힘든 하루를 보낸 후 자녀와 다시 연락하는 방법

힘든 하루는 돌보는 아빠를 이용할 수 없게 만들 수 있습니다. 전화를 쳐다보는 눈, 한 마디로 대답하는 사람, 소음에 대한 조바심, 관심이 다른 곳에 있는 동안 방에 몸이 있는 경우 등이 있습니다. 재접속에는 거창한 외출이나 깊은 대화가 필요하지 않습니다. 그것은 당신이 알아차리고 대응할 수 있을 만큼 충분히 가능해질 때 시작됩니다.

하나의 경쟁자를 제거하여 시작하십시오.

전화기를 내려놓고, 노트북을 닫고, 뉴스를 끄거나 몇 분 동안 집안일을 일시 중지하세요. 당신은 저녁의 나머지 시간을 약속하지 않습니다. 당신은 주목의 명확한 주머니를 만들고 있습니다.

그렇다면 연출하기 전에 알아두세요. 당신의 아이는 벌써 무엇을 하고 있나요? 그들은 말, 놀이, 움직임, 침묵을 통해 어떤 느낌, 생각, 초대를 보여줄 수 있을까요?

어린 아이들을 위한 CDC 지침에서는 주의력, 적극적 경청, 감정 반영, 놀이 설명, 비언어적 신호 사용을 강조합니다. 마찬가지로 나이가 많은 어린이와 청소년을 위한 지침에서는 방해받지 않고 말하고 들을 수 있는 정기적인 기회를 권장합니다. 형태는 나이에 따라 변합니다. 근본적인 움직임은 반응하는 관심입니다.

낮은 압력 선택 제공

연결은 요구가 아니라 초대입니다. 진정으로 제공할 수 있는 두세 가지 옵션을 시도해 보세요.

“10분 동안 휴대폰을 사용하지 않을 수 있습니다. 레고 조립품 옆에 앉아 있거나 바구니 세 개를 쏘거나 근처에서 놀고 싶나요?”

어린 아이에게는 질문보다는 평행 놀이나 짧은 책이 더 효과적일 수 있습니다. 학령기 아동은 공동 작업이나 동작을 선호할 수 있습니다. 십대들은 걷거나, 운전하거나, 음식을 만들거나, 나란히 서서 뭔가를 할 때 더 쉽게 말할 수 있습니다.

자녀가 거절하더라도 그 대답을 관계 거부로 간주하지 마십시오. 다음과 같이 응답할 수 있습니다.

“알겠습니다. 제가 부엌에 있을게요. 제안은 계속 열려 있습니다.”

아이가 들고 다니지 않고 거리를 지정하세요.

아이들은 어른의 금단 현상을 자신이 초래한 것으로 해석할 수 있습니다. 간단한 설명을 통해 이러한 모호성을 줄일 수 있습니다.

“저는 저녁 식사 시간에 조용하고 정신이 없었습니다. 일은 힘들었습니다. 그것은 당신에 관한 것이 아니라 나의 하루에 관한 것이었습니다.”

설명이 감정적인 다운로드가 되기 전에 중지하십시오. 귀하의 기분을 유발하지 않았다는 것을 이해하기 위해 귀하의 자녀는 갈등, 재정적 압박 또는 성인 관계 문제에 대한 세부 사항을 알 필요가 없습니다.

5분 재접속 메뉴 사용

연결이 어떤 모습이어야 하는지에 대한 이미지보다는 아이에게 맞는 행동 하나를 선택하세요.

• 근처에 앉아서 그들이 무엇을 짓거나 그리고 있는지 설명해보세요.
• 짧은 장이나 그림책 한 권을 읽어보세요.
• 함께 간식을 준비하세요.
• 블록 끝까지 걸어보세요.
• 공을 던지거나 스트레칭을 하거나 노래 한 곡을 연주해 보세요.
• 구체적인 질문 하나를 하고 고치지 않고 들어보세요.
• 애완동물에게 먹이를 주거나 식탁을 차리는 것과 같은 익숙한 일상에 그들을 초대하십시오.

5분은 연구로 뒷받침되는 마법의 복용량이 아닙니다. 현실적인 시작 컨테이너입니다. 상호작용이 자연스럽게 열리고 시간이 허락한다면 계속하세요. 그렇지 않다면 다음 작은 약속을 지키십시오.

아이의 신호를 따라가세요

눈맞춤과 접촉은 친밀감을 위한 보편적인 요구 사항이 아닙니다. 포옹하기 전에, 특히 갈등 후에 물어보십시오.

“포옹하면 기분이 좋아질까요, 아니면 공간이 더 필요할까요?”

