Glossario della paternità
Cos'è un esercizio di radicamento?
Un'attenta definizione degli esercizi di radicamento, inclusa l'attenzione sensoriale, la destinazione d'uso e i limiti in un conflitto genitoriale.
Definizione
Grounding è un nome ampio per esercizi che portano deliberatamente l'attenzione alle informazioni sensoriali presenti o all'ambiente circostante. Un esempio comune è notare cinque cose che puoi vedere, quattro che puoi toccare, tre che puoi sentire, due che puoi annusare e una che puoi assaggiare.
In un contesto genitoriale
Come può apparire.
Durante un momento caldo, un papà può usare il contatto con il pavimento, un muro, il suo respiro o i suoni vicini per interrompere un ciclo di discussione crescente. L'esercizio può creare una pausa prima della risposta successiva; non risolve da sola il problema familiare.
Esempio di paternità
Un padre smette di parlare, controlla che suo figlio sia al sicuro, sente entrambi i piedi sul pavimento, nomina tre cose che può vedere e nota il suo respiro prima di decidere cosa dire dopo.
Distinzione importante
Cosa non significa.
Il radicamento non è una garanzia di calma, un trattamento per la rabbia, un sostituto per abbandonare un pericolo immediato o un motivo per ritardare l’aiuto di emergenza. Alcuni esercizi potrebbero risultare scomodi o inutili per alcune persone.
Nota sull'ambito
Usa la messa a terra solo quando la situazione è sufficientemente sicura per un breve esercizio. Se potresti ferire te stesso o qualcun altro, dai priorità alla distanza, alla supervisione sicura e al supporto locale urgente.
Dalla definizione all'azione