Le contenu des cours est regroupé localement avec l'application. L'état d'achèvement est utilisé pour montrer vos progrès d'apprentissage ; une leçon ne vous oblige pas à publier vos réponses.
Limites
Ce que cette fonctionnalité ne fait pas
Inspiré des TCC signifie que les leçons empruntent des compétences de réflexion pédagogique ; cela ne signifie pas que Bestead propose une thérapie cognitivo-comportementale.
Une leçon ne peut pas déterminer pourquoi vous ressentez ou agissez d’une certaine manière.
Si la détresse est persistante, grave ou invalidante, une courte leçon ne remplace pas les soins professionnels.
Continue
Conseils associés.
Essayez Bestead
Utilisez l'outil lorsque le moment est réel.
Soutien privé et pratique contre le stress, la patience, la réflexion et la connexion.