비언어적 답변도 주목하세요. 외면하거나 가만히 있거나 거리를 유지하는 어린이에게는 덜 직접적인 형태의 접촉이 필요할 수 있습니다. 근처에 앉거나 목소리를 낮추거나 시간을 허용하십시오.

반복 가능한 하나의 의식을 구축하세요

영감에 의존하지 않으면 다시 연결이 더 쉬워집니다. 평범한 가정 생활에서 살아남을 수 있는 작은 단서를 선택하세요.

• 픽업 또는 도착 시 일관된 인사말;
• 저녁 식사 중 전화 바구니;
• 취침 시간 질문 하나;
• 두 곡의 정리;
• 토요일 아침 산책;
• 십대가 집에 돌아온 후 차나 간식.

의식이 또 다른 수행 기준이 되어서는 안 됩니다. 한 번 놓치는 것은 관계상의 긴급 상황이 아닙니다. 가능할 때 다시 돌아가십시오.

증거가 뒷받침하는 것

Harvard의 아동 발달 센터에서는 어린 아동과 돌보는 성인 간의 반응적인 앞뒤 상호 작용을 설명하기 위해 “서브 앤 리턴”을 사용합니다. 그 프레임워크는 아이의 신호를 알아차리고 응답하는 것을 지원합니다. 이는 한 번의 5분 활동이 발달 결과를 보장할 수 있다는 의미는 아닙니다.

96 엄마-미취학 아동 쌍에 대한 관찰 연구에서는 어려운 상호 작용에서 다시 상호 적응적인 행동으로 전환할 가능성이 높을수록 4개월 후 더 나은 규제가 예측된다는 사실도 발견했습니다. 이 연구는 구조화된 작업을 수행하는 동안 엄마와 3세 어린이를 대상으로 조사했기 때문에 이러한 아버지 특유의 제안에 대한 직접적인 테스트로 취급되어서는 안 됩니다.

특정한 상처가 있었을 때

소리를 지르거나, 모욕하거나, 사생활을 침해하거나, 기타 특정한 피해를 입힌 경우, 일반적인 플레이가 책임을 대신할 수는 없습니다. 공유 활동으로 인해 상황이 순조롭게 진행되기를 기대하기 전에 사과하고 변경 사항에 대해 설명하십시오. 전체 수리 프로세스를 사용한 다음 압력 없이 연결을 제공하십시오.

자주 묻는 질문

내 아이가 다른 부모를 대신 원하면 어떻게 되나요?

한 순간의 선호는 관계에 대한 평결이 아닙니다. 경쟁하지 말고 인정하세요: “오늘 밤 엄마를 원하셨어요. 당신의 말을 듣고 있어요. 제가 여기 있으니 우리는 함께 짧은 책 한 권을 선택할 수 있습니다.” 다른 부모가 있는 경우 선호도를 충성도 테스트로 전환하는 대신 조정하십시오.

시간이 몇 분밖에 없다면 어떻게 되나요?

컨테이너에 대해 솔직하게 말하세요. “이제 5분 남았으니 설거지 후에 다시 오시면 됩니다.” 5분 동안 주의를 집중하고 약속된 시간에 돌아오십시오. 무제한의 시간을 암시하고 갑자기 떠나는 것보다 신뢰성이 더 중요합니다.

아이에게 무엇이 문제인지 물어봐야 할까요?

가볍게 한번 물어보시면 됩니다. 반복적인 질문을 피하세요. 어린 아이들은 놀이를 통해 의사소통을 할 수 있습니다. 나이가 많은 어린이는 대화하기 전에 나란히 시간을 보내야 할 수도 있습니다. 대답하지 않도록 안전하게 하십시오.

여전히 너무 스트레스를 받아 연결이 불가능하다면 어떻게 해야 합니까?

아이를 안전하게 보호하고 다음과 같이 간단하게 의사소통하세요: “나는 당신을 걱정하고 있습니다. 안정을 취하는 데 10분 정도 소요됩니다. 7:20로 돌아오겠습니다.” 가능한 경우 파트너 핸드오프를 사용하세요. 과민성 또는 금단 증상이 지속되는 경우 의지력을 넘어 수면, 업무량, 우울증, 불안, 약물 사용, 관계 긴장 및 자격을 갖춘 지원을 살펴보십시오.

간식을 사거나 나들이를 계획하는 것이 도움이 됩니까?

그것은 즐거울 수 있지만 주의나 책임감을 대체해서는 안 됩니다. 아이는 구매보다 부모의 말을 듣고, 사과하고, 약속을 지켜야 할 수도 있습니다.